¿Cuál es el secreto para correr media maratón a los 79 años?

Answer 1

Piensa que siempre tienes veinte.

Sabes que no lo eres y tu cuerpo lo demostrará, pero puedes pedirte lo mejor que puedes hacer.

Es una sensación maravillosa pensar joven, constantemente, e incluso si puedes hacerlo realidad un poco, se convierte, con el tiempo mucho,

Una instancia es cuando sueltas algo y quieres recogerlo.

Puedes hacerlo como lo hace un anciano e ir despacio, o como un joven, apresurarte y recogerlo.

Con el tiempo, nuestros músculos comienzan a deteriorarse y si los estimula con lentitud, se deteriorarán rápidamente, pero si los mantiene, con sus movimientos, elásticos, se mantendrán jóvenes.

He desarrollado un método que es tanto físico como mental y puede hacerte vivir tu vida más a los veinte años (con reserva) que a los 79 años.

Al día 21 de mayo de 2017 corrí la media maratón de Longueil Quebec, en tres horas.

Estoy muy cansado, pero muy feliz y agradecido con mi cuerpo.

Answer 2

A la edad de 79 años, podrá completar un medio maratón, si su salud osteobásica básica está bien, lo que significa signos mínimos de artritis.

Sin embargo, no creo que correr rápido a esta edad sea posible o aconsejable.

Ed Whitlock, el corredor principal de Canadá, pudo correr medias maratones en alrededor de 1 hora y 40 minutos a la edad de 80 años. Falleció recientemente a los 86 años, después de correr una maratón completa, a los 86 años, en 3 horas y 54 minutos. Tiempos aproximados.

Answer 3

No tengo 79 años, pero este es mi plan para correr medias maratones a esa edad:

Comience 40 años antes y mantenga un hábito de carrera moderado todo el tiempo, ajustando la velocidad hacia abajo según lo necesite el envejecimiento.

Answer 4

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