Todo depende principalmente de su disposición para escuchar a su cuerpo y dedicar tiempo y esfuerzo.
Digamos que nunca antes has hecho un triatlón, que no eres un buen corredor, un peor nadador y tienes una bicicleta de principios de los 90. ¿Tiene la actitud positiva que hará que su falta de habilidad parezca un problema menor?
Este era yo hace unos tres años. No tenía experiencia ni idea de lo que estaba haciendo. Pero hice mi tarea. Investigué en línea de algunos de los mejores triatletas para hojear las páginas de “Slow Fat Triathlete”. Me di cuenta de que mientras tuviera algunos conocimientos básicos sobre cómo correr, pedalear y nadar de manera constante, iba a terminar.
Para mí, terminar la carrera era lo único que importaba. No estaba seguro de si iba a disfrutar esta nueva empresa, entonces, ¿por qué quería invertir más tiempo más allá de los requisitos mínimos que me permitirían terminar? Terminar solo sería mi logro.
Siempre aplaudo a cualquiera que esté emprendiendo una manera de superarse a sí mismo. Un triatlón iba a ser mi prueba física de “puedo hacerlo”. Si pudiera nadar, andar en bicicleta y luego correr sin lesiones y sin vacilar demasiado en el curso, habría logrado lo que pocos otros en su vida harían. Entonces, en mi mente, sería capaz de cualquier cosa.
En el entrenamiento real. Aquí es donde comenzaría. Si tiene una piscina local en la ciudad, llame para ver si hay algún instructor de natación que brinde clases grupales o privadas. Hable con el instructor y explique su situación, para mí fue nadar de manera constante y no perder toda mi energía. Fui a tres lecciones en total, mejorando cada vez, y enfocándome solo en la natación constante que me permitiría mantener la distancia que necesitaba. Pagué alrededor de $ 30 en total, ya que dividí las lecciones privadas (tres en total) con un amigo.
Luego, si eres muy nuevo en la carrera, buscaría grupos de carrera en tu área que permitan a los corredores de todas las velocidades y enviarán un mensaje de bienvenida. Ve y corre con ellos, incluso si eres lento y la última persona en terminar la carrera (yo fui). Habla con los corredores y pide ayuda. ¿Podrían mirarte mientras corrías para obtener consejos sobre el formulario? ¿Qué hacen si no pueden tener auriculares mientras corrían? Sigue todos los consejos y utiliza el mínimo para asegurarte de que puedes completar la distancia que necesitas para tu carrera. Soy lento y constante, pero tener a alguien que me cuente sobre mi forma fue de gran ayuda al principio.
Al lado de la bicicleta. Tomé prestada una bicicleta de mis buenos amigos. De acuerdo, era viejo y una bicicleta de montaña, pero satisfaría la necesidad de tener una bicicleta. Llevé la bicicleta a una tienda de bicicletas para pedir ayuda. No iba a gastar mucho dinero, pero necesitaba poder andar en bicicleta en la carretera durante al menos 12 millas con la bicicleta que tenía. Revisaron la bicicleta para ver si necesitaba algún ajuste y me ayudaron a ajustar mi asiento. El representante de la tienda de bicicletas me sugirió que comprara algunos neumáticos de carretera, y los más baratos tenían $ 10 cada uno. Acepté y los instalé de inmediato.
Ahora está listo para obtener un plan. Investiga a las mejores personas del mundo del triatlón y lee algunas de sus historias. Debería poder encontrar varios planes para entrenar para un triatlón, incluso si es un principiante. Encuentre un plan que se ajuste a su horario y manténgalo como pegamento. Haga la rutina y manténgase lo más cerca posible de su plan. El único consejo que daría sobre frenar el plan es si su cuerpo le dice que está cansado. Tómate los días de descanso. Tu cuerpo desarrolla fuerza en los días de descanso. Los días de descanso son muy importantes. Además, si vives lo suficientemente cerca del campo en el que competirás, deberías ir y hacer el curso. Andar en bicicleta en las carreteras exactas, giro por giro. Luego, corre el curso y descubre cómo se verá la mañana de la carrera. ¿Es sombrío? ¿Está todo en el pavimento, o parcialmente en el camino? Estar preparado es una gran parte de tu batalla, y una vez que hayas visto el curso y lo hayas hecho, te sentirás mejor el día de la carrera. La práctica hace la perfección.
Ahora, si se ha tomado el tiempo y el esfuerzo para entrenar y ha completado un triatlón, salga y haga lo que quiera porque esa tarea ahora le parecerá fácil.
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Entrenamiento de triatlón para principiantes
¡Buena suerte!
