Realmente amo correr. Hice un miler de 12 hoy y a 10 millas recuerdo haberme dicho a mí mismo que no quería que terminara. Algunas cosas que me ayudan a disfrutar correr.
1. música. Todo es mucho mejor con la música, así que ponte los auriculares y enciende tu canal favorito. Intenta elegir música alegre con un ritmo más rápido. ¿No es mejor el sexo con música? Bien correr también es en mi opinión.
2. NO corra en una cinta o pista. No eres un hámster en una rueda. Eres un ser humano que naturalmente está destinado a estar afuera. La playa, un parque, un lugar con naturaleza y paisajes y menos tráfico de vehículos. ¿Alguna vez has visto a una persona en forma corriendo en una playa que se ve triste? No, eso es porque realmente se están divirtiendo. Intenta correr en un lugar donde corren muchas otras personas. Te bombearán para correr más. Intenta estar seguro, por supuesto, pero es difícil toparse con delincuentes a las 6 de la mañana en la playa o las montañas. Trate de no correr a medianoche en una sección mala de la ciudad y use el sentido común.
3. Corre con los demás. Correr con amigos o un grupo de corredores puede ser muy divertido y menos doloroso cuando comienzas. Únete a un grupo de corredores en una reunión o reúne a algunos amigos para entrenar 5k o 10k contigo para comenzar. Dicho esto, me encanta salir solo por un sendero en un parque al amanecer y ver salir el sol en una colina.
4. Ponte en forma. Es muy cierto que correr es divertido una vez que estás lo suficientemente en forma para disfrutarlo. Una vez que pueda correr cómodamente 6 millas más o menos, encontrará que su cuerpo es capaz de correr mucho más con solo un poco más de entrenamiento. Recuerdo que me sorprendió el funcionamiento de un miler de 10 y fue solo un 30% más difícil que un miler de 6 y fue muy factible. Hacer un molino de 20 es quizás solo un 30% más difícil que un molino de 10. No es una locura correr estas distancias una vez que tu cuerpo está lo suficientemente en forma.
5. Establecer objetivos. Una de las partes más divertidas si ser un corredor es poder medir directamente tu progreso en términos de tiempo, distancia, etc. una progresión natural sería hacer tus primeros 5 km, luego 10 km, luego la media maratón y luego la maratón completa. Date 1-2 años para pasar por esta progresión. Hacer tu primera carrera te estimulará a hacer más. Te emocionará ver a todo tipo de personas tratando de ponerse en forma como tú. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes. La primera vez a cierta distancia o romper un récord personal es muy gratificante.
Es mucho más difícil medir su progreso jugando tenis o haciendo ejercicio en el gimnasio, por ejemplo.
6. Lea “nacido para correr” por Chris McDougall y aprecie que correr es una actividad natural que los humanos deben hacer y no le tengan miedo. Evolucionamos para ser corredores de distancia en las llanuras. No tenemos los brazos largos y la fuerza de los monos para trepar a los árboles. No tenemos la explosión de velocidad que tienen los cuádruples. Pero somos muy capaces de alcanzar velocidades constantes a largas distancias para recolectar alimentos y cazar. Muchas personas afirman que simplemente no son corredores. Vuelva a ponerlos en la Edad de Piedra y probablemente morirán de hambre porque definitivamente tendrá que correr para conseguir comida. Cuando comienzas a sentir tu corazón, tus pulmones y tus piernas se esfuerzan al saber que para eso está diseñado tu cuerpo y que es muy capaz de hacerlo.
7. Es un gran calmante para el estrés. Cuando estaba pasando por muchas cosas en el trabajo, salir durante una hora para correr era un verdadero refugio contra el estrés.
En resumen, MUY mucho es una actividad humana divertida y natural. ¡¡Sal y hazlo!!