La pregunta en sí es un poco engañosa.
Correr descalzo no causa lesiones en sí mismo. Además, tenemos cientos de correos electrónicos de personas para quienes correr descalzo * curó * lesiones o, al menos, no causó problemas.
Y dado que no hay investigaciones para responder a su pregunta, lo único que cualquiera puede ofrecer es una conjetura.
Desde mi experiencia con miles de corredores descalzos, puedo decir que las pocas “lesiones” que vemos no son por estar descalzo o por correr, per se, sino por una forma incorrecta o un uso excesivo.
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Por ejemplo, algunas personas pueden experimentar dolor en la pantorrilla o el tendón de Aquiles … pero esto se debe al deslizarse demasiado al aterrizar el antepié o al empujar con el pie en lugar de levantarlo del suelo.
Del mismo modo, algunos pueden experimentar ampollas … de nuevo, ya sea por deslizarse en exceso y aplicar fuerza horizontal innecesaria (fricción), o “raspar” el pie del suelo en lugar de levantarlo.
Sin embargo, con un plan de transición y atención adecuados, todo esto se puede evitar.
También tenga en cuenta que muchas personas combinarán DESCALZO correr con correr con “zapatos descalzos” y atribuirán cualquier lesión o problema que pueda haber surgido por usar calzado minimalista a “correr descalzo”, a pesar de que nunca tuvieron sus pies descalzos en el suelo .
Tenemos muchos artículos sobre la transición y los mitos de correr descalzo / minimalista en nuestro sitio de Xero Shoes: las mejores sandalias descalzas | Zapatillas de correr Tarahumara Huarache (en la sección Descubre tus pies)