Correr – Página 11 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

Cómo aumentar mi velocidad de carrera en un maratón

En general, cuanto más larga sea una carrera, mayor será su kilometraje. Esto sigue siendo cierto para los maratones. Cada persona es diferente en términos de cuánto kilometraje semanal puede manejar su cuerpo, pero aumentarlo gradualmente en no…

Como corredor principiante, ¿cómo me preparo para una carrera de 10 km en 30 días?

Un mes es un buen momento para prepararse, siempre que su objetivo para el 10K sea terminarlo por primera vez, no en el mejor momento, y que su médico esté sano y autorizado para comenzar a correr. El…

¿Cuáles podrían ser las peores consecuencias probables de demonización a corto y largo plazo?

“Aspira por el poder, no por el poder, sino por hacer algo”. De todas las citas de Modi, me gusta más. ¡El 8 de noviembre, PM Modi anunció la desmonetización e hizo algo impensable! Tal fue el impacto…

¿Correr puede hacerte más alto?

NINGÚN EJERCICIO PUEDE HACERTE MÁS ALTO. La genética es el principal determinante de su altura final. Otros factores son la nutrición y el sueño. La desnutrición evitará que alcance su estatura mínima esperada y una nutrición suficiente puede…

¿Cómo es completar un maratón?

Dependerá de cuánto entrenó, qué tan bien se preparó (nutrición, equipo, etc.) y qué tan disciplinado fue cuando lo corrió, sin mencionar las circunstancias del día de la carrera como colinas, calor, lluvia, etc. FWIW, el psicólogo investigó…

¿Qué necesito hacer para competir en un maratón?

Debe construir hasta al menos una carrera de 20 millas de largo, preferiblemente varias. Necesita acumular millas gradualmente para mantenerse saludable y para que cada entrenamiento brinde beneficios de entrenamiento. El 20-miler debería ser aproximadamente un tercio de…

¿Cómo calcula un reloj sin GPS como Lifetrak la distancia mientras corres?

Dentro de su Lifetrak hay un pequeño dispositivo llamado acelerómetro. Mide las fuerzas a las que está expuesto el reloj. Cuando su pie toca el suelo, causa un cambio característico en las medidas del acelerómetro (especialmente si corre…

¿Cuál es un buen horario para los corredores principiantes?

“Evita lesiones pero no va demasiado lento” es una combinación peligrosa de deseos. Sin conocer su edad, estado de salud, estado físico actual, biomecánica y peso, es difícil proporcionar una recomendación que satisfaga ambos deseos. Dicho esto, la…

Alguien está intentando dispararte con una pistola en campo abierto. ¿Cómo correría para disminuir las posibilidades de ser golpeado? Comienzas 20 pies por delante del tirador, que camina lentamente en tu dirección mientras disparas, la pistola es semiautomática.

¿Te sientes con suerte, punk? A 20 pies, un poco menos de 7 yardas, no es un gran desafío para el tirador, siempre que sea medio competente para apuntar y disparar la pistola. Disparar un objetivo estático a…

Como nuevo corredor, ¿debería mejorar mi distancia recorrida o mi ritmo?

¡Deberías mejorar ambos! Mi entrenamiento a campo traviesa me ha enseñado que para ser más rápido a una distancia dada, debes entrenar a distancias más largas para desarrollar resistencia y simultáneamente entrenar a distancias mucho más cortas para…