Concéntrese en el tiempo y la buena forma.
Lo que quieres hacer antes que nada es ponerte en forma . Esto no tiene nada que ver exactamente con su peso, pero para desempeñarse bien en las pruebas contra otros niños que tienen experiencia previa, debe demostrar su capacidad atlética. Sugeriría HIIT; con esto, obtienes excelentes resultados en un período de tiempo relativamente corto. También incluya algún entrenamiento de salto vertical, porque 5 meses es mucho tiempo que puede pasar aumentando su vert.
No hace falta decir que debe ser capaz de realizar las habilidades básicas además de los picos: golpes y ajustes. No importa si esos no son en lo que quieres enfocarte, porque si no puedes realizarlos, no entrarás en el equipo. Compre un voleibol y practique estas habilidades. Si puedes encontrar un compañero, eso es genial. Si no, pasa contra una pared o pasa a ti mismo. Desarrollar buena forma.
Ahora a la parte divertida.
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Golpear, cuando se hace bien, es glorioso. Seriamente. Cuando te levantas en el aire, a veces parece que el tiempo se ralentiza y estás flotando. La cancha frente a ti está despejada; ves los bloqueadores, los receptores, los agujeros en la defensa del enemigo. Tu brazo se balancea como el chasquido de un látigo y la pelota cae al suelo del lado contrario, rebotando hacia el techo.
¿Cómo se llega allí?
No necesitas un gran salto vertical para hacer esto. Para ser un gran bateador sin un vert vertiginoso, necesitas un sentido del tiempo increíblemente preciso.
Comience mirando desde las 3:46 de este video. Debes notar que cada vez que los atacantes suben para golpear, se colocan detrás de la pelota. Sus brazos están inclinados hacia un lado, y cuando se balancean, sus muñecas se rompen y siguen. Estos son los fundamentos básicos clave que todo jugador de voleibol debe saber. Lo que debes observar específicamente son los momentos exactos en que el atacante comienza a acercarse, salta y balancea su brazo.
Si comienzas tu aproximación demasiado temprano, generalmente terminarás debajo de la pelota y la golpearás. Si comienzas tu aproximación demasiado tarde, estarás demasiado lejos de la pelota y la golpearás contra la red. Tienes que cronometrar tu salto para que golpees la pelota en el ápice. Tienes que cronometrar tu golpe para que cuando balancees el brazo, toques la pelota desde la parte superior.
En términos de forma, emule esto:
Asumiendo que eres diestro, tu brazo izquierdo comienza a apuntar hacia arriba, típicamente guiando tu línea de visión hacia la pelota. Con su brazo derecho, observe cómo en la imagen, la palma está hacia afuera. Por lo general, estiro mi mano aún más, doblando mi muñeca para que quede un poco hacia atrás. Luego, al golpear la pelota, debes contactarla con los dedos abiertos. Por una fracción de segundo, debes sentir que la pelota se conecta directamente con tu mano. Nuevamente, me gusta pensar que los mejores éxitos son como un látigo. Desea golpear la pelota no necesariamente con fuerza extrema, sino con velocidad extrema. El objetivo debe ser maximizar la posibilidad de golpear la parte superior de la pelota, enviándola en una trayectoria descendente. Casi todos, incluso aquellos con saltos verticales mediocres, podrán echar una mano sobre la red. Esto significa que golpear la pelota fuera de los límites o dentro de la red no se debe a que no saltas lo suficientemente alto, sino a que tienes un tiempo defectuoso o estás golpeando el frente de la pelota y no la parte superior.
Trabaja duro, amigo. Creo en ti. Y recuerda, nunca bajes la cabeza, porque el voleibol