Cuando estás corriendo, ¿en qué estás pensando?

Una disección de lo que pasa por mi mente en / durante una carrera a campo traviesa:

Escribí esto para mi clase de literatura en relación con el estilo de ensayo personal de EB White, pero creo que efectivamente transmite mis pensamientos cuando estoy corriendo. 🙂

* Hay muchas técnicas literarias y formas de lenguaje figurativo en este ensayo, así que no las tomes demasiado literalmente * Disfruta 🙂

A la larga

La gacela toma su marca, y de repente todo se pierde, y el tiempo se desvía hacia aguas fangosas.

Las partículas de polvo pululan, como una colmena de abejas, y se asientan sigilosamente para no alarmar a los demás ocupantes del automóvil. Mirando a través del cristal transparente, se ven borrosas las palmas del sur, y de vez en cuando, un ciervo salvaje cuyos ojos cínicos intentan vislumbrar la virtud del extraño. Seacrest presenta los éxitos más populares de la semana (aparentemente el indie-hip-hop-reggae es el “nuevo”) y durante las siguientes tres horas mi compañero de equipo y yo participamos en algún tipo de charla trivial para ignorar nuestra creciente ansiedad previa a la carrera .

-25: 00 minutos.

Al llegar a los campos de batalla, el escenario rebosa de spandex multicolor. Paquetes de amarillos, azules, amarillos y azules pasan rápidamente con un aire de competitividad aparentemente feroz e intimidante. Aunque pueda parecer contradictorio realizar cualquier movimiento antes de una prueba agotadora de resistencia, generalmente existe una explicación algo lógica para un fenómeno continuo. Dicho esto, nuestro paquete azul marino se lanzó a la oscuridad de la mañana, el sol tardaba en resaltar mi nerviosismo interno que comienza a filtrarse por la superficie. El golpeteo de los pies en varias superficies comienza a imitar nuestro ritmo de trote y puedo sentir las aleteo revoloteando contra las fosas de mi estómago.

-10: 00 minutos.

Cuando nos encontramos con la caja de inicio de nuestro paquete, delineado en un aerosol de cáscara de huevo, los verdes y amarillos realizan varios sprints fugaces desde y hacia sus respectivas cajas. Con cada minuto que pasa, la tensión continúa desarrollándose en una oleada de latidos cardíacos rápidos y sensaciones de hormigueo. Casi todo el reino animal en cada uno de sus estados depredadores se puede ver desde el cuadro uno. La manada de lobos viaja a través de cada conjunto de ejercicios de manera sincronizada y segura. Caminando de regreso de un calentamiento apresurado es la camada de gatitos, ingenuos ante la ardua circunstancia a la que están a punto de someterse. Y de vez en cuando, un león entra al campo, no acompañado por su propia especie, pero sin embargo modela la inquebrantable audacia y la fuerza que cada criatura desea poseer.

-1: 00 minutos.

El tiempo avanza repetidamente, como el latido de un corazón, avanzando poco a poco y aumentando el ritmo hasta el evento predominante. Respirar. La corriente de la orilla del mar suena en mis oídos. Yo exhalo Un hombre levanta las manos y deja escapar un sonido agudo a través de su silbato, lo que indica a cada miembro de cada paquete que se arrodille hacia adelante en un movimiento colectivo en cascada. Pasan los últimos segundos, y el tiempo nos agobia con su naturaleza pesada y limitada. El canon sopla.

0:00 minutos.

En ese momento, una forma de energía incontrolable y salvaje se hace cargo, y cientos de pies recorren el campo sin tener en cuenta el concepto de estimulación. Esta locura subyace a la estructura desorganizada de la experiencia humana; el pensamiento espontáneo y persistente del simple acto de hacer golpea la energía caótica interna de una persona y tiene éxito o no logra impulsarlo a ese mismo acto. La voraz pasión de intentar algo, incluso si ese algo inconcebible no se puede lograr, golpea a una persona y lo arroja a lo desconocido. Mientras lucho por insertarme en un lugar sensible entre la manada, la pasión voraz comienza a asentarse en un ritmo constante, y el tiempo se hace evidente.

5:55 minutos.

Una milla. Demasiado rapido. En medio de los golpes, la adrenalina y la anticipación, el tiempo pasó furtivamente de una manera astuta, dejándome sin saber qué tan rápido viajaba hasta que el daño ya estaba hecho. Y si bien en un mundo “perfecto” podríamos viajar en el tiempo y “arreglar” nuestros errores, el mundo en el que vivimos aún tiene que ofrecer esta habilidad auspiciosa. Por lo tanto, debemos aprender a aceptar nuestros errores y seguir con lo que el mundo tiene para ofrecer. En lugar de perder la esperanza en mi capacidad de mantener mi resistencia durante el resto de la carrera, llamé mi atención sobre los aromas de los recortes verdes y las malas hierbas eternas que impregnaban el aire. El tiempo se ralentizaba y el dolor de esta tarea agotadora comenzaba a hundirse en mis pulmones.

9:30 minutos

La dualidad de la marca intermedia me deja inseguro sobre si debería sentirme aliviado o bastante perturbado. Para algunos, las marcas intermedias proporcionan puntos de referencia, estructuras para su vida diaria, estructuras en las que se confía para mantener el orden, y sin ellas, la vida probablemente caería en un caos completo. Para otros, el conocimiento de estar a medio camino en algo evoca una forma de malestar interno. Ya sea que llegue a cincuenta años, o incluso que entre en el mes de julio, las marcas intermedias exponen el paso del tiempo y, por lo tanto, nos otorgan una sensación de nostalgia. La naturaleza agridulce de lo efímero de la vida evoca el impulso de experimentar las complejidades del mundo circundante en toda su extensión. Y así, seguimos avanzando, en un movimiento rápido, continuo e ignorante, sin poder inspeccionar las mejores cualidades de la naturaleza.

12:05 minutos.

Dos millas. Quizás la linealidad del tiempo sea sensata; deja un rastro de errores que se acumulan en una masa sublime de conocimiento. Ya sea que corrí mi segunda milla más despacio para conservar mi energía o debido a mi fatiga cada vez mayor, está fuera de mi alcance, pero me gustaría pensar que adquirí algún tipo de control sobre mi cuerpo y aprendí mi lección de la milla uno. Miro hacia adelante al enjambre de personas que se apiñan alrededor del campo. “Puedes hacerlo”. “ Solo queda una milla”. “Atención”. Aquí es donde el tiempo se desacelera a su ritmo más lento. Una cita ingeniosa que decía algo así como “la vida es corta hace que parezca más larga” pasa por mis pensamientos y revela la ironía que existe en el concepto del tiempo: el deseo de hacer que el tiempo pase más rápido solo lo inspira a pasar. por más lento y viceversa. Mientras lucho por mantener mi fuerza a través de las colinas ondulantes finales y las superficies irregulares cubiertas de hierba, mi determinación inquebrantable se hace cargo y aborda su peor momento enemigo. Es en estos momentos prolongados de verdadera dificultad que los humanos comienzan a descubrir su notable coraje y pasión. Al igual que Peter vuela en su universo atemporal, sin ser molestado por las dificultades de la vida, continúo avanzando, intentando ignorar la sensación de ardor en mis piernas y pulmones que se intensifica con cada segundo que pasa.

18:12 minutos.

Tres millas. Solo queda una décima de milla. Queda menos de un minuto. Miro a mi izquierda en el próximo giro que conduce a la línea de meta. Banderas multicolores en estacas reflectantes alinean el último tramo de la carrera. Mi mente cambia entre querer que el tiempo pase más rápido (para librarme de este dolor agotador) y querer que el reloj se desacelere (para lograr un tiempo de carrera más rápido), pero el tiempo no espera ni acelera a nadie; se mueve a su propio ritmo incesante sin tener en cuenta los deseos humanos.

18:30 minutos.

Cada paso me acerca a aliviar mi cuerpo de esta inmensa incomodidad.

18:40 minutos.

Nunca olvides el objetivo.

18:43 minutos.

Perseverancia.

18:44 minutos.

En estos últimos segundos, la vista del reloj me brinda la mayor comodidad. Mi umbral de dolor se ha alcanzado en toda su extensión y el tiempo ya no me duele.

18:48 minutos.

Terminar. Tropezón. Otoño. Sonrisa. La verdad es que el tiempo es simplemente un fenómeno perceptivo. En realidad, la progresión del tiempo es un proceso inevitable y constante; Sin embargo, es en esos momentos donde los humanos forman conexiones profundas con su entorno que el tiempo cambia de ritmo. Por lo tanto, no debemos centrarnos en cuánto tiempo ha pasado o cuánto queda, sino más bien aceptar el tiempo que se nos da. Como corredor, me esfuerzo por la resiliencia; permite a una persona experimentar el mundo al máximo al limitar su fijación a dificultades insignificantes. Y así, la clave para tener éxito en la carrera no es detenerse en el dolor, sino irradiar energía positiva al apreciar el lento paso del tiempo y atesorar los desafíos de la vida.

Todo, básicamente similar a cuando no estoy corriendo.

En cualquier día, probablemente todavía estoy pensando en el trabajo cuando me tomo un descanso para correr, luego los pensamientos evolucionan mientras me relajo durante la carrera.

Una respuesta relacionada:

La respuesta de Bruno Guardia a ¿Cuál es la mayor distancia que corriste y qué piensas mientras corres?

Gracias por el A2A Tom Zicafoose.

Correr es casi meditativo para mí; Realmente no pienso en otra cosa que no sea mi forma y mi respiración. Esto es especialmente cierto cuando hago entrenamiento de intervalos y velocidad.

Miro el cielo, los árboles y los pájaros durante mis carreras largas o fáciles. Saludo a los amigos que encuentro en el camino.

Me encanta correr. Cuando corro, no hay espacio en mi mente para pensar en otra cosa.

Tengo los diálogos más ridículos con mi cuerpo. Especialmente cuando corro o realizo otras tareas físicamente exigentes. Ayer intenté mejorar mi 5K. Eso fue algo como esto:

Golpeo mi peso, la inclinación (0.5%) y la duración (35 minutos) en la cinta de correr. Ante la pregunta crucial me detengo. Velocidad ? El tiempo para batir es 29:40, así que necesito una velocidad promedio de 10.2 kmh o mejor. Golpeo 10.0, pero hay una voz interna persistente que se opone:

10? Tienes que estar bromeando. Eso es más lento de lo necesario, pensé que ¿a dónde iríamos a grabar? 12! ¡Vamos, no seas pollo!

Lo ignoro Lo he escuchado antes. Siempre es así. Todo arrogante y arrogante al principio, y de alguna manera siempre se olvida que las cosas se ven diferentes cuando has estado corriendo por un tiempo. Presiono Ir.

Esto es aburrido , mira, puedo hacer esto al revés para siempre, ¡siento que estamos atrapados en la primera marcha aquí! (pasa la imagen mental de un ferrari, se escupe lo que parece una pista de carreras a un ritmo de marcha) ¡vamos!

Lo ignoro por un tiempo más, quiero tener una idea real de cómo funcionan las cosas hoy. A los 3 minutos, los chicos de la planta baja todavía están animados e impacientes, instándome a golpearlo. Yo cedo, y aumento la velocidad a 10.5 no están impresionados.

12! 10.5 es un insulto. Bien, entonces tal vez estamos en segunda marcha ahora, pero eso es apenas una velocidad récord, ¡ábrelo! ¡Golpea el acelerador! Mira, tenemos cajas y cajas de nitro aquí abajo. Vamos, sabes que quieres.

Quiero hacerlo, pero también sé que es absolutamente necesario pasearme para tener una oportunidad en un buen momento, quemar todo el combustible en la primera K no es la receta para el éxito. Dado que mantener 10.5 durante el resto de la distancia ya es suficiente, decido mantenerlo durante los primeros 2 km y luego estrangular de acuerdo con lo que sientan. A 2 km, los chicos de abajo son mucho menos engreídos.

Tal vez 10.5 no fue una mala elección después de todo, esto se siente factible, pero estamos trabajando duro aquí, supongo que deberíamos apegarnos a esto por un … Hola, ¿ qué estás haciendo ? – ¡APAGA TU DEDO CON ESE BOTÓN!

10.7 kmh. Estamos casi a mitad de camino. Podemos hacer esto. Tomo un poco, reviso mi pulso. Ejecute una lista de verificación mental. Todos los sistemas son verdes. Los muchachos de abajo están molestos, pero también he escuchado eso antes, van a tratar.

A 3 km se quejan sin descanso. Enviar un flujo de quejas hasta la central de comando. Les suplico, que se concentren en el próximo objetivo a corto plazo: “¿Ven? ¡Estamos casi a 3.33 km, eso es 2/3 de la distancia! Y ya quemamos 350 calorías. Ustedes pueden hacer esto”.

Pero no se rinden. En cambio, se vuelven cada vez más exigentes. A 3.5km he tenido suficiente. Eso es. He escuchado suficientes quejas. La ley marcial está ahora en vigor. Cállate y corre.

– Bueno.
Disculpe?
– Sí señor. En seguida, señor.
– Eso es mejor. Ahora corre.

Hay silencio por un rato. Es bienvenido Me alejo, reflexiono sobre otras cosas mientras mis piernas hacen lo suyo. A 4,1 km se enciende una luz roja.

– Señor, la ingeniería informa de una preocupante acumulación de ácido láctico en la maquinaria propulsora, solicite respetuosamente permiso para reducir la velocidad.
Reconocido Esto está dentro de los parámetros de misión esperados. Solicitud rechazada
Ingeniería dice que esto no es sostenible.
No les estoy pidiendo que sostengan nada, estamos al 90% allí. Mantener la velocidad actual.

No les dejo saber a los chicos de abajo, pero de hecho, esto está dentro de los parámetros esperados. Aumento la velocidad a 11. No creo que realmente se den cuenta, supongo que están ocupados lidiando con el ácido. Envío informes periódicos sobre la distancia decreciente que queda por recorrer. A 4.5km ocurre un milagro.

– Señor, uno de los muchachos encontró un barril de nitro en un armario debajo de las escaleras, si lo vertiéramos directamente en … podríamos ser capaces … y si desviamos el poder del escudo a la propulsión entonces …
– Ahórrame los detalles técnicos. Hazlo. Velocidad de flanco.

Al final, obtienen sus 12.

Nuevo tiempo 5K: 28:19 (mejor tiempo anterior este semestre: 29:50)

De: Cómo establecer un récord de 5K por Eivind Kjørstad en Random Rambling

Depende de cuánto tiempo corro y con quién.

Una carrera larga y lenta con mi equipo generalmente implica que hablemos la mayor parte del tiempo sobre nuestros entrenamientos, objetivos deportivos, eventos deportivos o similares. Esta es una buena manera de pasar el tiempo cuando hacemos más de 20 km (aproximadamente 12+ millas) a un ritmo lento.

Sin embargo, la mayoría de mis carreras son más una forma de desconectarme del mundo y relajarme. Actualmente estoy en una encrucijada en mi vida y correr es una de las formas en que estoy lidiando. Debido a mi plan de entrenamiento, muchas de mis carreras involucran que me enfoque en mis objetivos para la sesión.

Por ejemplo, si estoy haciendo intervalos, necesito concentrarme al 100% en el ritmo y el tiempo deseados para cada intervalo. Las repeticiones en la colina son similares, con la diferencia de que me estoy concentrando en bloquear el dolor y el trabajo necesarios para mantener un ritmo constante cuesta arriba y tratar de bajar el ritmo de mi respiración.

Para mis carreras más largas, necesito frenarlas en partes para que me las explique.

  1. La primera parte, 0-6 km (0-4 millas), me estoy enfocando en acostumbrarme a cierto ritmo y mi cuerpo reacciona a eso. En mi caso particular, mi ritmo respiratorio se vuelve loco y sufro mucho de flema que constantemente estoy tosiendo y escupiendo (asqueroso, lo sé, pero se ha convertido en parte de mi vida).
  2. Después de esto, realmente me meto en la carrera y ese es el momento en que mi mente puede ir a otros lugares que no sean mi carrera actual, esta vez lo uso para pensar en mi situación actual y lo que puedo hacer sobre problemas particulares, a veces empiezo a planificar el futuro eventos o simplemente comenzar a imaginar escenarios hipotéticos. Si estoy en una carrera, este es un período de tiempo muy corto porque de lo contrario me concentraré en mi ritmo deseado / planificado y evaluaré a las personas que corren junto a mí. Es muy interesante ver a otras personas correr y cómo se las arreglan, especialmente en carreras más largas (10 km / 6 millas).
  3. Después de 21-30 km (13-18 millas), mi cuerpo comienza a doler por el esfuerzo y luego mi mente necesita concentrarse para olvidar el dolor. Por ejemplo, en mi último maratón, los isquiotibiales de la pierna derecha comenzaron a sentir que iban a sufrir calambres y a mi tío le dolía la presión constante. Entonces, mientras estaba consciente de este dolor, mi concentración y mi pensamiento era superar el dolor. Si corres distancias más largas, esto es muy común y necesitas una gran fortaleza mental. Esto continuaría hasta que haya superado el famoso muro (cuando su cuerpo se queda sin glucógeno / azúcar por energía y comienza a quemar grasa)
  4. 30 a 35 km (18 a 21 millas) es un sentimiento puro de felicidad. Te sientes invencible y yo solo disfruto de lo alto. Nada más pasa por mi mente. Lo malo es que no dura mucho.
  5. La parte más difícil de mis carreras es más de 35 km (21+ millas). Lo que constantemente pienso es que soy un idiota por hacer esto y que nunca volveré a hacerlo. Todo duele y requiere toda mi voluntad para seguir moviéndome.

Cuando termino estas carreras largas, tienes una sensación de auto realización como ninguna otra y no puedes esperar para hacer otra.

Algo similar sucede cuando tengo un largo viaje en bicicleta pero no en mis nadadas más largas.

Normalmente corro bajo techo, como un hámster. Lo hago alrededor de 5 a 6 veces por semana, con un rango de 10 minutos a 45 minutos. Pienso en muchas cosas y hablo conmigo mismo (en silencio):

  • ¿Cuánto tiempo debo correr hoy? ¿10 minutos? 15 o 30?
  • ¿Por qué demonios estoy corriendo OTRA VEZ? Pensé que teníamos un trato ayer, ¿no estamos levantando pesas hoy? Deja de cardio ya!
  • Pienso en las canciones de mi lista de reproducción. Qué escuchar y recuerdo la letra.
  • Secretamente pienso en competir con la persona a mi lado en la cinta porque soy infantil.
  • Pienso en personas que se unen a maratones. ¿Cómo corren tan larga distancia mientras ya estoy jadeando en una cinta tonta?
  • Pienso en el trabajo, mis jefes y mis compañeros de trabajo.
  • Pienso en algunas cosas al azar y cosas serias, que van desde chicos guapos y guapos hasta qué debo hacer para ser un mejor humano.
  • Pienso en qué hacer después de correr. ¿Debo ducharme o levantar algunas pesas o ir a casa a cenar?

¿En qué pienso cuando pienso en correr?

No diría que estoy “pensando” per se. No me estoy diciendo cosas, mirando el paisaje, etc.

Lo que estoy haciendo es escuchar a mi cuerpo. Estoy prestando atención a toda la maravillosa información que ingresan de mis receptores sensoriales y estoy trabajando para mejorar la forma en que corro.

La mayoría de la gente simplemente corre. Debería ser natural, ¿verdad? Como caminar

Resulta que correr tiene una de las tasas de lesiones más altas de todos los deportes. ¿Por qué? Porque cuando las personas corren, no están allí. No están prestando atención a sus cuerpos. Sus cuerpos pueden estar allí, pero su cabeza no. Están pensando en lo que van a comer para la cena, o en lo que el chico lindo está pensando en ellos cuando pasan.

Como estas corriendo

¿Estás golpeando el talón? ¿Estás subiendo y bajando? ¿Estás tenso o relajado? ¿Te estás inclinando demasiado o cambiando?

Presta atención y podrías aprender algo.

Como mencioné anteriormente, absolutamente nada. Ese es todo el punto para mí. Es el único momento y forma en la vida en que mi cabeza está totalmente libre de pensamientos … Puedo concentrarme en pensar en un problema específico en ese momento, pero prefiero más el silencio interno. Después de todo, esos pensamientos y problemas no irán a ninguna parte y se puede pensar después de la carrera.

A veces no pienso en nada, entro en un estado de ánimo en blanco, supongo que es por eso que disfruto tanto correr, así que puedo desconectarme de todo y de casi todos, y por una vez solo disfruto de la diversión. Lo único que me mantiene en marcha soy yo, nada más que mi esfuerzo y mi fortaleza mental.

Una muy buena pregunta, ya que creo que nuestro cerebro es el órgano más activo y creativo mientras se ejecuta y tendrá las respuestas más fascinantes e innovadoras de todos los corredores sobre esto.

Ahora, ¿qué pienso mientras corro?

1er km – Pienso en completarlo porque generalmente es el km más difícil de mi carrera. Sigo consolando mi corazón y motivando a mi cuerpo a llegar al segundo km.

2do km – Hasta la mitad tengo la confianza y empiezo a sentirme aliviado de haber recibido el impulso y estoy listo para correr más.

3rd Km – Aquí comienza a brotar el mundo de los pensamientos, la imaginación y las innovaciones. Pienso en los libros que leo, las mejores citas, los mejores consejos y tantas cosas que me han empujado la vida de cualquier manera.

4th Km: por lo general, encuentro algunos eventos de Eureka (Encontrar una solución para mi problema pendiente de la tarea de Office) Sí, esto ha sucedido muchas veces. Como soy un especialista en marketing digital y generalmente tengo problemas para aumentar los ingresos y controlar el presupuesto. He pensado en muchas estrategias interesantes mientras corría y las he implementado para obtener resultados realmente positivos. Mágico no es así?

Poesía: Sí. En lugar de escribir, creo que la poesía 🙂 He creado numerosas poesías mientras corro y me siento muy orgullosa de ello, pero en el momento en que termino toda mi carrera, generalmente me canso y me involucro en varias actividades como Hidratación, Baño, relajación Etc. Olvidé esas líneas de poesía que pensé y así espero a que la próxima ejecución presente alguna nueva creación 🙂

Sigue …

Me concentro en las cosas simples que me rodean. Si corro por la mañana o por la tarde, me concentro en el amanecer o el atardecer, los árboles por los que paso a medida que avanzo en mi ruta. Si corro por la noche, me concentro en el cielo nocturno, las personas que realizan sus actividades nocturnas, los postes de luz en mi camino. Cuando regreso a mi vida ocupada, me siento más liviano y más listo para enfrentar las tareas que tengo por delante. Al centrarme en las pequeñas cosas, hago pequeños los desafíos de la vida.

Como un corredor de cross country y alguien que corre todos los días, siento que estoy calificado para responder esto.

Para mí, todo depende de lo que estoy ejecutando y de la situación en la que me encuentre. Si corro 10 millas en la práctica, estoy pensando en todo el trabajo que tengo que hacer para la escuela, cómo ha ido la vida estado yendo, errores cometidos, cualquier cosa en general.

Si es durante una competencia, estoy planeando mi estrategia sobre cuándo acelerar y mantenerme enfocado en el tipo que está delante de mí.

También me parece interesante porque cuando corro, siento que estoy pensando mucho y siento que el tiempo pasa lentamente, pero cuando termino, no puedo pensar en lo que estaba pensando durante la carrera. Aunque es posible que haya pasado toda la última hora corriendo y pensando en ello.

En resumen, si corres mucho, probablemente pienses en todo lo que hay que pensar.

Cuando la mayoría de la gente hace esta pregunta, lo que quieren decir es “¿en qué piensas para distraerte de correr?”

Por supuesto, depende de la persona, pero creo que soy típico de los corredores competitivos, ya que casi siempre pienso en correr mientras corro. En cualquier carrera fácil, mi mente puede derivar ocasionalmente a otros temas, pero incluso eso es algo inusual. Durante un entrenamiento duro o una carrera, siempre estoy pensando en correr exclusivamente.

Específicamente, se piensa mucho en lo que mi cuerpo está haciendo y sintiendo. Me estoy concentrando en el ritmo, el nivel de esfuerzo y el movimiento del cuerpo. Además, estoy pensando en tiempos divididos, la ruta por delante y correr las tangentes.

En el entrenamiento, especialmente cuando no corro duro, estaré planeando las próximas carreras, escogiendo las carreras para correr, escogiendo los tiempos objetivo y planeando la estrategia de carrera. También planificaré el próximo entrenamiento, o tal vez planifique el entrenamiento para alguien a quien entreno.

En una carrera, cada pensamiento está relacionado con esa raza misma. ¿Estoy corriendo demasiado rápido o demasiado lento? ¿Me duele demasiado o muy poco mi cuerpo? ¿Puedo atrapar al corredor adelante o alguien me está cerrando? ¿Dónde puedo obtener una ventaja táctica? ¿Cuándo debo comenzar el recorrido final hasta el final?

Buena pregunta … Nunca pensé conscientemente en esto. Mirando hacia atrás, se borra.

Si se trata de una carrera de entrenamiento (intervalos), estaría centrado en la carrera en sí, mi forma y el ritmo.

Si me estoy enfriando después de una larga carrera o una sesión de entrenamiento duro, estaría pensando en lo que haré después y observando lo que me rodea; la gente, los árboles, los pájaros, etc. (si hay alguno alrededor)

Si es una carrera matutina o una carrera nocturna también tiene un efecto. Si es un trote ligero por la mañana, estaré planeando el día en mi cabeza y lo que haré. Si es por la noche, recordaré mi día y cómo fue.

Cuando estoy estresado trato de alejarme y no tengo nada en mente, la música me ayuda con eso.

En términos generales, utilizo mis carreras como tiempo para mí, soy introvertido y no suelo pasar mucho tiempo solo, por lo que correr y hacer ejercicio para mí es tiempo de terapia. ¿Tuve un mal día? Una carrera lo arregla.

  • “Esta canción fue genial, déjame escuchar eso en repetición”.
  • “Ok, eso es suficiente. Me siento como un tonto escuchando la misma canción 3 veces seguidas “.
  • “Malditos cordones de zapatos”.
  • “Intenta no pisar caca de perro o caer sobre un animal muerto esta vez. No pises una serpiente.
  • “No te rindas ahora. Hay una mujer detrás de ti corriendo casi al mismo ritmo.
  • “¿Dónde diablos estoy?”

A veces escribo música en mi cabeza. A veces pienso en mi día, lo que ha estado sucediendo en mi vida últimamente. A veces me concentro en mi entrenamiento, sacando el máximo provecho de mi carrera, controlando mi ritmo y forma, etc. A veces disfruto de la naturaleza y la sensación física de correr, lo que me parece bastante agradable. A veces pienso en simplemente atropellarme.

Pienso en todo tipo de cosas.

Estoy muy concentrado en la carrera en sí: cómo me siento, mi respiración, mi forma. También me obsesiono con mi tiempo y ritmo … mentalmente haciendo cálculos y proyectando mi tiempo cuando llego a un punto de referencia u otro marcador. Cuando es un buen día, mentalmente tomo nota del buen clima y la suerte que tengo, o puedo notar el entorno natural y tener una experiencia casi espiritual.

¿No está funcionando genial?

  1. Sobre lo que debería estar pensando (lucho por elegir una línea de pensamiento ‘gratificante’).
  2. Objetivo: depende de ese objetivo en particular. Entonces, para una carrera plana de 8 km, hago una cuenta regresiva de cada segmento: 1 cuarto terminado, a mitad de camino, dos tercios, etc.) Para un ritmo más lento de 10 km, comienzo a controlar mi ritmo después de aproximadamente 500 m-1000 m para forzar mi ritmo hacia mi objetivo paso. Entonces este pensamiento es sobre la carrera.
  3. Ahora mismo estoy en España, que está enfrente de mi país de origen, Sudáfrica. Aquí conduzco a la derecha, en casa conducimos a la izquierda. Incluso después de tres meses aquí, encuentro que los trenes peatonales no se adhieren a esa convención, por lo que paso mi tiempo corriendo anticipando si seguirán un patrón o no. Intento mantenerme a la derecha pero no puedo confiar en que la gente haga lo mismo. Entonces, mis pensamientos son como: “¿Qué hará él / ella cuando esté a punto de pasar?”, O al acercarse de frente: ¿se moverá de mi camino o no?
  4. Raramente pienso en problemas profundos intencionalmente, si sucede, lo trato, pero nunca me propongo reflexionar sobre algo, como la resolución de problemas o la innovación o la estrategia.
  5. Pienso en los planes posteriores a la ejecución, y una vez que he completado más de dos tercios de la ejecución, estos se vuelven más atractivos. Pronto me ducharé, comeré y me relajaré.
  6. La convención social en Sudáfrica es saludar a cada persona a medida que se acerca a ellos, sin importar si son corredores o no. Es cierto que 1/20 personas pueden ignorarlo / desairarlo.
  7. Aquí lo intento, pero obtengo miradas en blanco o ninguna reciprocidad: de cada 20 personas recibí 1 reconocimiento, aunque lo saludé en español. Así que creo que si debería / no debería saludar mientras corro …
  8. Pienso en mis objetivos más grandes, como un maratón para el que estoy entrenando en el camino hacia el próximo objetivo, que es el ultra maratón (ese es mi objetivo principal): esto ayuda a superar esta carrera.

Depende

Trato de concentrarme en lo que estoy haciendo, principalmente. Cuando corro una carrera larga y lenta, solía enfocarme en partes del curso y en cómo voy a abordar esto, el equipo, periódicamente hacer un autoescaneo, los alrededores. Si corre senderos, no es normal que se “eliminen” gradualmente e incluso puede ser peligroso.

Cuando hago intervalos, me concentro principalmente muy intensamente en la carrera en sí misma, lo que es bastante obvio, ya que estoy bastante seguro de que nadie puede pensar en nada más que insultar y contar segundos mientras haces repeticiones de colina de 600 m.

Creo que esa es una de las mejores cosas de correr, llegar a este satori donde estás justo allí en el momento

Como corredor de secundaria, corro muy a menudo y me he acostumbrado a desviar mi mente y mi atención del dolor en el que me encuentro. En las carreras más largas y lentas, suelo conversar con mis compañeros de equipo o pensar en la escuela, la tarea o cena. En tempos, donde el ritmo hace que sea demasiado difícil hablar, pero el dolor no es tan malo, generalmente solo pienso en mi vida y / o en terminar la carrera si es difícil.

Sin embargo, los entrenamientos y las carreras son donde mis pensamientos se vuelven muy interesantes. Entrenamientos difíciles Principalmente solo pienso en terminar el intervalo y seguir con el grupo. A mi entrenador también le encanta gritarnos varias veces y alentarnos. Durante los entrenamientos esto me hace pensar en mi división para esa distancia y pensar en correr los tiempos. Durante las reuniones, cuando escucho a mi entrenador gritar “SMOOOOOOOOOOTH” “RELAAAAAAAAAAAAXED” “CONFIDEEEEEEEEEEEENT” u otras cosas que me dicen que empiece mi patada final, solo me río en mi cabeza y pienso en lo interesante que es el entrenador Stogie. Si estoy al final de un entrenamiento o una carrera y tengo un dolor extremo, solo cierro los ojos (solo unos pocos segundos a la vez … generalmente) y pienso en terminar con correr o correr un PR . A veces también pienso en pasar a los muchachos al final de una carrera, pensar en una canción que tengo en mi cabeza o simplemente mirar la línea de meta. Otras veces ni siquiera puedo formar pensamientos coherentes debido a que mi cabeza está siendo bombardeada con señales de dolor y fatiga. En general, solo trato de distraerme del dolor.