Fitness – Página 3 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

Si solo pudieras hacer una, ¿harías carreras de larga distancia o carreras de montaña para mejorar tu estado físico general?

respuesta simple: CASO 1: colina arriba corriendo HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) sprints rápidos con tiempo mínimo RESULTADO: Para una mayor velocidad, fuerza, potencia y un cuerpo mejor construido especialmente en las pantorrillas y los músculos…

Cómo aumentar mi resistencia para el boxeo

La resistencia al boxeo como cualquier otro tipo de entrenamiento físico requiere aumentar en incrementos y sin sobreentrenamiento, haciendo las mismas actividades todo el tiempo. Trotar es ideal para la resistencia del boxeo, pero es fácil de omitir.…

¿Qué puedo hacer en la sala de pesas para fortalecer mis piernas y correr más rápido?

Puedes concentrarte en sentadillas con barra, peso muerto, sentadillas con divisiones búlgaras y otros entrenamientos con pesas en la parte inferior del cuerpo, como este intenso entrenamiento de piernas y pantorrillas a continuación con conjuntos de caída para…

¿Cuáles son los beneficios de un saco de boxeo?

Un saco de arena permite que la teoría se acerque a la práctica: lo que intentas en el aire se vuelve real cuando golpeas algo, y solo entonces. El boxeo requiere equipo de entrenamiento y otras personas para…

He estado corriendo durante 10 años y he competido durante 6 años, pero no creo que haya experimentado un segundo viento. ¿Cómo se siente?

Pensé que lo había experimentado en mi juventud, pero nunca corrí por encima de 10K en ese momento; en retrospectiva, no lo fue. Cuando entrenaba para mi primer medio maratón, golpeé dos “paredes”: después de 13k, fue más…