¿Cuáles son los riesgos de correr con botas?

Answer 1

En realidad, no mucho según un estudio realizado: Entrenamiento físico en botas y zapatos para correr: una comparación histórica de la incidencia de lesiones en el entrenamiento de combate básico.

Descubrieron que no había muchas más lesiones con los soldados que se entrenaban en botas de combate en lugar de zapatillas deportivas.

Puedes adaptarte a correr en casi cualquier tipo de calzado. Algunas personas usan zapatos ultra acolchados, mientras que otras corren con zapatos minimalistas o incluso sin zapatos, y por supuesto algunas corren con botas. Tu cuerpo se ajustará. Dicho esto, no es aconsejable cambiar repentinamente de un estilo de calzado a otro. Incluso en la transición de un zapato con una caída alta a un zapato con una caída baja, puede experimentar desgarros musculares de la pantorrilla o lesiones de Aquiles. La transición gradual del calzado es la mejor manera de hacer que su cuerpo se ajuste, sin lesiones.

Answer 2

Sugeriría que el riesgo depende mucho de las botas. Como se señala en otra respuesta, hay investigaciones para respaldar esto. Después de haber recibido entrenamiento militar como un hombre (mucho) más joven, durante nuestro Curso Básico de Oficiales (esencialmente campo de entrenamiento para aspirantes a oficiales) recorrimos muchas millas diariamente. Algo de eso estaba en zapatos para correr, y mucho en botas de combate.

Recuerdo que el período de descanso fue bastante duro para mis pies y tobillos debido a ampollas y roces. Después de eso, correr con botas de combate se convirtió en una segunda naturaleza, pero también en una segunda opción distante para correr en la carretera.

Las botas eran superiores por mucho para correr sobre terreno accidentado, ya que proporcionaban mucho apoyo en el tobillo, sin mencionar la protección de las piernas contra ramas, zarzas y rocas sueltas. Desafortunadamente, eran pesadas y mucho más rígidas que las zapatillas de correr especialmente diseñadas … pero, como las botas de esquí de descenso, ¡la sensación de quitárselas al final de un largo día fue sublime!

Answer 3

Si bien Emil Zátopek, el famoso olímpico checo, era conocido por entrenar durante todo el invierno con botas militares, recomiendo encarecidamente no intentarlo en casa.

Sin embargo, si tiene problemas como la pronación, la falta de soporte en las botas podría exacerbar sus problemas y provocar una lesión. Quédate con zapatillas si puedes.