¿Es mejor usar el tiempo que paso corriendo para hacer algo más útil?

Answer 1

¡De ninguna manera!

Reduzca el uso de Facebook, la televisión, las preocupaciones y otras “calorías vacías” de la vida, pero el ejercicio físico tiene enormes beneficios físicos (obviamente) y mentales. Con un trabajo desafiante en una startup en crecimiento, así como una esposa y dos hijos, correr es mi momento de escapar con mi perro para reagrupar mis pensamientos. Me encanta volver a casa sintiéndome rejuvenecido y siempre me siento como un mejor padre y un empleado más productivo. El tiempo, para mí, se paga solo.

Fast Company también hizo un punto muy importante en el artículo sobre este tema:

El cerebro creativo sobre el ejercicio

PARA LOS ARTISTAS, EMPRENDEDORES Y CUALQUIER OTRO CREADORES CONDUCIDOS, EL EJERCICIO ES UNA HERRAMIENTA PODEROSA EN LA BÚSQUEDA PARA AYUDAR A TRANSFORMAR LA INCERTIDUMBRE, EL TEMOR Y LA ANSIEDAD PERSISTENTES QUE ACOMPAÑA LA BÚSQUEDA PARA CREAR DESDE UNA FUENTE DE SUFRIMIENTO EN ALGUNA ENTRE MUCHA ENTRE MUCHA ENTRE MUCHO ENTRE MUCHO ENTRE MUCHO ENTRE MUCHO ENTRE MISMO ENTRE MUCHA ENTRE MUCHA ENTRE MUCHA ENTRE MUCHA ENTRE OTROS Y MEJOR VACÍO. COMBUSTIBLE.

Round Earth también tuvo un artículo similar que vincula la capacidad cerebral para hacer ejercicio:

El liderazgo requiere un enfoque a largo plazo para estar en forma

La buena noticia es que, según el NHS, incluso diez minutos seguidos de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza pueden mejorar significativamente todas las quejas de salud más comunes que sufren los líderes ejecutivos, como el estrés, la depresión, el insomnio, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la obesidad. . También se ha demostrado que el ejercicio mejora la claridad mental y la productividad.

Correo Huffington:

El ejercicio aumenta la productividad

Un hábito de ejercicio regular te ayudará a mantenerte mentalmente más agudo durante toda tu vida. A medida que envejece, su cuerpo genera cada vez menos células cerebrales (un proceso llamado neurogénesis). Sin embargo, las primeras investigaciones en ratones sugieren que el ejercicio puede ayudar a prevenir esta desaceleración. En otras palabras, cuando alcanzan los 50, 60 y 70 años, las personas que hacen ejercicio pueden tener más células cerebrales que sus pares más sedentarios, lo que les da una gran ventaja en el lugar de trabajo.

Answer 2

9 horas a la semana no es en absoluto un gasto de tiempo del que deba preocuparse. Especialmente cuando la inversión es en algo que realmente te gusta y es tan saludable como correr.

Me imagino el tipo de bienestar, la noción de estar en forma, que esta rutina diaria te proporciona. Además de la agilidad física, esto lo ayudaría a mantenerse mentalmente en forma y le proporcionaría ese descanso tan necesario de sus tareas diarias. Estoy seguro de que esto también te da tiempo para pensar detenidamente, en un momento en que tienes la cabeza despejada. Los otros efectos secundarios de correr también serían útiles en su carrera y sus sueños, por ejemplo, ser disciplinado, regular, perseverante, trabajador, etc.

Hay otras formas de ahorrar una hora al día: reduzca el tiempo de Quora / Facebook / Twitter, por ejemplo. Deja de seguir a las personas de las que realmente no quieres recibir spam. Tome el transporte público para su viaje diario, donde podría usar ese tiempo para leer.

Answer 3

La salud física es primordial para el bienestar global y esto es algo que se ha demostrado de manera consistente. Las personas que hacen ejercicio, duermen mejor, mantienen una mejor concentración e imagino que poseen una mayor resistencia necesaria para tener éxito en el trabajo y otros aspectos de la vida. Su mejor estado físico se vuelve equívoco a mayores éxitos en la vida.

Más importante aún, al menos para mí, correr infunde un sentido de disciplina que se puede transferir a la vida en general. Enseña la importancia de la dedicación, el compromiso, la positividad, la resistencia y más, y ciertamente, cualquiera que haya tenido una mala racha y tenga todo su cuerpo gritándoles que se detengan en los primeros 5k entenderá lo que quiero decir cuando digo: mejor mental fuerza Te enseña a seguir.

Creo que el tiempo es finito como usted dice, pero correr es una buena forma de gastarlo.

Answer 4

¡Correr es útil! ¡Los beneficios que le estás haciendo a tu cuerpo son incalculables!

Además, la ejecución le permitirá realizar esas tareas de manera más efectiva. Su resistencia aumentará y sus niveles de estrés disminuirán. Siempre encuentro que si tengo algo en mente, siempre se siente mucho mejor después de una carrera.

Answer 5

Si amas hacer algo y alguien más no se lastima, vale la pena hacerlo.

Como en otros sueños, si usted es serio acerca de ellos, siempre puede encontrar tiempo en su agenda diaria, mediante una mejor gestión del tiempo.

Answer 6

Correr te ayudará a hacer esas otras cosas mejor. Correr te ayudará a comenzar las cosas que has querido hacer. Correr es esa buena actividad que conducirá a varias otras buenas. Los buenos hábitos están todos interconectados. Rompes uno y los otros se ven afectados.