Mucho depende del entrenamiento que hayas estado haciendo hasta ahora: los 800 m se basan en una combinación de velocidad y resistencia, y por supuesto querrás tener una buena base de ejercicio cardiovascular. En una palabra…
Para el entrenamiento de velocidad, obtendrá el mayor beneficio de los intervalos de 200m – 300m, lo más rápido posible, pero a una velocidad constante. Alrededor de 10-12 intervalos por sesión serán suficientes.
Para la resistencia, agregar algunas carreras “largas”, de 3 a 5 km, te ayudará a familiarizarte con la sensación láctica que debería surgir si corres lo suficientemente rápido. Dos semanas no es una gran cantidad de tiempo para influir realmente en esto, pero te ayudará a sentirte mejor preparado mentalmente.
El descanso también es importante; Tenga en cuenta que más de 3 a 4 sesiones por semana podrían ser contraproducentes y provocar lesiones.
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Y por último, respira. Comience la carrera con calma y confianza y sepa que ha hecho todo lo posible para correr su mejor carrera. ¡Buena suerte!