10/09/2017
a partir de esta fecha he terminado 2 maratones sin entrenamiento. Uno en 2016 y otro ayer. Ambos son maratón de Chicago. En 2016, honestamente, estaba en mejor forma que en 2017.
Se presentó la solicitud de maratón de 2017 y la mía fue seleccionada en la lotería. Estaba planeando entrenar y hacer un maratón de menos de 5 horas.
No tuve la oportunidad de entrenar y tengo algunas excusas. El viernes antes del maratón estábamos planeando mudarnos a un condominio diferente. Tenía amigos y familiares que venían de todas partes y tuvimos que cambiar los muebles, etc. No tenía sentido entrenar con todas estas cosas. Tampoco había intención de correr.
El viernes antes del maratón me dirijo al lugar de mcormik para ser voluntario y también recoger mi babero.
El sábado estamos fuera todo el día y solo tomo 2 vasos de agua para beber con poca o ninguna comida. Me voy a dormir a la 1 de la mañana. Dormí menos de 5 horas.
Domingo de la carrera: me levanto a las 5:45 am. tratando de encontrar mi cinturón para correr, etc., cargando mis auriculares, encontrando mis zapatos hoka que obtuve hace 2 años para correr a larga distancia. Como un poco de avena con agua de coco .5l.
Llego al lugar y estoy en el corral L. Este es el último corral. No puedo correr / caminar en L. Si no puedo caminar 15 minutos, se me pedirá que salga del curso. Como el corral L es el último, tuve que mantener una milla por debajo de los 15 minutos. Tengo una mejor oportunidad de caminar y terminar si estuviera en un corral más antiguo. Hay 3 olas en el maratón de Chicago. El primero es para elite y comienza a las 7:30. El segundo comienza a las 8 y el último comienza a las 830. Si puedo comenzar en la ola 2, técnicamente tengo 30 minutos más para terminar mi carrera. La idea era terminar y no crear ningún registro. Voy al corral F, que es el primer corral de la ola 2. Pido a la persona en la puerta que me deje entrar. A la chica no le importa nada y yo entro al corral F.
Ahora tengo 2 cosas en las que enfocarme
buena forma y un pie delante del otro.
No corrí ni un minuto ni trote. En julio caminé machu pichu y desde entonces tengo muchas molestias en la rodilla derecha. No iba a arriesgarme a una lesión, así que la única forma en que estaba haciendo este maratón es simplemente caminando.
Contra la sabiduría común caminé con un nuevo par de zapatos. La hoka que tengo es increíble debido a la amortiguación que brindan, pero incluso mientras caminaba hacia el lugar pude sentir que hacen que mis pies rueden de una manera incómoda. Estoy seguro de que podría haberlo hecho mejor si hubiera tenido mi ultra boost o cualquier otro par que haya usado varias veces. Como no estaba hidratado, bebí 2–3 folletos de Gatorade. Tomé una fuga cada pocos kilómetros. Como no comí mucho el día anterior o para el desayuno, realmente quería dejar de correr y dirigirme a un lugar para desayunar. Definitivamente debería haber tenido un bagel por la mañana, pero como estaba tan apurado, me apresuré al lugar. Muy mala decisión y una que podría haberse solucionado fácilmente.
Un día después, estoy escribiendo esta publicación desde el trabajo. Me desperté esta mañana y vine a trabajar. No tengo ningún dolor. Solo un poco de dolor en el mejor de los casos.
Pesaba 15 libras más que mi peso normal y sin entrenamiento caminé 26.2 millas. No comí mucho y pasé la mitad del tiempo soñando con comida. No bromeo, no todos los dunkin que pasé quería entrar y engullir algunas donas.
He proporcionado mis divisiones a continuación.
Si está en buena forma y tiene un par de zapatos que se ha roto, seguramente puede caminar 26.2 millas en <7 horas. No tengo dudas en mi mente. Definitivamente es factible.
Terminé el maratón de Chicago el año pasado sin ningún entrenamiento absoluto. Había solicitado el lugar en el maratón de Chicago y no obtuve uno. Renuncié a todas mis esperanzas. Unas semanas antes del maratón conseguí un lugar gracias a un vendedor de mi empresa que también es el patrocinador del maratón de Chicago. Llegué demasiado tarde para comenzar un entrenamiento de 3 meses, así que decidí caminar todo lo que podía y dejarlo. ¿Cuáles son las probabilidades de que pueda terminar un maratón sin entrenamiento correcto?
3 semanas antes del maratón tuve que hacer un viaje internacional. Justo después de regresar, me di cuenta de que había una media maratón en el lado sur. Me registré para el evento e intenté correr / caminar. Terminé en <4 horas con mucho dolor en el pie derecho.
avance rápido hasta el fin de semana del maratón de Chicago. Tengo una habitación reservada a mi nombre en el hilton on michigan avenue gracias al vendedor que me había patrocinado. Estoy sufriendo de un fuerte resfriado y todavía tengo muchas molestias en el pie derecho gracias a las 2 semanas y media anteriores. Voy a la exposición y puedo sentir la incomodidad. Recojo mi paquete de carrera y regreso al hotel.
Tengo algunos analgésicos para la carrera. Consigue algunos gatorades para hidratarme antes de la carrera. Termino comprando una lata de Red Bull. ponerlo en hielo y rodar mis pies sobre él para que me ayude con la incomodidad. En este punto, estoy bastante seguro de que terminar el maratón será un milagro. Como la entrada está pagada y tengo una habitación de hotel, decido seguir asistiendo al evento y dar lo mejor de mí.
Aparezco un analgésico antes de la carrera. Intento hidratarme bebiendo agua y gatorade. Encuentro algunos compañeros de trabajo en mi correl y todos comenzamos juntos. alrededor de la milla 3 siento que tengo dolor. Me dirijo a los médicos y obtengo un tylenol. Mis compañeros de trabajo se adelantan y estoy seguro de que no los veré hasta el día siguiente en el trabajo. Continúo corriendo / trotando hasta la milla 10. Justo después de la milla 10, creo que ya es suficiente, solo toma un súper y vete a casa. Decido que tal vez debería caminar 3 millas y volver a casa. Entonces llego a la milla 13.1. Continúo caminando y pronto su milla 18. Ahora, en este punto, estoy tratando de descubrir si puedo caminar el resto de millas o estoy presionando demasiado. Me doy cuenta de que desde que bebo agua / gatorade en cada estación, mi mano se hincha. Decido no tomar descansos en el baño y simplemente caminar. Cuanto más me detengo y rompo, más puedo sentir que es difícil moverse. Mi banda de Microsoft se queda sin batería ya que ha estado encendida durante 5 horas. La batería de mis auriculares está agotada. La multitud ha comenzado a disminuir desde que estoy en China Town. Veo gente caminando a mi lado. Estoy aburrido y frustrado porque no entrené y podría no terminar. ¿Quién quiere pasar por este esfuerzo nuevamente? Tendré que asegurar un lugar, entrenar, comer bien, etc.
La parte divertida es que no me detengo y sigo caminando. de la milla 18 a la milla 20 a la 22. Las últimas millas fueron las más largas. Estaba aburrido hasta la muerte. Todas las estaciones de ayuda estaban sin plátanos y solo quería que la carrera terminara. En la milla 22 llamo a mi prometido y hablamos durante 20 minutos mientras sigo caminando. Terminé terminando el maratón en 06:46:29.
Los detalles sobre mi división están abajo
Para responder a la pregunta: sí, puedes terminar el maratón sin entrenamiento. Siempre es mejor entrenar y estar preparado. Estar hidratado, comer bien antes de correr, etc.
PERO
También puede correr / trotar durante las primeras millas y luego simplemente caminar a pie. Un paso delante del otro, mantenga una buena forma y simplemente camine. Escucha un audiolibro. Piensa en la línea de meta y la medalla brillante que ganarás. No será tan difícil. Si siente que necesita atención médica, deténgase y solicite ayuda. Nada es más importante que tu salud. Se sorprenderá de lo que puede lograr con pensamiento positivo y persistencia.
Si este es tu primer intento en un maratón como yo, ni siquiera intentes correr sin entrenar. Te lastimarás a ti mismo. Vi a tantos corredores que estaban más en forma que yo sentados en las estaciones de asistencia médica con una bolsa de hielo en la rodilla. correr por 26.2 millas sin entrenamiento será muy difícil, pero caminar no lo será. Intenta entrar en un corral anterior. Camina tanto como puedas y si no puedes terminar, párate a un lado y no tendrás nada que perder.
Esto se basa en mi experiencia. Estoy compartiendo mis pensamientos y de ninguna manera alentando a la gente a hacer lo que hice. Pero si desea caminar / trotar una maratón, puede hacerlo. Lo he hecho tú también puedes!
Paz
