Sin embargo, eso no significa que no haya esperanza, y si está considerando comenzar a correr, puede usar esta aplicación para llevarlo de un teleadicto a un corredor de 10 km en cuestión de semanas. ¡Tenemos los detalles para ti aquí!
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Tienen un programa para aquellos nuevos en la carrera a distancia, así como para aquellos que lo han hecho antes y quieren asegurarse de que estén listos para el próximo gran desafío. Cuando tocas un programa, podrás ver una descripción general de exactamente a qué te estás metiendo.
Esto incluye la cantidad de semanas, la cantidad total de entrenamientos, cuándo comenzará y finalizará el programa, e incluso qué días de la semana están configurados para ser sus días de entrenamiento. Si toca ver el programa de entrenamiento en la parte inferior derecha de la pantalla del teléfono, incluso puede ver lo que hará cada día que entrena.
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Esto hace que sea muy fácil ponerse más activo. Para aquellos que echen un vistazo al programa Couch to 5K, verán que durante su primera semana de entrenamientos ni siquiera estarán corriendo. En cambio, está acostumbrando a su cuerpo a ser más activo al caminar enérgicamente durante aproximadamente una milla.
Estos pequeños pasos son útiles porque saltar directamente a intentar correr una milla o más tres veces por semana es una mala idea. Correr un 5K o un 10K tiene más que ver con la resistencia que con la velocidad, y la resistencia lleva tiempo para construirlo. No va a suceder de la noche a la mañana, pero al mismo tiempo comenzarás a desarrollar músculo más rápido de lo que piensas.
Una vez que haya agregado un programa a Samsung Health, aparecerá en la parte superior de la pantalla de inicio de Samsung Health, por encima de sus objetivos. Esto significa que es lo primero que verás cuando abras la aplicación, lo que te ayudará a asegurarte de que no olvides convenientemente qué días se supone que debes estar ejecutando.