El yoga es adecuado para todo tipo de cuerpo. Se puede comenzar a cualquier edad, independientemente de su condición física, y aquellos que son más rígidos tienen más que ganar. Los corredores, específicamente, tienen mucho que ganar al agregar yoga a sus regímenes de acondicionamiento físico.
Correr puede provocar lesiones debido a su naturaleza repetitiva y los desequilibrios musculoesqueléticos resultantes. A nivel físico, el yoga restaura el equilibrio y la simetría del cuerpo, lo que lo convierte en el complemento perfecto para correr.
El yoga ayuda de las siguientes maneras:
- ¿Puedes correr un maratón sin preparación?
- ¿Por qué corro tan lento?
- ¿Por qué los fumadores pueden correr más rápido que los no fumadores?
- ¿En qué se enfoca un corredor de maratón mientras corre un maratón?
- ¿Cómo funcionan los eventos de maratón para recaudar fondos, para los cuales la cantidad recaudada es proporcional a la distancia total recorrida por los participantes?
- Mejora la estabilidad (fuerza)
- Mejora la movilidad (flexibilidad)
- Un entrenamiento corporal completo de adentro hacia afuera
- Energiza el cuerpo
- Mejora la respiración