¿Puedes ser muy musculoso / pesado y correr muy rápido?

Answer 1

Sí definitivamente. Si tiene una alta proporción de músculo a peso corporal, puede correr muy rápido debido a la potencia generada por los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas grandes. Mientras tenga una grasa corporal muy baja con muchos músculos en la parte inferior del cuerpo, podrá correr rápido y musculoso. Mira un velocista? Son muy musculosos y los músculos pesan mucho más que la grasa.

Aquí hay un entrenamiento completo de pesas libres de piernas y pantorrillas que puede hacer de 2 a 3 veces por semana para ayudarlo a obtener mucha potencia en la parte inferior del cuerpo para correr rápido y verse musculoso:

¡Ojalá esto ayude!

PS aquí es una rutina de desarrollo muscular de 12 semanas para ayudarlo a perder grasa corporal y ponerse muy musculoso en 12 semanas con 3 fases si está interesado:

Rutina de entrenamiento de 12 semanas con pesas libres

¡Cuídate!

Answer 2

¿Que tan rápido es rápido? ¿Qué tan pesado es pesado? Si desea hacer los 100 metros en 11 segundos, puede pesar hasta 250 libras y seguir siendo bueno. Pero si desea correr los 100 metros en 10 segundos o menos, será mejor que reduzca su peso a menos de 210 libras. Si llevas a una persona muy musculosa a 250 libras contra un corredor menos musculoso a 205 libras, el corredor de 205 libras ganará en una carrera de 100 metros. Algunos de los músculos pesados ​​no son realmente necesarios, especialmente cuando has corrido por encima de los 50 metros y vas constantemente a los 100 metros. Por lo tanto, se necesita un cuerpo muy musculoso pero relativamente delgado para correr y ganar 100 metros.

Answer 3

Claro, siempre y cuando estés entrenando para correr rápido también.

Es el principio de especificidad para el entrenamiento deportivo, probablemente el más importante, necesita entrenar la calidad que desea mejorar.

Supongo que estás hablando de corta distancia, que va bastante bien con ser fuerte y musculoso.

Sin embargo, si preguntaste sobre resistencia, podría haber respondido de manera diferente.

Answer 4

Puedes ser muy musculoso y muy rápido, pero depende. Soy muy delgada y cada vez que hago muchos ejercicios de piernas, es más difícil correr. Algunas personas con piernas enormes son mejores velocistas. Al final, todo se reduce a la genética y a qué tan bien su cuerpo puede funcionar con muchos músculos.

Answer 5

Si, absolutamente. Los velocistas olímpicos suelen tener la parte superior del cuerpo levantada. En el fútbol, ​​tienes receptores anchos que pesan más de 220 libras y son muy rápidos.