Muchas cosas a tener en cuenta para un relevo perfecto y un intercambio rápido. Practique el intercambio muchas veces para que suceda en la zona de intercambio y sin caerse. Idealmente, el corredor que trae el bastón lo sostiene en la punta y el corredor que quiere recibirlo tiene que sostener su mano hacia atrás mientras corre para recibir el bastón. Otra forma es llamar / gritar ‘arriba’ cuando llegue a su compañero y luego él levantará la mano para recibirlo. No mires atrás y corras. Tome 10-15 pasos impares desde el comienzo de la zona de intercambio hacia la pista del próximo corredor y marque un carril. Tan pronto como el corredor llegue a ese punto, tendrá que comenzar a correr a toda velocidad y, dado que le tomará algunos pasos para ganar impulso para ese momento, el próximo corredor lo alcanzará. Simplemente levante la mano y su compañero colocará el bastón en su mano desde atrás. La sincronización de este intercambio rápido puede hacerse precisa solo con la práctica. Dependiendo de la velocidad de cada corredor, la línea puede marcarse a 10 pies, 15, pies, etc. Si el primer corredor sostiene el bastón en su mano derecha, el segundo recibe en su izquierda y se queda al lado derecho de la pista mientras recibiendo para que ambos no tropiecen el uno con el otro. El tercer corredor recibirá el testigo en su mano derecha y se mantendrá a la izquierda de la pista para el intercambio. El último corredor aceptará en su mano izquierda. Siempre corra en la línea interna de la pista mientras cubre la curva. así que, idealmente, el abridor tendrá el testigo en su mano derecha y cubrirá la curva a través de la línea interna y el segundo recibirá en su mano izquierda mientras permanece hacia el extremo derecho de la pista. Incluso si tus corredores son un poco lentos, podrás ganar carreras si haces el intercambio perfecto a toda velocidad. Solíamos hacerlo en nuestros días escolares y hemos ganado muchas medallas a pesar de que solo tenía 2 velocistas completos en el equipo. Recuerde no cruzar los límites de la zona de intercambio durante el intercambio de bastones.