¿Cómo evitan los corredores que sus cuerpos se desarrollen de manera asimétrica al correr vueltas en sentido antihorario todos los días? ¿Cambian a las agujas del reloj?

Comprende que queremos cierto grado de asimetría. Simplemente no queremos lastimarnos por eso. [1]

Nuestra carrera se ejecuta en una dirección (en sentido antihorario) el 100% del tiempo en la pista. Cuando entrenamos en una pista, desarrollamos la capacidad de correr más rápido en una carrera. Si eso significa que necesito mi cuerpo para manejar mejor a la izquierda, eso es exactamente lo que haré.

Robert Reiland tiene toda la razón. No corremos todas o incluso la mayoría de nuestras carreras en una pista para corredores de media y larga distancia. Los velocistas pueden muy bien, pero se pasa más tiempo fuera de la curva que en ella. Sin embargo, no se equivoque, los grandes corredores de curva practican correr en las curvas. Miler se ha beneficiado de poder ejecutar turnos también.

Para los corredores de fondo, la diferencia entre correr bien las curvas y correrlas mal es bastante pequeña al aire libre, pero no nada. Todos mis atletas se sienten “raros” si los hago correr en sentido horario en una pista. Sus piernas no entienden la sensación casi tan bien. Así que apuesto a que un equipo que entrena yendo en el sentido de las agujas del reloj durante todo el año tendrá dificultades para ponerse al ritmo de una carrera; se sentirá antinatural para ellos.

Sin embargo, cambiamos de dirección o nos alejamos de la pista debido a lesiones en la parte interna de la pierna (es decir, lesiones que son más comunes en la pierna izquierda debido a la tensión adicional de correr constantemente el giro). Por lo general, los ejercicios de calentamiento para los equipos se realizan en la dirección opuesta del entrenamiento para proporcionar algo de equilibrio.

Si entrenar en una pista crea un desequilibrio, tenga la seguridad de que el desequilibrio se favorece en una carrera.

Notas al pie

[1] https://www.iaaf.org/download/do…