Cómo obtener una aceleración más rápida para correr

Answer 1

Hay dos fuentes de aceleración: los músculos y la gravedad. Sin gravedad es muy difícil (aunque no completamente imposible) acelerar hacia adelante (en oposición a hacia arriba).

Al principio puede decidir tener los pies en un bloque. ¡Todo el mundo hace esto, aunque no es obligatorio! La razón de la popularidad del bloqueo es que permite que los músculos de las piernas lo impulsen hacia adelante de manera bastante eficiente. Con solo un 41% más de fuerza de lo normal para estar de pie, 141% de lo normal, dirigido 45 grados hacia abajo entre vertical hacia abajo y hacia atrás, de modo que, según la segunda ley de Newton, su cuerpo en una reacción igual pero opuesta es empujado hacia adelante y hacia arriba al 100% de su peso, el componente hacia arriba evita que se caiga y el componente hacia adelante lo acelera a 1g o 9.8 metros por segundo por segundo. La carrera de 100 metros en diez segundos requiere una velocidad de 10 metros por segundo, que a 1 g de aceleración se alcanza en solo 1 segundo.

Answer 2

Cuando pensé en esto, razoné que el componente horizontal de la aceleración debería incrementarse.

Leí un poco, resulta que ese es uno de los criterios.

Así que, básicamente, cuando alguien corre / corre, intenta aerodinámicamente disminuir la superficie de su cuerpo para tener una corriente de flujo de aire a su alrededor.

Esto inclina el cuerpo hacia adelante (por método, también por instinto). La zapata imparte un componente de impulso horizontal y vertical que cambia el impulso y, por lo tanto, acelera el sprinter.

También la investigación muestra un mayor tiempo de contacto pie / suelo por período de tiempo.

Ese es el señor Bolt! Soy tan fan!

Answer 3

Entrena ejercicios explosivos. Las fibras musculares de contracción rápida se entrenan mejor con ejercicios explosivos.

El entrenamiento olímpico de Halterofilia es muy útil para enseñarle a su cuerpo a acelerar más rápido y, en general, es una forma muy eficiente de sobresalir en Sprint. Aprendes a usar todo tu cuerpo como un solo músculo y eso afecta directamente las aceleraciones superiores, la resistencia, la potencia …

Aprende a arrebatar una barra cargada y saltarás más alto, correr más rápido (despegar) y te volverás más fuerte en general. También lo ayuda a prevenir lesiones con las actividades de carrera.

¿Es difícil?. Claro que es difícil y lleva tiempo aprender. Gran inversión de tiempo y dinero para aprender estos ascensores, algo así como un deporte de entrada para todos los demás deportes.

Answer 4

Inclinarse hacia adelante y propulsarse. Eso es lo que hago.

Cuando se inclina hacia adelante, la masa de su cuerpo se inclina hacia el frente, lo que significa que si empuja, es más fácil comenzar bien, ya que la mayoría de la masa de su cuerpo está en esa dirección general.

Asegúrese de que cuando empuje no empuje demasiado fuerte. Da grandes pasos y una vez que hayas terminado los primeros 25m, entonces saldrás al máximo.

He estado haciendo eso y me ha ayudado mucho en mi aceleración. A veces voy tan rápido que me siento como un paso en falso y me voy a caer.