¿Cómo sigo corriendo?

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Aquí hay algunos consejos para garantizar la motivación para una buena rutina de ejercicios:

• Establecer un objetivo ¿Por qué quieres correr? ¿Desnudar un poco? Para mejorar su resistencia? ¿Entrenar para una maratón? ¿O solo como un desafío personal? No importa por qué, tenlo en cuenta al planificar cuánto y cómo quieres correr.
• Planifícalo Es probable que no corras de improviso (pero si lo haces, es genial). Establezca un horario y manténgalo.
• Encuentra un buen lugar
• Al aire libre: ¿ Vive cerca del mar o de un lago? Correr alrededor es más gratificante que en un camino llano. Esto funciona con cualquier tipo de maravilla natural, reserva, sendero o lugares más simples, siempre que lo desee. Te sentirás más como si estuvieras haciendo una caminata simple, o puedes jugar aventuras y concentrarte en el lugar en lugar de lo que estás haciendo. Podría motivarte.
• En interiores: Encuentre un gimnasio que corresponda a su gusto (ya sea amigable o simulando, …). Si tiene una cinta de correr en casa, no la coloque en una cueva oscura y repulsiva. Establezca un ambiente que aprecie y lo aliente a pasar tiempo allí.
• Consigue un compañero de entrenamiento Alguien que corra contigo. De esta manera, lo pensarás dos veces antes de cancelar un trote, ya que no quieres abandonarlo. Si prefieres correr solo, no te molestes con alguien.
• Escuche algo Ya sea música o un podcast, el punto es hacer que su mente piense en algo más que trotar. Es posible que desees correr solo para escuchar un podcast en particular o un álbum recién lanzado. Sin embargo, escuchar la naturaleza (si está afuera) es un buen ejercicio de meditación y podría ayudarlo a relajarse y / o refrescarse. Recomiendo apagar la música durante los últimos 5 minutos.
• No te preocupes si no puedes trotar, busca una alternativa como caminar. De esta forma, no perderá el hábito ni le resultará difícil volver a encarrilarse.
• Asegúrese de que realmente quiere correr Si realmente no puede motivarse, tal vez no sea el mejor ejercicio para usted. Dependiendo de su objetivo, debe encontrar otro deporte que se adapte mejor a su gusto, hay innumerables opciones diferentes.
• Nunca te compares con los demás. Simplemente no importa en absoluto. Siempre habrá personas que corran más rápido que tú, no dejes que arruinen tu motivación. Tienes tus propios objetivos y solo intentarlo te sitúa en el mismo nivel que otros que pueden correr el doble de rápido que tú.
• Ten confianza Sí, puedes lograrlo.

¡Buena suerte!

* Gracias por el A2A, me siento halagado 😉 y espero sinceramente que esto ayude 😉 *