¿Cómo se puede entrenar para largas distancias en el desierto si se vive en un área húmeda y lluviosa?

Answer 1

Vivo en Malasia, en los trópicos, donde llueve la mitad del tiempo y es húmedo. El desierto tendrá mucho calor pero aire seco. Personalmente, no creo que puedas hacer mucho por el aire seco, y no creo que el aire seco te afecte demasiado durante la carrera. Pero ciertamente puedes entrenar para altas temperaturas.

Conocí a alguien que ha corrido el Maratón de los Sables, que es un ultramaratón organizado durante varios días sobre el desierto marroquí. Lo que hizo fue que se conecta a largas distancias en las carreteras que tienen colinas en días soleados. Con nuestra temperatura ambiente aquí a mediados de los 30 grados centígrados y el camino será mucho más caliente, las colinas son lo más cerca que puede encontrar de las dunas de arena. Él usa zapatos de carretera (que es el tipo de zapatos que usan algunos corredores de MdS) con una polaina, por lo que está acostumbrado a usar polainas en un curso desértico.

Espero que esto ayude. Buena suerte.

Answer 2

Como las condiciones del desierto serán difíciles de igualar en su área, intenté acercarme lo más posible.

Las mejores condiciones de entrenamiento serían altas temperaturas y aire seco, que afortunadamente se puede sentir por la humedad en su área. Cuando corre en el calor, su boca se volverá muy seca, así que traiga agua. También recomendaría correr en montañas de alto nivel para que haya un poco de falta de oxígeno en la atmósfera, sin embargo, tenga mucho cuidado con esto y no lo haga solo.