¿Debo probar un maratón o 50K después?

Answer 1

¡Eso es genial! Felicidades por todos sus fabulosos trail running. ¡Parece que tienes una pasión muy arraigada por el aire libre!

Como te encantan los senderos y la comunidad de trail running, te recomendaría disparar para un maratón de trail o 50k como tu próximo gran objetivo y date unas 12-16 semanas para intensificar el entrenamiento. La mayoría de las carreras de trail de esta longitud también atienden a los excursionistas, y por lo tanto no tienen tiempos de corte agresivos, por lo que debe tener mucho tiempo. De hecho, las personas más geniales en los 50k generalmente toman 6-8 horas, caminan secciones difíciles, disfrutan de la vista y disfrutan de un día completo en los senderos. Si la distancia te está preocupando, simplemente participa en una carrera de 30k / 35k en pista aproximadamente 1 / 2-2 / 3 en tu ciclo de entrenamiento para ayudar a construir algo de confianza.

Como ya has corrido 13.1 en los senderos, es probable que te guste cuál es el verdadero desafío en una carrera más larga como 50k. Obtener sus calorías, hidratación, electrolitos y protector solar son primordiales, como se dice a menudo, estas carreras son más competencias de comer / beber con algo de carrera. Asegúrese de que su entrenamiento se centre en estas habilidades tanto como en construir su base de carrera adecuada para Un evento de día completo. También querrás algunas carreras / caminatas largas allí para practicar la fortaleza mental requerida para atravesar esos puntos bajos, que son inevitables cuando estás en el camino durante horas. La buena noticia es que también alcanzarás algunos máximos que nunca supiste que eran posibles.

Lo pasé muy bien en mis primeros 50k (The 50k: ¿un maratón largo o un ultra corto?) Y desde entonces he estado enganchado a los ultras. ¡Diría que vive la vida para tener buenas historias, inscríbete en esos 50k y prepárate para decirle a la gente que eres un ultra maratonista!

Dakota del Sur

Answer 2

Si no tiene interés en las carreras en carretera, no hay necesidad de hacerlo.

Además, hay carreras de trail que tienen una longitud de maratón, así como 30K. Te recomiendo que pruebes primero una de estas distancias intermedias, pero ciertamente puedes hacerlo en los senderos.