Los zapatos correctos son la precaución de seguridad número uno. Todos tenemos diferentes necesidades, pero los zapatos correctos mantendrán sus articulaciones saludables.
La ropa adecuada para la temporada lo mantendrá cómodo y sin roces.
¡En climas cálidos, la hidratación es absolutamente crítica junto con el protector solar!
Correr en la carretera siempre debe hacerse en contra del flujo del tráfico. En los Estados Unidos, eso significa correr en el arcén en el lado izquierdo de la carretera. Esto le permite ver el tráfico que se aproxima y observar el comportamiento del conductor. Si se están desviando o tienen algún otro comportamiento impredecible, esto le da la oportunidad de saltar y mantenerse a salvo. (Tenga en cuenta que esto es lo contrario de andar en bicicleta. Las bicicletas son vehículos y deben ir en la misma dirección que los automóviles)
- ¿Qué tan buenas son las aplicaciones de Samsung como Babysteps para 5k y 5k?
- ¿Qué es un buen plan de entrenamiento ‘mínimo absoluto’ para que una persona sedentaria complete un maratón antes de que se cierre la línea de meta (plan para terminar en último lugar)?
- ¿Qué es la pronación al correr?
- ¿Puedes convertirte en un corredor de fondo (40-50 millas por semana) con 70 kg de peso corporal? ¿Y puedes mantener la fuerza si te conviertes en un corredor de fondo?
- ¿Cuál es tu peor experiencia de carrera?
La carrera nocturna requiere luces y equipo reflectante.
Hay mucho más que decir, pero creo que he cubierto los elementos más básicos.