¿Cuáles son tus mejores consejos para correr?

Answer 1

Para la distancia:

Yo diría que entrenes mucho antes de tu evento. Necesitas tener la resistencia, así como la habilidad y la forma.

Luego, cuando estás corriendo (más de 800 m), te sugiero que lo hagas realmente fácil al principio, pero mantén tu ritmo.

Comienza a un ritmo que podrás mantener durante la mayor parte de la carrera.

Y cuando digo mayoría, quiero decir que al final, tendrás que acelerar. Ponga todo lo que le queda en el tanque en esa última vuelta o en los últimos 200 m.

Algunas personas cometen el error de esforzarse demasiado en las primeras vueltas y luego pierden su energía rápidamente después de eso.

No cometas ese error. Te dolerá mucho el tiempo.

Para sprints / corta distancia:

Dale todo lo que tienes. Cada maldita onza de energía.

Estos eventos necesitan mucho acondicionamiento para desarrollar músculo y, por lo tanto, dar fuerza a las piernas.

No escatime en el entrenamiento.

Simplemente no pienses en otra cosa que ganar en estos eventos. Sin estrategia en los 100 m, pero yendo por todos lados, en el mismo acuerdo de 200 m, 400 m lo hacen bien y rápido y luego el sprint de inclinación completa al final.

Si después te duele, lo estás haciendo bien.

Espero que esto ayude un poco! Siento que estaba súper por todas partes aquí. Oh bien.

Saludos <3

Answer 2

Reemplace sus zapatos para correr regularmente. Al igual que los sostenes, las personas tienden a desgastar sus zapatos hasta que literalmente se caen a pedazos. Debe tener la protección que necesita, especialmente para largas distancias.

Descargar Strava! Es la mejor aplicación. Puedes ver lo que están haciendo tus amigos. . puede obtener ideas sobre nuevas rutas y mantiene un registro de dónde corrió, su ritmo, etc. Es como tener un diario de ejercicios.

Answer 3

Aquí están mis tres mejores consejos para correr …

1. Encuentra un compañero o club para correr y corre con ellos. Esto trae responsabilidad y también hace que correr sea muy divertido.
2. Escucha a tu cuerpo. Tu cuerpo te dará retroalimentación. Esto te ayudará a no lastimarte o correr demasiado. Tendrás días en los que todo se disparará perfectamente y te sentirás increíble. Tendrás días donde todo se siente mal. Escucha eso y ajústate apropiadamente.
3. Pon una meta. Eso podría ser una distancia, una carrera de gol, un ritmo que quieres alcanzar. Un objetivo lo ayudará a mantenerse motivado. También elija cómo va a celebrar su victoria cuando alcance esa meta. Además, configure micro objetivos en el camino.

Estas son algunas de las mejores cosas que me han ayudado. Sobre todo, ¡diviértete!

Answer 4

Puede encontrar varios consejos de expertos de YouTube y Forever Fit Science que pueden ayudarlo a aprender los mejores consejos para correr. Bueno, que yo sepa, si eres un principiante o comienzas a correr después de un buen descanso, debes comenzar a trotar durante unos días. Esto te ayudará a ajustar tu cuerpo y obtener un buen resultado.

Answer 5

Intenta relajarte mientras corres. Si puede lograr la relajación, su carrera será mucho más agradable y terminará menos cansado. También disminuirían los riesgos de lesiones.