Corrí 450m en 1:58 minutos. ¿Está bien para un principiante con un mes de experiencia?

Answer 1

Por supuesto que esta bien. Ese tiempo se extiende hasta aproximadamente una milla de siete minutos; si pudiera mantener ese ritmo durante una milla completa, eso se consideraría bastante bueno para un corredor recreativo principiante. Por supuesto, a mayor distancia que corras, más lento debe ser tu ritmo para evitar agotarse. Aún así, es un buen ritmo.

Sería más fácil responder esta pregunta si proporcionara un poco más sobre cuáles son sus objetivos. ¿Quieres ganar una carrera? Si es así, ¿a qué distancia? Si quieres ganar una carrera de 400 u 800 metros, tienes mucho camino por recorrer; incluso en la escuela secundaria, los ganadores de 400 metros corren menos de un minuto y los ganadores de 800 metros corren menos de dos minutos. Si quieres ganar un maratón, entonces tu tiempo en una carrera de 450 metros es irrelevante, porque las distancias son muy diferentes.

¿Su objetivo es simplemente poder correr recreativamente? Si es así, entonces lo estás haciendo bastante bien. Correr 450 metros en dos minutos después de un mes de entrenamiento encajaría decentemente a lo largo de la escala de un programa de entrenamiento típico de “sofá a 5K”. Esas son formas comunes en que las personas, incluyéndome a mí, comenzamos a correr recreativamente.

Answer 2

Honestamente, por lo general no me gusta la pregunta “¿es X un buen momento” cuando se trata de correr? Lo que se considera bueno es subjetivo, y los buenos tiempos tienen un poco de variación.

Lo que deberías hacerte son preguntas que reflejen tu carrera de 450m. Preguntas como,

• ¿Dónde me sentí más débil durante mi carrera de 450m?
• ¿Mi inicio fue demasiado rápido o demasiado lento?
• ¿Me relajé demasiado a mitad de camino?
• ¿Estaba bien mi forma?
• ¿Se cumplieron factores como un buen sueño y una buena dieta?

Mis compañeros de equipo y yo solíamos hacer esto mucho, y cuando se trataba de la próxima carrera, habríamos respondido la mayoría de esas preguntas y mejorado con un buen margen.

Sin embargo, si tiene curiosidad acerca de cómo se compara su tiempo con los demás, use sitios web que pueda comparar sus tiempos con otros artistas y vea dónde se compara con ellos. Donde estoy, la mayoría de los corredores usan este sitio web:

MileSplit Estados Unidos | Estados Unidos High School Running Noticias y Videos | Cross Country y Track & Field

Sin embargo, si fuera usted, vería su primer tiempo de 450 m como punto de partida y mejoraría a partir de ahí. Como dije, pregúntate cuáles fueron tus errores y mejora eso. Demonios, incluso pregunta a tus compañeros de equipo y a tu entrenador qué vieron en tu carrera para ayudarte.

Olvida lo bueno y lo malo. Solo concéntrate en mejorar, y antes de que te des cuenta, estarás allí.

¡Atentamente!

Answer 3

Creo que tengo que darle una breve respuesta en este caso: es mejor que quede claro en una idea realmente importante como la siguiente.

Entonces lo siento si no respondo directamente a su pregunta, pero es la respuesta necesaria.

Aswer: no hay un “buen momento” .

Tienes tu historia, tu nivel inicial y (lo más importante de los deportes) tus objetivos.

En cualquier caso, no lo compares con otros. Solo entiende si te acercas un paso más a tu objetivo y si puedes mejorar tu camino hacia él.

Eso es todo.

Answer 4

Hace años en mi escuela secundaria, si querías jugar al fútbol, ​​tenías que correr en la primavera. Fui terrible, pero lo di todo. Corrí la milla, los 440 (yardas) y una pierna en el equipo de relevos de millas.

En los eventos individuales rara vez terminaba “en el dinero”. Era el miembro más débil del equipo de relevos de millas, corriendo la tercera etapa. Sin embargo, los otros tres compañeros fueron muy buenos, así que ganamos nuestra parte de las carreras a nivel local.

Estás corriendo 492 yardas en 1:58. Mi tiempo típico de 440 fue un patético 1:03. Tendrás que acelerar el ritmo.

Answer 5

En serio, ¡eso es fantástico! Eso significa que estás promediando alrededor de 7 a 8 minutos por milla, lo cual es realmente rápido. ¡Buen trabajo! ¡Seguid así!

Answer 6

No necesita la validación de los demás, ni la comparación.

Si te gusta correr, solo compárate contigo mismo y mira hasta dónde puedes progresar 🙂

Answer 7

Para la mayoría de las personas eso es bastante bueno, ¡algunas personas ni siquiera pueden hacer 400 en menos de 2:00, así que buen trabajo y sigan trabajando!