Correr un maratón en Mumbai fue un evento que me cambió la vida.
Es bastante largo, así que lee en este blog MI larga historia de SCMM
” Girish, no puedes correr un maratón”
10 de noviembre de 2015, día antes de Diwali, día de Narak Chaturdashi.
- Cómo aumentar mi velocidad de carrera en un maratón
- Como corredor principiante, ¿cómo me preparo para una carrera de 10 km en 30 días?
- ¿Cuáles podrían ser las peores consecuencias probables de demonización a corto y largo plazo?
- ¿Correr puede hacerte más alto?
- ¿Cómo es completar un maratón?
un día de febrero de 2011
“Correr un maratón no es la taza de té de nadie. Se necesita un gran esfuerzo, determinación y compromiso durante mucho tiempo. ¿Crees que lo tienes en ti? Primero corre 2 km y luego ven a pedirme consejo. ”
El viaje desde febrero de 2011 hasta el 17 de enero de 2016 ha sido excelente, no solo para correr sino también para la vida misma. He estado leyendo publicaciones en SCMM, con tiempos fantásticos, hermosas experiencias. Tenía en mente publicar algo sobre completar un maratón completo en 6 horas y 49 minutos no tan emocionantes. Y finalmente pensé que nunca se sabe, podría ser diferente para las personas.
En febrero de 2011, cuando algunos colegas jóvenes de mi equipo se acercaron a un corredor que había terminado la media maratón en SCMM para pedirles consejo para que pudieran correr la próxima media maratón, y la respuesta que obtuvieron fue la segunda oración de esta publicación. Entonces dije: “¿Cómo respondes? , al hacerlo y mostrarle. a menos que realmente lo intentes, ¿cómo lo sabes? Primero intentemos correr y caminar y al menos completar cierta distancia. “Cuando se acercó a más miembros del equipo, tuvimos unos 15 que aceptaron unirse y” tenía que estar allí como jefe “, me dijeron. Así que fue un día en que finalmente renuncié a lo más agradable de mi vida, algo que más amo, un domingo por la mañana para dormir. Finalmente tuvimos alrededor de 10 reportando en Friends Bakery, Nani Daman al final del puente Rajeev Gandhi con el objetivo de llegar a la playa Jampore, a unos 5 km, a pie. Y entonces la realidad golpeó, mientras que algunos podían correr y correr 2 o 3 km, y para mí simplemente no podía ir más allá de 300 mtr en la pendiente del puente. Sin aliento, exhausto, con las piernas atascadas. Ese fue el momento decisivo, descansé, pero comencé a caminar, lentamente, de mala gana, en lugar de regresar y tomar un automóvil para llegar a Jampore, y finalmente llegué a la playa para ver que casi todos seguían resoplando y cansados, pero sonrientes y felices. Ninguno de nosotros podía pensar en caminar de regreso y regresar en automóvil. Luego comenzó, el domingo por la mañana en la playa de Jampore, ir en coche, correr en la playa. Las cifras después de algunas semanas se redujeron a solo dos llegando a la playa de Jampore un domingo. Pensé que lo que dijo nuestro corredor probablemente era correcto. ¿Lo tenemos en nosotros? Y luego vino el Sr. DJ Kim de Corea del Sur para un viaje de negocios y accidentalmente hablamos con él sobre la carrera. Fue una sorpresa, este hombre, entonces de 58 años, nos dijo que corre medio maratón. y él dijo “todos ustedes pueden correr. GP, no hay problema, puedes correr media maratón. Cualquiera puede correr media maratón. Solo necesitas practicar regularmente. “Otra vez fue el destino que en unas pocas semanas, el Sr. Ingo Morawietz, director de marketing de Mankiewicz, Alemania, acudió a una reunión en Daman. Cuando estábamos discutiendo, resultó que este joven de más de 50 años corre maratones. Y nuestros jóvenes miembros no lo dejaron antes de que él tuviera una sesión de información y orientación improvisada para todos los interesados. La mejor parte, dijo, no es necesario comenzar a correr toda la distancia. Comience con solo caminar, luego puede correr un poco y aumentar gradualmente la carrera. Wow, esto es lo que todos podemos hacer y no parecía tan difícil.
Sin embargo, asombrados con él y DJ Kim, pensamos que son especiales, por lo que pueden hacerlo y no es posible que alcancemos una distancia de 21.1 km en media maratón. El equipo y yo necesitábamos motivación.
Declaré dos. Primero, todos los domingos por la mañana, en la playa de Jampore, todos los que llegan, Thepla y plátanos de mí. Y para los ingenieros jóvenes, ya que todavía no tienen una bicicleta, un acuerdo para llevarte de vuelta después de la carrera en la playa. Y un segundo gran incentivo, todos aquellos que son los primeros en correr un medio maratón, independientemente del número de personas que lo hagan, prometí un viaje al extranjero patrocinado por mí. Eso obtuvo números más altos en la playa de Jampore los domingos por la mañana. Y como estaba presionando y promocionando, no había forma de que yo mismo no pudiera informar. El sueño del domingo después de la carrera y el súper desayuno de Shruti, se volvió más agradable que el sueño matutino que tuve que sacrificar.
Finalmente, cuando nos dimos cuenta de que podíamos completar cinco o seis kilómetros en la playa. Los domingos por la mañana, incluso hoy, la playa de Jampore es como una playa privada para los corredores con turistas y locales que llegan antes de las 9 a.m. También continuamos teniendo nuestras Theplas y plátanos. Algunos comenzaron a caminar y correr desde el puente hasta la playa y podían cubrir un total de 7 a 10 kms. Para cuando era junio, pensamos que podríamos con el progreso, posiblemente intentar 21 km en SCMM. Las fechas de registro se anunciaron y llegó otra gran sacudida. Primero debe calificar para correr en algún otro maratón oficial y obtener el certificado, para poder correr en SCMM. ¿Por qué demonios uno debería correr un maratón para correr y calificar para correr otro maratón? Mi sueño era correr una vez, solo una vez en la vida, media maratón, y luego detener esta locura. Y puede ser que algunas veces vayas a Jampore a disfrutar.
En este momento, tres finalmente intentaron y corrieron una media maratón, Shripad Kulkarni, Sachin Mulay y Shailesh Unawane. Y como prometí, patrociné su viaje a Tailandia. Esto se convirtió en una noticia sensacional y cuando regresaron, el número de participantes en la playa de Jampore el domingo por la mañana se duplicó. Muchos de nosotros ahora queríamos correr una media maratón. Y no pudimos correr en SCMM en enero de 2012 porque no estábamos calificados. Entonces dijimos, Karna hai a Karna hai, ¿cuál es el próximo evento que podemos realizar? Fue en Vadodara en febrero de 2012. En septiembre de 2011, comenzó con la “Carrera de práctica de maratón” un domingo por mes invitando e involucrando a la mayor cantidad posible de empleados y miembros de su familia. Incluso para las carreras de práctica, desde Teen Batti hasta Wind World Plant y de regreso con una distancia de 5, 10 y 15 km, todas con baberos, estaciones de agua, ambulancia y todas las necesidades básicas de un maratón. Esto se convirtió en un éxito con el entusiasmo de los miembros de la familia y los niños que se unieron. Luego fue en diciembre que, por primera vez, algunos de nosotros intentamos ir a la WTA (Wind world Training Academy) y así completar 18 km con éxito. Ahora creíamos que la media maratón es posible. Éramos unos 25 de nosotros que corrimos en Vadodara Marathon, y ahora mirando hacia atrás, no es un gran evento para tener su primera media maratón corriendo con un tiempo de inicio retrasado de más de una hora para comenzar. Pero lo completamos, con una tasa de éxito del 100 por ciento. Todos los que comenzamos, lo terminamos. Y ese fue un gran sentimiento. Mi sueño de correr al menos media maratón se completó. Emocionado por terminar, difícil incluso caminar hasta el puesto automático y todos saben cómo es en la primera carrera. Nos alegramos de que 22 de nosotros calificamos para enero de 2012 SCMM. Según recuerdo, en realidad lo hicimos parecer simple al asistir a un concierto de música de Sunidhi Chauhan y fuimos el único grupo que bailó. Y entonces Shripad Kulkarni dijo: “Correr un maratón es la taza de té de cualquiera, solo tienes que decidir, tener la voluntad de practicar. Cualquiera puede correr, lleva tiempo, pero cualquiera puede correr ”. Tuvimos ocho colegas que corrieron media maratón en Goa River Marathon.
Fue en enero de 2012 que corrí con otros veinte colegas y amigos en la primera media maratón de SCMM. Toda la experiencia, el apoyo, los arreglos, fueron impresionantes y un completo contraste con Vadodara, haciendo de esta una experiencia muy emocionante y satisfactoria. En este momento, el equipo estaba lo suficientemente cómodo como para después de la carrera, y tenía la energía para capturar la atención y robarle a la multitud del puesto Kingfisher en el centro de Azad Maidan, con nuestros bailes salvajes con la música que estaban tocando. Todos se volvieron hacia nosotros uniéndonos a nuestro baile, llenos de alegría de haber corrido un maratón en el Standard Chartered Mumbai Marathon. Mi deseo y mi plan de correr solo media maratón en la vida se descartaron en la línea de meta de este maratón. Continué con algunos eventos más de Maratón, cualquier práctica posible con un poco de vida ejecutiva agitada y, a veces, combinando visitas al extranjero con las carreras de fin de semana. El más memorable fue uno en “Alstair Lauf” por invitación de Ingo, una carrera entusiasta alrededor del lago Alstair en Hamburgo. También fue una experiencia inspiradora y humillante con tantos Grannys alemanes corriendo contigo y delante de ti. Ese ha sido mi destino favorito para correr cada vez que estoy en Hamburgo. Luego, otro memorable en Seúl cuando el Sr. DJ Kim pudo registrarme un sábado de mi semana visitando a Corea del Sur. Terminada la carrera, directamente al aeropuerto, me duché en el aeropuerto de Incheon (con mucho, el mejor aeropuerto del mundo con la única excepción de Changi, Singapur), y en el largo vuelo. Esa es la única vez que dormí bien en un vuelo internacional largo.
El número de participantes continuó aumentando, con Surat Marathon en 2013, un maratón nocturno y 87 participantes de Windworld, y la mayoría de nosotros, corrimos estratégicamente 10 k para calificar y también participaron sus familiares. Este fue el momento en que mi hermana Vidya, hizo su carrera de calificación para el Maratón de Mumbai. La tasa de éxito sigue siendo del 100 por ciento.
Para 2013 SCMM, invitamos e insistimos en que nuestra inspiración viene con nosotros para la carrera. El Sr. Ingo Moraweitz vino de Alemania solo para correr con nosotros medio maratón. Disfrutamos con él y él disfrutó el evento y nuestra carrera de baile. el error SCMM lo ha mordido y él viene todos los años desde entonces.
Fue en 2013, que pensamos en tener nuestro propio maratón y devolverle a la gente de Daman. Un evento de maratón, sin necesidad de precalificación y solo para correr, y sin intenciones de comercio, sin negocios de caridad. Así fue el primer evento organizado con buen éxito. Estábamos esperando 500, tuvimos que parar en las inscripciones en 1000. Y luego recibí una llamada del cobrador de Daman, diciendo que recibo llamadas de personas que no les está permitiendo ejecutar. Tienes que continuar Y nuevamente fue “Karna hai a karna hai”, finalmente tuvimos cerca de 1500 participantes en el primer evento.
Para 2014, invitamos a nuestra inspiración al Sr. DJ Kim y al Sr. Ingo Moraweitz a unirse a nosotros para la carrera. Y ambos vinieron, tuvimos una gran carrera en Mumbai. Fue después de la carrera, que el Sr. Kim declaró públicamente: “Girish, ahora has realizado algunos eventos de media maratón y practicas maratones. Puede hacerlo, en el año 2016, debe correr una maratón completa o debe dar 100 dólares a todos sus colegas que han corrido aquí hoy. Todos pueden correr un maratón completo, solo necesitas decidir y practicar ”. Le dije, no hay forma de que corra un maratón de 42 km. He logrado más de lo que había soñado alguna vez en mi vida correr una media maratón e ir más allá para tener cientos de WindDirecters con miembros de la familia corriendo en el evento Daman Wind Marathon. Cruzará cincuenta y no se hará más joven. Sin embargo, fueron otros miembros quienes se engancharon a esta idea de correr un maratón completo. Y finalmente, diez de nosotros decidimos registrarnos y correr un maratón completo en 2015. Y el equipo me convenció para que me registrara y entrenara para el maratón completo. Y dije: OK, hagamos esto una vez en la vida, justo antes de cruzar cincuenta años, para tranquilizarme con el comienzo del período dorado de la vida. La distancia de 21 km, que era un sueño único en la vida, se convirtió en una sesión de práctica a partir de septiembre de 2014. Todavía era un corredor lento y muy lento y estaba cómodo y satisfecho de poder completar la distancia cada vez que lo decidía equipo. Tuvimos la segunda temporada de Daman Wind Marathon, con una participación aún mayor y números mucho más altos en Media maratón. Llegó el fin de diciembre y todo iba bien. Y lo inesperado golpeó. Por la gracia de Dios, nunca había estado enfermo u hospitalizado durante los últimos 15 años, por lo que cuando tuve un poco de fiebre y resfriado, no lo tomé en serio. Pasaron dos días y, de repente, el 30 de diciembre, no pude respirar y dormir en posición plana. El 31 de diciembre y las primeras horas del año nuevo se pasaron completamente despiertos por una razón diferente. Finalmente tomó vuelo a Nagpur, directamente al Hospital Care, hospitalizado durante unos días después de haber detectado una infección viral grave que afecta los pulmones. Se siguieron algunos medicamentos y tratamientos pesados. Tomó diez días recuperarse y correr un maratón en SCMM estaba fuera de discusión. No habría sido justo para mí, mis amigos y los organizadores, incluso para comenzar una carrera. Que estaba decepcionado y desmoralizado es quedarse corto. Sin embargo, ocho del equipo corrieron maratón completo y más de 25 medio maratón en SCMM. Tenían alguna buena experiencia. Cuando me recuperé, comencé y continué corriendo, muchas veces corriendo al regresar de la oficina y yendo y viniendo de la oficina. El domingo por la mañana las sesiones de playa Jampore continuaron. Y cuando llegó el momento de inscribirse, tuvimos 15 inscripciones para SCMM, maratón completo. Todo iba bien y se preparaba para el gran evento.
Era mi destino que comencé a seguir publicaciones de Piyushbhai en Facebook. Estuve tentado de pedirle que corriera uno de sus maratones completos en Daman. Fue un honor para nosotros que aceptara correr su carrera número 60 en Daman. Aprendí muchas cosas sobre correr, sobre la vida de él. Le gustó la experiencia en Daman y la amistad con una leyenda continuó. Fue a través de su lista de amigos y con la comunicación en Facebook, que me presentaron a muchas otras distancias largas e incondicionales de la carrera. Posteriormente comencé a persuadirlo para que considerara a Daman para su 100º Maratón. Finalmente, nos vimos obligados y honrados de organizar su histórico maratón número 100 el 28 de octubre de 2015. Eso fue un gran impulso para los corredores de Daman y, una vez más, tuvimos esta ocasión con algunos grandes nombres al unirse a Piyushbhai en su centésima carrera.
Por tener a Diwali con sus padres fue a Nagpur. Pensé en tener un chequeo completo especialmente para confirmar la preparación para el maratón completo. La prueba de la cinta de correr fue normal durante los últimos años y fue normal. Y fue solo por mi preocupación personal que el Dr. Varun Bhargava estuvo presente durante la prueba. Observó aberraciones durante la prueba, aunque se normalizó rápidamente. Este era el día de Dhanteras. Me dijo “Girish, quieres correr un maratón y si queremos estar seguros, necesitamos una prueba de” confirmación falsa “. Por seguridad, es mejor realizar una angiografía. Y dije, mejor hacerlo mañana por la mañana. Entonces, en el segundo día de Diwali, el día de Narak Chaturdashi, se realizó la prueba. El médico que realizó la prueba, dijo “nada muy serio, probablemente no se necesita operación”. Sí, un cardiólogo normalmente realiza un Angio en pacientes con algunos problemas cardíacos. Le dije “lo sé, he corrido medias maratones y he corrido 8 km ayer por la mañana”. Y luego, después de aproximadamente una hora, después de haber descansado con mucha ingesta de agua, el Dr. Varun Bhargava entró y dijo. No hay nada serio Solo algunos medicamentos que necesita tomar, y
“Girish, no puedes correr un maratón”
Tiene dos bloqueos parciales en las arterias del corazón y, en esta situación, no puede correr una maratón.
Eso fue devastador.
Después de unos minutos, dije, puede ser después de uno o dos años cuando todo esté bien.
“No. No te estás volviendo más joven y no tienes más estrés en el corazón más allá de un límite, por lo que no puedes correr en un maratón ”
Mi amigo, desde que teníamos dos años, entró Yagnesh Thakar, médico, y mi esposa Shruti conmigo. Y me derrumbé. ¿Cómo puede suceder esto? He estado funcionando durante los últimos tres o cuatro años, sin problemas. Con tanto correr, ¿por qué los bloques en las arterias no han sido empujados y enjuagados? ¿Cómo son posibles estos bloques? ¿Cómo es que nunca tuve ningún problema? ¿Y por qué no puedo correr ahora?
Por la tarde, el yo racional se hizo cargo y comenzó a pensar. “Karna hai a karna hai”
Deseaba ver el video yo mismo y entenderlo. Vio la constricción y el bloqueo parcial en dos lugares en dos arterias. Tuve una larga discusión con Varuch Chacha (Dr. Varun Bharagava).
Entendido, si no hubiera empezado a correr durante los últimos años, había una posibilidad muy alta de tener un problema cardíaco mucho más grave y casi seguro que necesitaría algún tipo de cirugía, poniendo en peligro mi calidad de vida. así que sé que debo mi vida de carrera o, al menos, mi calidad de vida a amigos y compañeros de carrera y corredores, con quienes corro, a quienes conozco, a quienes he conocido personalmente y a aquellos que conozco solo a través de Facebook. Le agradecí y sigo agradecido al corredor que le dijo a algunos de los miembros de mi equipo que “correr una media maratón no es la taza de té de todos” porque en los últimos años no he tenido noticias de ningún otro corredor que haya dicho algo similar.
Entendido, no puedo permitir que mi ritmo cardíaco vaya más allá de un límite de zona de riesgo, especialmente con bloqueos parciales. Entonces puedo recorrer largas distancias, siempre que pueda, dentro de la frecuencia cardíaca máxima. Así que prácticamente negocié, puedo caminar a paso ligero, correr lentamente siempre que mi ritmo cardíaco no supere un límite y cubra una larga distancia. Como no había nada más que hacer, excepto comenzar con medicamentos, una vez al día, volvía a casa por la tarde y le contaba a la madre lo mejor posible sobre el resultado de la prueba.
Ahora esto es como otras cosas en la vida y el trabajo. Piensa en soluciones. Usted tiene recursos de fondos, personas, tiempo, costos, dos necesidades en conflicto, tareas que deben tomarse juntas y completarse juntas, expectativas imposibles de entregar. Esto también es así. Pensar.
Luego comenzó mucho estudio e investigación. Y también intento probarme algo a mí mismo. Al día siguiente por la mañana, estaba en VNIT, mi alma importa, con amigos que se unían. Ahora, con este nuevo conocimiento sobre mí mismo, completé cautelosamente 11 kms, de los cuales 5 km con Raghavendra Deshmukh. Y el segundo día por la mañana, continuó con el plan previamente decidido con Hemant Kalikar, para subir al lago Gorewada y correr por el sendero alrededor del lago. Le dije que hoy será lento y puedes intentar esta larga distancia conmigo. finalmente tuvimos caminar, trotar, correr, divertirnos con una larga charla entre dos amigos en muchos años. Y eran 17 kms cuando volvimos. Él dijo: “Girish, nunca pensé que podría hacer esta distancia y tu estrategia de lento y largo es buena. Ahora estoy seguro de entrenar para una media maratón. “Y sabía por qué lento y largo. Había hecho esto y una distancia más larga muchas veces antes, de alguna manera en ese día, me dio una alegría de un tipo diferente.
Con la investigación, el estudio y el pensamiento, me di cuenta de que la solución radica en poder saber mi frecuencia cardíaca continuamente durante todas mis carreras. ¿Y a quién admirar para recibir consejos que no sean Dinesh Laguani? Le pregunté, buscando un dispositivo que me pudiera dar un ritmo cardíaco confiable con lecturas de muñecas en lugar de un sensor de banda para el pecho. Tenía esta sugerencia de una solución perfecta, Garmin FR 225. Estoy agradecido, él personalmente vino y entregó el reloj Garmin. Esto ha significado mucho para mí después de haber sabido sobre la limitación de la frecuencia cardíaca. Yo respondo por este reloj. Tener información en línea más bien “en marcha” sobre la frecuencia cardíaca, que es bastante precisa, me da confianza para correr y controlar mis descansos para correr y caminar. A los pocos días de acostumbrarme a las sesiones de entrenamiento con una carrera completa alineada con la frecuencia cardíaca, pude hacer casi todas las sesiones de práctica. Luego vino la primera media maratón oficial después de detectar estos bloqueos y ¿qué mejor coincidencia que en Nagpur? Corrió una media maratón en Nagpur el 29 de noviembre con el Garmin FR 225 prácticamente como referencia para guiar los movimientos. Ejecución completada con control. Estaba más feliz de que dos de mis amigos, Raghavendra y Hemant Kalikar terminaron su primer Maratón en la vida, en el mismo evento. Estuve muy regularmente manteniendo al Dr. Bhargava actualizado con todas las carreras largas y prácticas que estaba haciendo junto con los detalles de la distancia, el tiempo, la frecuencia cardíaca, etc.
Mientras tanto, la tercera edición de Daman Wind Marathon estaba saliendo bastante bien. Fue solo el destino y la buena suerte que tuvimos la confirmación de algunos corredores excepcionales como Piyush Shah, Roshni Rai, Bhupendra Singh Rajpoot, el Sr. Sung de Corea, el Sr. Premshankar Pandya, el Dr. Oke, el Sr. Satish Gurjan, el Sr.Lalit Periwal y con muchos otros Fue una sorpresa agradable cuando Kavita Raut se registró oficialmente para el evento. Y gracias al Sr. Chetan Gusani que también teníamos a VijayaMala Patil corriendo. Estas son las personas que han hecho lo que la mayoría de la gente piensa que es imposible. Gran inspiración de posibilidades. El evento fue bastante exitoso. Esperamos hacerlo aún mejor en el futuro. Con la mayoría de nosotros incapaces de correr como ocupados en la organización y el voluntariado en el evento. Más de 2200 participantes con restricciones en el número de participantes fue una buena respuesta, especialmente con un número mucho mayor en 21 y 10 k carreras. La medalla se convirtió en un gran éxito entre el corredor, además de muchas otras cosas y eventos apreciados.
Entonces vino la decisión crucial si puedo correr una maratón completa? 42 km es una distancia bastante larga para cubrir en esta condición conocida. Hablé con el Sr. Venkatraman Pichumani y esa llamada me dio muchas aportaciones y tranquilidad. Observé el método de Galloway de correr y caminar, ya que era el más adecuado para la carrera con monitoreo de frecuencia cardíaca. Decidí continuar con la práctica y tomar una decisión en el momento final.
Habíamos planeado unas grandes vacaciones familiares con ocho primos con familias que estarían juntas a fines del 15 de diciembre en Udaipur y Kumbhalgarh. Estas vacaciones resultaron ser mis mejores sesiones de entrenamiento y evaluación también. Segundo día de llegar, había corrido alrededor del lago Fatehsagar, mi otro lago igualmente favorito como el lago Alstair de Hamburgo para la carrera. Tenía la última carrera larga de solo 24 km alrededor del lago. Al día siguiente, siete km con otros miembros de la familia. Al día siguiente, caminata en la colina en la parte trasera del complejo y escalada del fuerte Kumchalgarh. Al día siguiente, visita al templo Parshuram, bajando 80 pisos por escalones, 30 pisos hacia arriba y de regreso de la misma manera. Al día siguiente, una caminata en la pared de Kumbhalgarh, donde solo yo y mi primo Sameer nos atrevimos a prepararnos por la mañana, y que resultó ser mucho más que una caminata, todos los escalones empinados subían y bajaban por la pared principalmente para caballos. Estas sesiones, todas con monitoreo de frecuencia cardíaca con reloj Garmin. Las rodillas dolieron, los músculos de las piernas se quejaron, pero después de unos días estuvo bien. Me dio la confianza de que era un buen entrenamiento de fuerza y, finalmente, estoy listo para el largo peldaño de la maratón completa, incluso con el problema del corazón. “Karna hai a Karna hai”. Sin embargo, me hice tres promesas, mantendré el control absoluto sobre la frecuencia cardíaca, me detendré y descansaré ante cualquier indicio de dolor o exceso de estrés antes de comenzar de nuevo y tomar una decisión difícil, pero si es necesario, deténgase y no avance más en ningún punto de la carrera. si eso es lo que me dice el cuerpo. Leí un intercambio de publicaciones entre Raphael Igrisianu y otro corredor de Alemania donde hablaron sobre dos palabras, aunque con un contexto diferente de “disciplina” y “paciencia” y encerré estas dos palabras en mi mente para mi primer maratón completo en la vida.
“Emparejar o Dil Salamat a maratón hazar” como “Sir salamat a pagadi hazar”
La carrera de 10 K en Valsad el 10 de enero también fue otro caso de prueba para correr con bloqueos cardíacos y monitoreo de FC. De hecho, disfruté la carrera con una velocidad de carrera menor a la que normalmente podría correr, solo para mantener la FC dentro del límite.
Pero como el destino lo tendría, y Dios decidió someterme a otra prueba para saber si realmente estaba listo y darme una opción válida y una razón para dejar de fumar. 11 de enero, viajando desde Mumbai en tren, sentada en un asiento lateral, cuando el respaldo del asiento opuesto se balanceó y cayó de rodillas con el impacto. Lo primero que pensé fue “Mi maratón se fue” y no el intenso dolor en las rodillas. Esos fueron los minutos más frustrantes y difíciles. Bajé a Vapi y cuando vi mis rodillas después de llegar a casa, la parte donde impactó se volvió azul. Luego ARROZ, descanso, hielo y elevación según lo aconsejado por amigos, bálsamo de tigre y parche de tigre durante unos días y absolutamente no caminar o correr hasta la mañana 16. Afortunadamente, estuve corriendo durante los últimos años y para que los músculos pudieran tener el impacto (el mensaje de Sameer Gaikawad fue un gran generador de confianza) aunque todavía era azulado y pardusco en las rodillas. Antes del gran día en SCMM, fue solo una carrera de dos kilómetros la mañana del 16, para encontrarme con Rauf Hajee, mi amigo que dirige un quiosco de té en la puerta del Hospital Marwad para obtener sus buenos deseos, que estaba de pie para caminar o correr del 11 al 16 de la mañana. Y me sentí bien. Listo para la carrera. “Karna hai a karna hai”
Sin embargo, las cosas aún no habían terminado. El 16 de la tarde, cuando estábamos a punto de comenzar, desde Daman, el conductor llamó para informar que estaba enfermo y que no podrá venir a llevarnos a Mumbai. Estaba pensando en descansar un poco después de dos días agitados en la oficina hasta la mañana 16. Y ahora esto. Fueron tres horas de manejo. Me di cuenta de que el BIB para Ingo, (él continúa corriendo cada año ahora en
SCMM), tuvo que ser entregado a su hotel en el sur de Mumbai. Así que conduje hasta la tarde del 16 durante un total de cinco horas, en lugar de descansar un día antes de la carrera. Entonces la prueba iba a su plenitud. Cuando llegué al lugar de mi cuñado, cerca de Kanjur Marg, ¿estaba pensando qué podría ser lo próximo? y luego “Karna hai a Karna hai”
Afortunadamente, solo fue excelente Aloo Parathas para la cena. Escribió el número de contacto de emergencia y el número de teléfono móvil del Dr. Varun Bhargava en la parte posterior de BIB, con detalles de los medicamentos que estoy tomando. Dormí razonablemente bien hasta las 0300 de la mañana. Llevé mi auto a CST y estacioné cómodamente. Shruti, mi esposa y Vidya, mi hermana fueron a Worli en el punto de partida para la media maratón con mi hijo Harsh.
Desde el momento en que comencé a caminar con los corredores desde el terminal CST hacia el suelo y luego el punto de partida, la energía y las vibraciones positivas comenzaron a envolverme. Ya se sentía bien. Conocimos a todos los demás colegas y Wind Runners en el suelo y juntos caminamos hacia el área de espera.
Cuando me paré en la mañana del 17 en el punto de partida para el primer maratón completo de mi vida, supe exactamente por qué las personas y los corredores dicen que es un gran coraje y un logro incluso cuando estás parado en la línea de inicio de la carrera del Maratón .
Cuando comenzó la carrera, y la emoción en el aire, me recordé a mí mismo, paciencia y disciplina. Aún así, los primeros dos kilómetros fueron relativamente más rápidos de lo que deseaba y la frecuencia cardíaca comenzó a subir. A partir de entonces, podría contenerme para correr, correr, correr con Garmin watch HR como referencia de guía para iniciar caminatas y correr hasta Peddar Road. Simple, frecuencia cardíaca al nivel máximo, deje de correr y comience a caminar, y frecuencia cardíaca a nivel inferior, comience a correr, tratando de igualar la carrera con pendientes planas o descendentes y caminatas con pendientes ascendentes. Disfruté la carrera. Caminé todo el camino en la pendiente de Peddar Road. Y con la pendiente descendente del paso elevado, con una mela de corredores rápidos de media maratón en la visibilidad, naturalmente, la energía y el entusiasmo se contagian. No pude evitar correr algo de distancia y, por primera vez, ignoré el ritmo cardíaco hasta llegar al final de la pendiente descendente. Estaba disfrutando de la velocidad después de algunos meses de carrera controlada. Entonces prevaleció el buen sentido. Qué estás haciendo ? quieres estropear tu carrera? disciplina y paciencia Comenzó a caminar hasta que la frecuencia cardíaca volvió a menos de 120 lpm. Estaba caminando deliberadamente a lo largo del lado derecho cerca de la barrera para poder ver y conocer a todos los Windrunners y amigos corriendo media maratón. Y todavía puedo recordar el buen sentimiento. Tantos corredores de energía como desbordar y envolverme, todo mi ser completamente lleno de las vibraciones positivas de cientos de corredores cruzando. Dio gritos a tantos amigos, chocó los cinco con corredores conocidos y desconocidos, y muchos gritos de “girishbhai”, “girish”, “señor”, “Hola amigo”, “genial”. De un total de 42.2 kms de carrera, diría que estos dos o tres kms de distancia cuando crucé la media maratón fueron la parte más memorable, agradable y satisfactoria de la carrera. Si corro otro maratón completo de SCMM, será para revivir estos tres kms. Vi a mi hermana vidya, un gran grito para ella, para sacar de su intenso enfoque en la carrera y la ruta. Más tarde se encontró con Shruti y Harsh con un choca esos cinco y le dijo que había cambiado de opinión y que ahora iba a terminar toda su carrera en lugar de detenerse después de reunirse conmigo y luego esperarme a mi regreso. Ella me encontraría en la línea de meta después de completar su media maratón también. Esa fue una gran noticia para mí y un gran motivador. Pronto fue al comienzo del enlace marítimo Bandra Worli. Iba ahora con control en la carrera, cómodo y enojado. Después de llegar a la parte plana del puente y recorrer cierta distancia, llegó el autobús anunciando a los corredores de élite en camino. Qué delicia ver a los mejores corredores de élite correr fuerte. Y pronto tuvimos una élite india, grupos de mujeres de Keneyan que solo se cruzaban conmigo. Es un privilegio que solo los corredores de maratón completos y los corredores lentos tienen la oportunidad de ver a estos corredores consumados durante un largo período de la carrera en acción desde tan cerca y animarlos. Después de algún tiempo, llegaron las corredoras indias de élite. En realidad, corriendo en el lado derecho de la ruta en el mismo lado que pocos corredores, y cuando cruzaron, reconocieron a Kavita Raut (corrió hacia Daman y rompió el récord del evento en 25 minutos) e instintivamente grité en Marathi “Kavita Dhav “,” shewatchya 500 meetar madhe too jinkanar “mientras intentaba ponerme al día con su carrera y ella lo reconoció con un pulgar hacia arriba. Y esta será la segunda razón si decido correr el SCMM, maratón completo de nuevo. ¡Qué privilegio especial! para poder animar a tu corredor favorito en la pista mientras corres junto a ellos.
Esta fue la segunda vez que en la pendiente al final del puente, simplemente corrí al olvidar el ritmo cardíaco, ya que la velocidad de los corredores de élite tiene algún efecto. Fue solo en la estación de peaje que me di cuenta de que el ritmo cardíaco está subiendo, en realidad me reprendí a mí mismo “disciplina y paciencia”, quieres completar esta carrera sin riesgo y creando problemas para ti y para los demás. El bhangara justo después de la puerta de peaje fue genial. Pronto fue la segunda etapa del relevo corporativo y la persona nueva en el relevo correría rápido al comienzo de sus 10.5 km. La pendiente hacia abajo continúa y, por lo tanto, podría un poco de distancia coincidir con ellos. Y luego una vez más tuvo que continuar con la carrera caminar correr Mención especial para los policías justo a la derecha en Bandra. Todos ellos animando a los corredores incluso para los corredores tardíos y lentos como yo. Y lo que hizo que esos tres o cuatro kilómetros fueran fáciles fueron los grupos de niños pequeños de las cabañas cercanas que daban mucho y “hatachee Taali” y se sentían tan felices con eso, haciéndome feliz y olvidando que en realidad estoy corriendo un maratón oficial. Pronto vi una tabla de 24 km y me di cuenta, ¡esto ya está medio cruzado y más allá! Fue durante la carrera por el Parque Shivajee, abrí la envoltura y tuve un poco de “kaajoo katli” y una excepción a la guía normal de que no había nada nuevo el día de la carrera. Shruti los había preparado en casa, delgados y pequeños, lo que los hacía adecuados para tomar durante la carrera. La pista recordaba un consejo del poste de Lalit Periwal, Lalitbhai en su carrera de Camaradas sugiriendo que Kajoo katli habría sido una buena opción. Y qué consejo tan fantástico fue, implementado en SCMM y esas picaduras que tuve tres veces durante la ejecución, fueron muy, muy útiles. Durante la carrera, me aseguré de tener siempre al menos tres botellas pequeñas de líquido, una de ellas al menos con bebida energética o con tableta de sal disuelta. Consumirá uno para reemplazarlo inmediatamente en la próxima estación. A excepción de algunas estaciones, donde se terminó la bebida energética, hubo un excelente apoyo con las estaciones de agua incluso para los corredores lentos como yo. La estrategia de mantener estos fluidos aseguró que nunca sentí necesidad o falta de agua o fluido energético. Pasó Sidhhi Vinayak, hizo Pranam agradeciéndole y deseando sus bendiciones para equilibrar parte de la carrera. Y que Dios bendiga a la familia, de pie en el camino, después del templo Sidhhi Vinayak, con cuatro “Thalees” llenos de fechas suaves de color marrón oscuro / negro de primera calidad con sales y aerosoles de agua fría. Deseo agradecerles personalmente si llego a saber quiénes son, han “revitalizado” mi carrera en todo el sentido de la palabra. También conocí a varios corredores en la ruta, uno de ellos el joven Sr. Kela y compartió con él mi historia de correr con monitoreo del ritmo cardíaco debido a dos bloqueos en mi corazón. Seguimos adelante y luego en el enlace marítimo de Worli. Vi y crucé a muchos corredores que estaban delante de mí, incluidos Rajeev, Shailesh y Rajesh, Shripad, Sachin del equipo Wind Runners. Y pensé, bueno, no estoy tan atrasado después de todo. Pero luego me di cuenta, ¿por qué esta parte de la ruta tiene que pasar tanto tiempo antes de que la U retroceda? Se acercaba a los 30 km. Mentalmente pensé que solo faltaban 10 k finales y luego solo quedan las dos últimas. Nunca antes había cubierto más de 33 km de distancia. Había leído y escuchado que en realidad el maratón completo comienza en 30k. fue en esta etapa, me revisé, nivel de energía, ok, no hay problema con la respiración, dolor en las piernas, pero eso no se esperaba nada inusual. Y me di cuenta, cuando corro, el dolor en las piernas es menor que el dolor al caminar. Y puedo correr rápido incluso ahora. pero cuando empiezo a correr, la frecuencia cardíaca comienza a subir. Que demonios ? no tengo problemas para respirar, el nivel de energía está bien, y puedo correr, se está haciendo bastante largo en la ruta, no me importa, correré. Pero el reloj Garmin muestra que la frecuencia cardíaca aumenta a más de 145 en 100 mtr de carrera cuando corro rápido. Así que ahora es un tipo diferente de lucha mental con cuerpo. Girish, habiendo llegado tan lejos, no hagas nada tonto y Peddar Road está solo en la visibilidad a la vuelta de la curva. Y apareció el temido camino de Peddar. Dos maratones anteriores, esta inclinación me ha causado calambres en los músculos de la pantorrilla en ambas ocasiones. Respeta a esta cruel colina en la ruta. Así que me detuve durante medio minuto para el buen estiramiento y continuó con solo caminar hasta la longitud completa de la colina y no darse prisa en la primera pendiente. En la parte superior y que Dios bendiga al hombre con el chorro de agua fría “, saca tus especificaciones, toma este rocío y ahora eres bueno para los próximos diez k, aunque ahora solo son las ocho. “La dama con él, que Dios la bendiga también” ahora es solo una pendiente descendente, has llegado tan lejos y ahora es solo un juego mental. Anímate, consigue que tu mente dirija tu cuerpo. “Oh, sí, mamá, lo sé, ahora estoy en un duelo dual mente contra cuerpo”. El cuerpo dice cansado, la mente dice que puedes completar, y luego el cuerpo dice: ¿por qué no estás corriendo? puedes correr y la mente dice, no mires el ritmo cardíaco, genial, ten paciencia. Continuar más allá de 36 km. Todavía puedo correr, pero tan pronto como corro, aparece el HR. Creo que el corazón ha estado trabajando duro durante bastante tiempo (casi seis horas para ese momento) y es mejor que no lo estreses. “Paciencia y disciplina”. Se está poniendo duro, aburrido, cansado, temperatura alta, cálida, la policía de tránsito anuncia: “si quieres parar la carrera, sube al autobús”. Hey, cállate ! No voy a hacer nada tonto, como subirme al autobús o intentar huir. ¿Cuánta diferencia haría ahora? cinco o seis minutos? Mantenga la calma, paciencia y disciplina. Solo continua. Mahesh aparece. Un clic y una selfie contigo Girish. Algunos más que han completado su carrera regresando, quieren tomar fotos. ¡Excelente!
Ahora solo duran dos km. Y que Dios los bendiga a todos los que todavía mantienen en vivo las botellas de agua y la estación de agua para corredores como yo. Gire a la izquierda, y aún tenemos tanta gente animando y alentando. Alguien dice: “GirishBhai dura un kilómetro y estás muy bien”. Quien es ella ? no importa, ella todavía dice que estoy muy bien. Vishwanath Iyer aparece, señor, el último k en ir y voy a estar con usted hasta el final. Estamos hablando del maratón de Daman y su deseo de correr medio maratón la próxima vez. Últimos 500 mtrs, y veo a Vidya, mi hermana y ella se une a mí. Últimos 200 metros y puedo ver a Ingo y Shruti esperando en la línea de meta. Cruzando la línea de meta, continúe por otros 20 metros más. Así que ahora finalmente puedo creer, lo he hecho, mi corazón está bien, estoy bien, me duelen las piernas, pero no tengo calambres, la respiración está bien, la energía sigue ahí y estoy feliz.
Ingo se encuentra conmigo dice algunas palabras que no recuerdo.
Shruti es todo sonrisas, luciendo tan hermosa, brillante y radiante. No puede haber una mejor recompensa que esta en la línea de meta de un maratón.
Puedo correr y completar con éxito un maratón completo. Incluso con bloqueos en el corazón. Sí, ha tomado 6 horas y 49 minutos. Pero se puede hacer. Y en otra perspectiva positiva, puedo estar de pie, activo, caminando o corriendo durante 6 horas y 49 minutos enteros y quién sabe si Dios quiere, con siete horas, en el futuro, algo más es posible. Paciencia y disciplina. Karna hai a Karna hai.
Este es un gran día, hice mi primer maratón completo en la vida, mi esposa Shruti hace su primer medio maratón en la vida y mi hermana hace su tercer medio maratón SCMM. Todos mis amigos y amigos que comenzaron una maratón media o completa completaron su carrera hasta el final con un cien por ciento de éxito.
Los corredores son buenas personas y correr los hace buenos. Corre para invertir en ti mismo. Corre por tu vida.
Precaución: No es recomendable correr con bloqueos en el corazón a menos que haya consultado al médico, haya entendido completamente sus limitaciones y comprenda qué se puede hacer, lo que es un límite estricto estricto más allá del cual nunca debe ir. Correr con tal limitación no es fácil. Posible pero no fácil. Así que ten cuidado.