¿Puede un aficionado total terminar 42 km en 7 horas?

Answer 1

¡No hay problema, puedes caminar una gran parte del curso y terminar en siete horas!

¿Por qué no te desafías a correr todo el curso que puedas? He corrido dos maratones, tres ultras y medio. Lo creas o no, comencé con el ultra (100kms), luego el maratón y luego la mitad. Entonces, para un aficionado completo con la distancia más larga de 12 km, corrí y caminé 100 km en 21 horas, hice mi primer maratón en menos de cuatro horas y la mitad en menos de dos horas. Tengo 40 años y acabo de entrenar y aprendí todo lo que pude sobre ser eficaz en mi entrenamiento para evitar lesiones. Diciendo que no estoy recomendando hacer lo que hice, simplemente funcionó de esa manera conmigo eventos, amigos haciendo eventos, etc.

He dicho que todos los que tengan alguna habilidad deberían correr un maratón. Es uno de los esfuerzos más difíciles de la vida, pero ofrece al participante una ventana a su propio carácter. La belleza de un maratón es que solo compites contigo mismo, a nadie realmente le importa a qué hora terminas, excepto tú.

¡Puedes hacerlo! Dependiendo de tu nivel de condición física actual, date una buena ventaja a tiempo (¿podría ser seis meses, un año, dos años?) Y aumenta tu carrera en no más del 10% cada semana. Obtenga corredores bien preparados y aprenda todo lo que pueda sobre un entrenamiento efectivo. ¡Será una de las mejores cosas que has logrado en tu vida!

Answer 2

Es posible que un aficionado complete un maratón de 42.195 km en 7 horas. Lo hice. Pasé de correr casualmente carreras de 10 km a Sundown Marathon 2014 y lo completé en 6 horas. Es difícil, se necesita fuerza mental para salir adelante, pero es posible. Si lo miras matemáticamente, completar un maratón en 7 horas significa que tienes que correr un promedio de 6 km / h y eso es 1 km en 10 minutos. Como aficionado, si has corrido en carreras de 10 km o incluso mejor con media maratón en tu haber, esto es totalmente posible.

Sin embargo, todavía tiene que tomarse el tiempo para entrenar para un ritmo constante y el kilometraje del reloj. Con eso quiero decir comenzar a correr largas distancias de al menos 5 km hasta 15 km. Comprende tu propia respiración y trata de desbloquear tu “subidón de corredor”, esto te ayudará a regular tu ritmo y evitará que te quemes demasiado temprano en la carrera.

Answer 3

Totalmente … todos pueden correr por debajo de ese límite, la única razón para no lograrlo es la edad o las lesiones. El entrenamiento es lo que necesita, y uno lo hace para no superar una marca, pero no para lesionarse mientras corre 42 km.

Answer 4

Puedes caminar un kilómetro en menos de 10 minutos

Puedes caminar una maratón en menos de 7 horas

Answer 5

Sí, definitivamente, incluso si caminas también puedes terminarlo en 7 horas