Sí, es posible, pero ciertamente no es aconsejable. Realicé una carrera casi sin agua / sin comida en el Maratón de San Francisco este año (2:56), solo porque estaba tan privado de sueño en ese momento que simplemente lo olvidé, además estaba yendo a un ritmo aeróbico para mí y el paisaje me distrajo mucho. Pero he registrado docenas de carreras largas sin agua / sin alimentos como una táctica para que mi cuerpo queme grasa (también había usado el suplemento Vespa, que funciona bien para mí para el control de calorías), por lo que mi cuerpo está “entrenado “para este tipo de ejecuciones. Sospecho que la mayoría de las personas tendrían un problema grave de deshidratación alrededor de 2 horas de ejercicio. Es mucho más fácil entrenar para beber a medida que avanza y tomar electrolitos y calorías según sea necesario.
Para responder a su pregunta sobre antes y después, tomé alrededor de 30 onzas de líquidos con mi desayuno y bebí 24 onzas de jugo de coco en las dos horas posteriores al evento (y un par de cervezas una vez que me sentí mejor). Fue justo después de que comencé a beber al final cuando me di cuenta de que solo había tomado un trago durante la carrera, porque mis músculos estaban demasiado nerviosos, a punto de sufrir calambres, y me sentí como una esponja seca todo el fin de semana. La recuperación duele como un mofo después de este tipo de carreras, realmente no vale la pena a menos que tenga un objetivo específico en mente y sepa que funciona. En retrospectiva, hubiera sido mucho mejor (¡y más rápido!) Mantenerse hidratado.