maratón – Página 2 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Cuándo debo comenzar a correr después de realizar un maratón? ¿Cómo debo recuperarme después de un maratón?

Existe la teoría de que una persona debería tomar un día de recuperación por cada milla en una carrera. Eso parece mucho tiempo para alguien que acaba de correr un maratón, pero no es una mala teoría. Idealmente,…

¿Cuál debería ser mi ritmo de maratón si termino media maratón en 1:55?

Hay varias formas de responder esta pregunta. 1. En cuanto a las capacidades de VO2Max, existen tablas que le dirán que si puede hacer un HM a la 1:55, puede hacer un FM en 3:58. Estas tablas de…

¿En qué se diferencia el entrenamiento para un maratón del entrenamiento para un medio maratón?

Si observa la mayoría de los planes de entrenamiento para la mitad y la maratón completa, no se verán tan diferentes en la mayoría de los casos, con la mayor excepción a largo plazo. Ambos son eventos que…

¿Cuál es el mejor programa de 12 semanas para entrenar para un maratón – sub 3:30?

Sin conocer su historial, aquí hay un plan que asume que ha corrido cerca de las 3:30 en el maratón antes: 3 semanas seguidas de aumento gradual del volumen aeróbico con 1 carrera larga cada semana. Ejemplo: Semana…

¿Cómo es ser un marcapasos en carreras de larga distancia?

Matt Scherer, que es un marcapasos profesional, hizo una entrevista con Deadspin aquí: Cómo recibir el pago por abandonar las carreras: un marcapasos profesional lo dice todo. Algunas citas de elección de ese artículo: ¿Cuándo y cómo decidiste…

Cómo correr una maratón en 3 horas

Me llevó 6 años y medio lograr esto. Durante este tiempo corrí 11 maratones, aproximadamente 20 mitades, 20 millas, tres millas de 10 millas, algunas carreras de 5 millas, varias carreras de 10 millas, muchas de 5 millas,…

¿Por qué dejaste de correr maratones?

He corrido nueve maratones durante varios años. Mi último fue el maratón de Chicago hace un par de años. Me encanta correr, pero odiaba la carrera real. No por las 26.2 millas, sino porque me irrité con mi…

¿Es realista para alguien que completó 4 medias maratones (sin regímenes de entrenamiento adecuados y el tiempo más rápido fue 2:05) entrenar para un maratón completo en un mes con el objetivo de terminar en 5 horas?

¿Lo podrías hacer? Si. ¿Sería fácil, divertido o remotamente positivo? Malditamente improbable. La diferencia entre un medio maratón y un maratón es mucho más que el “doble de lo que parece”. En todos mis maratones, incluidos los que…

Cómo correr media maratón con 1 semana de preparación

Gracias de nuevo Omkar, Siddharth, Rachel, Micheal por sus opiniones y sugerencias. 1er Medio Maratón (21K) completado en 02:26:52 WNC Navy Half Marathon el 19/11/17 en BKC. ¡Es fácil! Simplemente no quería publicar fotografías solamente, quería compartir, motivar,…

Cómo entrenar para un maratón de 10 km en 2 semanas

Hola. Es bueno que estés intentando 10k, ya que es tu trampolín hacia maratones serios. Seguramente disfrutarás de tu carrera. Asumiendo que no ha estado corriendo o haciendo ejercicios cardiovasculares últimamente, aquí hay algunos puntos y un plan…