¿Cómo los corredores de pista evitan que los corredores compitiendo con ellos hasta el tramo final? ¿O eso no es un problema?

Answer 1

Hutch y George cubrieron bien las dos estrategias básicas en sus respuestas. En general, sí, es un problema si el otro corredor tiene una mejor patada final y está dibujando. Sin embargo, si bien no desea dejar que se siente sobre su hombro, en realidad si el otro corredor tiene la misma resistencia y una mejor patada, no hay mucho que pueda hacer para detenerlo. Puedes intentar alejarte de ellos (no funcionará si tienen la misma resistencia), puedes reducir el ritmo (lo que hace que sea mucho más fácil para ti golpearte) o puedes lanzar una serie de oleadas con la esperanza de que el ritmo siempre cambiante de alguna manera cansará a tu oponente (probablemente no lo hará, ya que todos hacen intervalos y repeticiones en el entrenamiento y están acostumbrados a cambiar las velocidades con frecuencia).

El mejor ejemplo de un atleta que intentaba usar todas estas tácticas en mi memoria, y recuerdo haber visto esta transmisión con asombro, fue Yifter “the Shifter” de Etiopía versus Craig Virgin de los Estados Unidos en la Copa Mundial de 1979 de 10,000m.

Yifter tuvo una patada feroz, a menudo golpeó la última vuelta en 53-54 segundos, mientras que Virgin, la récord estadounidense en ese momento, no tenía nada cerca de eso, tal vez una velocidad de cierre de 57-58 segundos. Ambos sabían esto, y se puede ver que Virgin intentó todas las tácticas que se le ocurrieron, incluyendo (solo 5 minutos después de la grabación del video) apartándose y casi deteniéndose para que Yifter se viera obligado a tomar la iniciativa. (Por otro lado, esto sucedió mientras ABC estaba en un corte comercial, porque, oye, el 10000 es aburrido o algo así, lo mostraron en la repetición). Nunca he visto eso antes o desde entonces, tal vez porque falló, ya que hizo las oleadas y el ritmo rápido de Virgin (correr cerca de su ritmo AR – sin conejo). Al final, a unos 300 metros de distancia, Yifter muestra cómo obtuvo su apodo al correr rápidamente hacia la victoria.

Muy revelador, una vez que Virgin se hizo a un lado y obligó a Yifter a detenerse o tomar la iniciativa, Yifter tomó la iniciativa y disminuyó la velocidad. Virgin se vio rápidamente obligada a tomar la delantera nuevamente y acelerar el ritmo, ya que Yifter habría estado feliz de correr hasta la última vuelta y luego correr. Así que de nuevo, Virgin hizo todo lo posible para lidiar con alguien más rápido en el draft, pero al final prevaleció el corredor más rápido.

Answer 2

Además de la estrategia que presenta Hutch, es posible que deba emplear la estrategia opuesta: acelerar.

Los corredores que reclutan al líder son corredores de “sentarse y patear”: dejan que el líder haga todo el trabajo, conservan su energía física y mental y corren más allá del líder antes de que llegue la línea de meta. Esta estrategia tiene sentido fisiológico para la mayoría de los competidores, ya que pospone el mayor tiempo posible los efectos de la fatiga que conlleva el uso del sistema anaeróbico.

Los líderes que permiten que esta situación se desarrolle generalmente tienen patadas finales más débiles. Estos corredores necesitan entrenar de tal manera que puedan correr un ritmo más duro durante toda la carrera, y luego deben hacer sufrir a los que se sientan y patean. No dejes que este último tipo de corredor lo tenga fácil. Al tratar de alejarse de las sentadillas y los pateadores en cada momento de la carrera, el líder que patea débilmente no les permite conservar la energía mental y física y les roba la patada antes de que puedan emplearla.

La estrategia de Hutch solo funciona cuando un sit-and-kicker intenta competir contra otro sit-and-kicker. Los corredores sin múltiples marchas necesitan una estrategia muy diferente.

Answer 3

Una solución: ralentizar la carrera. En lugar de hacer el trabajo duro y dejar que los demás te sigan física y mentalmente, tómalo con calma. De esa manera, el corredor líder no se fatiga demasiado. Luego conviértalo en una patada de 400 m al final.

Si los corredores de reclutamiento sienten que es demasiado lento, déjelos liderar. Generalmente no lo harán.

Muchas carreras competitivas internacionales se ejecutan de esta manera. Aunque no se trata tanto de evitar que otros redacten. Tiende a ser un corredor dominante o dos que saben que él / ella tiene los bienes para ganar. Solo están esperando su momento, esperando patear en el momento correcto. Pero la estrategia es similar: carrera lenta para que nadie se canse demasiado antes de las últimas dos vueltas.