¿Es malo que pueda correr largas distancias sin comer?

Answer 1

¿De qué distancias estamos hablando?

Normalmente comemos durante los ultra maratones y hacemos “combustible” durante las carreras de maratón a distancia, lo que significa que tomamos 2-3 geles para cerrar la brecha después del km 35 y evitar el muro temido. Pero en años pasados ​​estaba prohibido tomar cualquier cosa, agua o comida, durante las carreras de maratón.

En distancias más cortas que la maratón, las élites y sub-élites no comen ni beben, de hecho, las estaciones de ayuda están allí por el bien de los recreados menos avanzados porque necesitarán mucho más tiempo en el camino.

Durante los entrenamientos, depende de usted y sus objetivos. A veces quieres entrenar cómo beber y comer mientras corres o quieres probar algo de comida, o simplemente sales a correr 40 km por el bosque observando pájaros y disfrutando del paisaje y llevando comida real para disfrutar en el camino.

Answer 2

No claro que no. Si te persiguen largas distancias a través de una ciudad con solo Arby y O’Charley para elegir, es una habilidad útil.

Answer 3

No. Casi nunca como dentro de 3 a 5 horas antes de mis carreras y está bien. Solo necesita asegurarse de comer algo bueno dentro de una hora de su carrera para reponerse.

Answer 4

No debe comer menos de 2 a 3 horas antes de una carrera de larga distancia de todos modos.