¿Puedes correr un maratón sin preparación?

Answer 1

Es absolutamente posible Mi primer maratón se corrió como parte de Disney World Goofy Race and a Half Challenge (corres un medio maratón el sábado y un domingo completo). Aunque estaba en buena forma para correr en las carreras que había estado haciendo, esos eran solo 5K. No había realizado ningún entrenamiento de distancia específica. Llegó el sábado y me comprometí a una media maratón muy pausada: caminé por todas las estaciones de agua y tomé fotos con todos los personajes que alineaban el recorrido. Terminó siendo mi mitad más lenta. Cuando llegó el día siguiente, me fui a un ritmo muy lento. Después de alcanzar la marca de 13.1 millas, sin embargo, pensé “bueno, solo queda otra mitad. Me siento genial, y he hecho esto antes”. Aceleré y terminé la segunda mitad con divisiones negativas hasta el final. Técnicamente, podrías considerar la “preparación” de media maratón del día anterior, pero he corrido cada una de mis maratones posteriores con incluso menos entrenamiento.

Answer 2

La primera persona en terminar la distancia del maratón murió. Esto podría ponerle en perspectiva lo peligroso que podría ser. Sin embargo, es factible en la medida en que tomaría demasiados descansos para caminar e incluso podría terminar despertando más que corriendo. En mi experiencia, la mitad aún puede ser factible, pero con algunos descansos para caminar. No hace falta mencionar que también depende de su nivel de actividad física / actividad actual, es decir, si está haciendo suficiente ejercicio, puede hacer al menos la mitad con bastante facilidad, incluso si no está entrenando para ello.

REF: Legendary Runner of Marathon – Pheidippides

PD: hice 14K dos veces sin entrenar para ello.

Answer 3

¿Se podría hacer? Seguro. Sin embargo, sentirías un dolor extremo y probablemente podrías arriesgarte a morir sin ninguna preparación.

¿Sabes cómo se creó la distancia maratón? En 490 a. C., el soldado Feidípides corrió aproximadamente 26.2 millas desde Maratón, Grecia hasta Atenas para anunciar la noticia de que los persas habían sido derrotados en la Batalla de Maratón. La leyenda dice que corrió toda la distancia (muy probablemente no entrenó para ello) sin detenerse, y al llegar a su destino exclamó a todos “¡Hemos ganado!” Justo antes de colapsar y morir.

Answer 4

He completado 21k dos veces sin ninguna preparación. El tiempo en ambos casos no fue bueno y completé el curso en 159 y 173 minutos.

Nunca recomendaré a nadie correr una maratón completa o media sin una preparación decente. Definitivamente es duro para su cuerpo y mente si carece de la preparación adecuada.

Consejo: Consuma tabletas de sal y geles energéticos mientras corre un maratón.

Answer 5

Es una pregunta interesante y sí, creo que si estuvieras en excelente forma y caminaras o caminaras mucho. Si corriste muy lento, justo por encima de una caminata rápida, moviéndote tan lento que tu respiración se mantuvo casi igual que si estuvieras caminando. Y cuando corren maratones, muchos también caminan, por lo que puede caminar unos minutos cada 20 minutos de carrera. Manténgase relajado y converse con otros corredores lentos porque eso ayuda a pasar el tiempo sin pensar en las molestias que pueda tener. Asegúrese de que sus zapatos no causen ampollas.

Answer 6

Seguro. Pero si no entrenas para ello, probablemente caminarás o te arrastrarás durante bastante tiempo, con calambres para arrancar.

Entonces el maratón probablemente no será tan agradable, a menos que disfrutes de arrastrar los pies durante horas. ¿Por qué correr un maratón sin darte la oportunidad de disfrutarlo?

Answer 7

He competido 6 maratones, y el primer maratón tardó 4 horas, no hay entrenamiento sistemático, solo correr a diario, me encanta correr mucho. Creo que es por este amor que puedo persistir hasta ahora, correr cada 42.195 km. Lo más importante es el proceso, no el destino. Mantendré la calma y continuaré.

Answer 8

Muy difícil si no eres un runnet normal. 10K es fácil, 21K puede ser pero 42 K extremadamente desafiante. A menos que planee completar en 6–7 horas