He estado corriendo durante 10 años y he competido durante 6 años, pero no creo que haya experimentado un segundo viento. ¿Cómo se siente?

Answer 1

Pensé que lo había experimentado en mi juventud, pero nunca corrí por encima de 10K en ese momento; en retrospectiva, no lo fue.

Cuando entrenaba para mi primer medio maratón, golpeé dos “paredes”: después de 13k, fue más difícil seguir aumentando la distancia en las próximas semanas, a diferencia de lo que sucedió antes. Una vez que superé eso, se hizo fácil. La sensación se estaba cansando todo el camino hasta 13k, pero una vez que mi mente me mantuvo en movimiento, después de 1 o 2 K dolorosas, lo siguiente fue mucho más fácil, incluso más rápido.

Más tarde encontré un segundo alrededor de 26k, que probablemente estaba relacionado con la carga adecuada de carbohidratos. Superar eso es diferente y no lo llamaría un “segundo viento”.

Si bien depende de la velocidad, la explicación técnica (para el “segundo viento” que experimento entre 13-15 K ahora) que he leído es que su cuerpo produce ácido láctico como un efecto secundario del ejercicio anaeróbico, que hace que sus músculos sentirse cansado pero una vez que sus músculos “cambian” para usar ácido láctico, funcionan fácilmente en el nivel aeróbico.

Answer 2

Sabes cuando comienzas a correr y para ese primer bloque o dos piensas “esto está bien, este es un buen ritmo, debería correr más …”. Luego, en algún lugar del bloque 3 o 4 piensas “sí, ahora recuerdo por qué odio correr, esto apesta …” y aún así sigues corriendo.

Para mí, mi segundo viento comienza en algún lugar entre 2 y 3 millas cuando, de repente, no tengo ganas de morir encarnado, mi ritmo se acelera, encuentro un buen ritmo con mi respiración y casi siento que lo hice en el comienzo de la carrera cuando (brevemente) pensé que realmente podría disfrutar esta carrera.

Mi carrera más larga hasta la fecha ha sido de 6 millas, y mi segundo viento continuó hasta que terminé.

En serio, correr es una mierda.

Answer 3

Cuando sigues corriendo, acumulas resistencia, lo que te permite correr más tiempo y más rápido. Básicamente, un segundo viento comienza de nuevo con la carrera, se siente como si nunca hubiera corrido antes, pero eso es lo que es un segundo viento, el reinicio de su resistencia a mitad de carrera. Mi primera experiencia con el segundo viento fue desafortunadamente durante una milla cronometrada para la escuela. Sentí como si ya no pudiera correr, pasé de ser A-OK a OH DIOS MÍO, ¡¿POR QUÉ LLEGA ESTE INCENDIO INCENDIO! Pude completarlo, pero cuando terminé, estaba completamente muerto. Estaba hablando con mis amigos, y mencionaron la posibilidad de un segundo viento, comprar, ahí es donde lo dejé.

Entonces, en general, el segundo viento es que reinicias tu resistencia como si nunca antes hubieras corrido.

Answer 4

Es difícil decir cómo se siente. Un segundo estás agotado y al siguiente sientes que recién estás comenzando. Pero nunca puedes medir el momento exacto en que sucede.

Una forma rápida de hacer esto es encontrar una colina o escaleras. Haz 8-10 sprints, descansando de 45 segundos a un minuto entre sprints. Deberías sentirte bastante exhausto después de esto. Justo después, trota por una milla más o menos. Sentirás que puedes ir para siempre.

Answer 5

Supongo que a lo que te refieres es al legendario Runner’s high

Bueno, sospecho que ya lo tenías, pero debido al mito, tus expectativas probablemente eran mucho más altas que las reales.

Mi experiencia personal es que las primeras dos millas son una mierda, pero de repente tienes esta sensación de deslizamiento sin esfuerzo y se siente emocionante, constantemente tengo esta sensación después de una carrera de 5 millas, de hecho, es por eso que sigo haciéndolo.