¿Por qué me siento más enérgico después de correr? ¿Cuál es la ciencia detrás de esto?

Answer 1

La respuesta inmediata que tengo a su pregunta es cuánto tiempo corrió y en qué tipo de condición se encuentra.

Alguien en buena forma se sentirá energizado después de una carrera de duración razonable por varias razones. Las glándulas suprarrenales liberan epinefrina y aumentan los niveles de cortisol. Incluso después de que dejes de correr, sientes el torrente de las moléculas residuales que corren por tus venas. Además, su hígado libera azúcares para darle más energía. Sin mencionar también los cambios en la química del cerebro, como los aumentos de dopamina y seratonina. Algunos incluso podrían decir que puede volverse “adicto” a correr.

Sin embargo, si continúa corriendo, realmente empuja hacia adelante y corre un poco más, no se sentirá con energía después de detenerse. Su epinefrina se agotará. Sus músculos se quedarán sin oxígeno y azúcar. Sentirás que tus piernas arden a medida que el ácido láctico se acumula debido a que tus músculos cambian al metabolismo anaeróbico, exprimiendo la última porción de energía que les queda. Incluso su cerebro perderá su “altura” y se agotará mentalmente. En este punto, estarás verdaderamente exhausto.

Por lo tanto, solo te sientes lleno de energía si corres el tiempo suficiente para cosechar la “altura del corredor”, pero no tanto como si te sintieras agotado.

Answer 2

No soy médico, pero en resumen se trata de cómo funciona su cuerpo. Cuando te quedas o duermes o estás cansado, el cuerpo comienza a descansar. Es algo natural, la sangre comienza a fluir más lentamente, el cerebro no está excitado y otras partes de su cuerpo entran en una etapa de relajación (o al menos así es como me siento).

Cuando sales a correr (o haces cualquier otro ejercicio), la sangre comienza a fluir rápidamente a través de tu cuerpo, llega más oxígeno a tus células y a tu cerebro y te da la sensación de tener más energía.

En resumen, eso es todo. La ciencia completa probablemente puede explicarse mejor por un deportista o médico.