¿Qué te ha enseñado ser corredor?

Answer 1

Empecé a correr hace treinta y dos años. A principios de 2001 me diagnosticaron un linfoma no Hodgkin, un cáncer en el sistema linfático. El tumor más grande se localizó frente a mi pulmón derecho. Recibí quimioterapia durante siete meses y luego radioterapia. Me dijeron que nunca podría volver a correr, ya que la radiación quemó un tercio de mi pulmón derecho y endureció el resto. Nunca renuncio. Después de terminar el tratamiento seguí caminando: comencé a caminar durante varios meses, luego apreté un poco en el medio, el trote se estiró hasta que no caminé. Correr se convirtió en correr y correr se convirtió en 10 maratones, innumerables medias maratones, 10Ks, 5 Ks y tiempos de mejora. No me he clasificado para Boston pero tengo minutos de diferencia, pero me dijeron que nunca volvería a correr. Correr me enseñó que no hay absolutos, que continúas con la resistencia en tu corazón y tu voluntad, y que no importa cuán difícil sea la colina, cuando la subas puedes encontrar una gran vista y un paisaje que de otra manera te hubieras perdido. . En la imagen, verá en el lado izquierdo las medallas antes del cáncer, a la derecha, lo que coseché después de que decidí continuar … y este es un epítome de lo que todo lo demás en mi vida ha sido después de esta terrible enfermedad.

Answer 2

Confianza Cuando entrenas duro para una carrera, nunca estás fresco en el entrenamiento y tus ritmos de carrera parecen inalcanzables. Cuando pisas la línea de salida, no puedes pensar en eso. Tienes que recordarte a ti mismo que has estado allí antes, que te has preparado aún mejor esta vez y que hoy vas a rendir aún mejor.

Compromiso. Cuando tienes un objetivo como ganar una carrera, debes comprometerte y adaptarte rápidamente a los obstáculos que amenazan tu objetivo. Si alguien hace un movimiento, ve con él. Cuando tus competidores muestren debilidad, aléjate. Si alguien trata de pasarte, detenlo.

Atención. Cuando tienes 21 vueltas en una carrera de 25 vueltas y te has separado, no puedes pensar en los 15 muchachos que te persiguen o la milla que aún tienes que correr. Es un turno más. Una vez más. Un turno más. …

Answer 3

He estado funcionando constantemente durante un poco más de un año y medio y he aprendido una cantidad decente. Esto es lo que aprendí:

1. Un corredor alto es una cosa real. No es nada parecido a un subidón de las drogas o el alcohol, sino más o menos una breve sensación de hormigueo en el cerebro. Sin embargo, definitivamente tienes una sensación de euforia cuando sucede.
2. La marcha adecuada marca la diferencia. Cuando comencé, ni siquiera tenía zapatos para correr, pero ahora tengo zapatos para correr y pantalones cortos, calcetines, camisas, etc., hace que correr sea mucho más agradable.
3. Cuanto más lo haces, más agradable se vuelve. Muchas veces correré con personas que se ven miserables y solía ser así. No se preocupe, si continúa corriendo, solo mejorará. Ahora, cuando no corro durante 3–4 días, siento que tengo que hacerlo.
4. Seguir tu progreso te mantiene motivado. Utilizo un reloj garmin para rastrear mis carreras y recordar cuánto corro por semana / mes. Esto me mantiene motivado para mantener el rumbo.
5. Mi mejor pensamiento sucede cuando corro. En el mundo en el que vivimos hoy es difícil simplemente sentarse y pensar en metas, planes, etc. futuros, pero cuando corres te ves obligado a hacerlo. Por lo general, no llevo auriculares ni nada por este motivo. Lo veo como mi tiempo para escapar de la tecnología y pensar un poco.
6. Lo más importante que aprendí al correr es de lo que el cuerpo es físicamente capaz. Al principio correría 2 a 3 millas y me dejaría sin aliento y extremadamente cansado el resto del día. A medida que avanzaba, eventualmente llegué al punto en el que podía correr de 10 a 12 millas a mediados de agosto con muy poca fatiga y mucha energía para el resto del día. El cuerpo tiene una forma increíble de transformarse cuando se somete a condiciones continuamente extenuantes.

Answer 4

Aprendí mucho sobre la vida al correr. Aquí hay algunas cosas.

Gratificación retrasada . Ser un corredor rápido o correr una buena carrera requiere tiempo y esfuerzo, meses o años de entrenamiento. Lograr esto requiere una fuerte sensación de gratificación tardía. Lo más fácil e inmediato es quedarse en casa y comer una bolsa de papas fritas. Pero eso no es tan satisfactorio como terminar un maratón o ganar un 5K. Sin esa sensación de gratificación tardía, no podría haber aplicado un pensamiento similar hacia mi matrimonio, la crianza de mi hijo, mi carrera, etc.

Entendiendo mi cuerpo . Al correr, he podido leer muchas señales que me envía mi cuerpo. Sé qué tipo de dolor es preocupante y qué tipo de dolor es “rutina”. Para el caso, ahora tengo un umbral mucho más alto para el dolor que los hombres similares que no corren. Sé cuándo mi cuerpo necesita comida o agua, y sé qué tipo de comida anhela cuando siento el antojo. Sé qué tipo de sensaciones pasarán pronto y cuáles me quedarán un tiempo. A medida que envejezco, este conocimiento sobre mi propio cuerpo me servirá bien.

La importancia de la mediación . No soy un hombre de fe, pero la investigación muestra consistentemente que la meditación mejora la salud mental y el sentido general de felicidad de una persona. Si no corriera, no tendría una oportunidad real para meditar y tendría que hacer tiempo para hacerlo. Sin embargo, desde que corro, puedo usar ese tiempo para relajar mi mente y lograr algo muy similar a un estado meditativo. Esto funciona para mi. Y si no corro durante unas semanas, puedo sentir que mi mente se distrae y se concentra menos.

Saber cómo se ve mi cuerpo . Muchas personas son sedentarias en estos días y muchas tienen sobrepeso. Es sorprendente para mí cuántas personas por ahí no tienen idea de cómo se supone que deben verse y sentirse sus cuerpos. Como he mantenido un régimen de ejercicio sólido durante toda mi vida, nunca tengo que preguntarme. Nunca tengo que pensar en el “verdadero yo” que está esperando liberarse del “traje gordo” que tantas personas describen cuando pierden peso. Nunca tengo que preguntarme cómo se siente correr un maratón o poder despertarme por la mañana y caminar hasta la cima de una montaña. Tengo ese conocimiento

Answer 5

Resiliencia.

Y que deriva alegría del viaje en sí, no de la línea de meta.

Quiero decir, ¿cómo explicas repetir el dolor registrándote en más carreras?

No puedo, por mi vida, entender por qué sigo inscribiéndome para más carreras. Hasta que me di cuenta, en realidad soy adicto al dolor. El dolor es placer disfrazado.

Answer 6

Los buenos calcetines son tan importantes como los buenos zapatos.

Los zapatos caros no te hacen más rápido.

Puedes correr sin camisa, pero llevarlo contigo … en algunas ciudades es ilegal estar sin camisa.

Si estás corriendo 10-20 millas / día y haciendo dos al día … puedes comer cualquier cosa que quieras para obtener calorías en tu cuerpo.

Cuando crees que has terminado, todavía tienes medio tanque de gasolina … solo necesitas aprender a aprovecharlo.

Después de suficientes millas, su cerebro puede ser entrenado para distinguir las molestias del dolor.

Si sigue moviéndose, puede manejar el clima de 40 grados en pantalones cortos y una camiseta. Los sudores son un lastre.

Nunca estires el frío.

Una vez que piense que es duro, vaya a correr 10 millas bajo una fuerte lluvia. Y ríete locamente de la ironía de que necesitas beber agua porque tienes sed.

La leche es una buena bebida de recuperación. Pero a veces lo sigues con tres sándwiches de mortadela y Mountain Dew. Sucede.

Los calcetines de lana son mágicos. Empapados con agua fría, se calientan en 5–10 segundos, y aún puedes correr. Los calcetines sintéticos congelarán tus pies y se deslizarán y causarán ampollas.

Vaseline es tu amiga.

Answer 7

Aunque estoy temprano en mi vida corriendo, puedo decir esto sobre correr:

1. No importa cuán duramente haya tratado mi cuerpo en el pasado, correr tiene la extraña capacidad de informarme sobre cada ápice de ese tratamiento. Curiosamente, aunque puedo sentirme como el infierno, también sé que he hecho bien mi cuerpo.
2. Cuando crees que has terminado, no lo estás. Todavía te queda mucho en el tanque. No … todavía no lo he hecho … Todavía te queda más por dar.
3. Roma no se construyó en un día; tampoco fue tu carrera como corredor. No corras demasiado, demasiado rápido. Dicen que un aumento del 10% por semana es el máximo. Soy más de un aumento del 5% por semana tipo máximo de chico.
4. Listo para renunciar? Nah … todavía tienes más en el tanque.
5. ¡¡¡Tramo!!!
6. Días de descanso … Tómelos en abundancia.
7. Coma combustible para cohetes: verduras, legumbres y más verduras. Tu cuerpo te amará por eso.
8. Come aún más verduras.
9. Pocas verduras más.
10. Consigue un buen par de zapatillas para correr.

Answer 8

Cosas aprendidas ..

• Actualice su lista de reproducción antes de una larga carrera
• Usa ropa cómoda. Los pezones pueden sangrar y luego doler durante días si el tee no es bueno 😐
• Mantente hidratado porque la hematuria es real 😮
• ¡¡¡Nunca te rindas!!!