¿Qué tan rápido podría Usain Bolt correr una milla?

Answer 1

¿De esto más aeróbico de lo que la gente piensa? vemos que el 200m es 71% anaeróbico (usando energía ya almacenada en los músculos), pero el 1500m es 84% ​​aeróbico y solo 16% anaeróbico.

Bolt está especializado para la actividad anaeróbica, pero más allá de unos 300 m esa energía se agota y necesita un uso eficiente del sistema aeróbico. Para correr una milla rápida o 1500m, no se trata de tener una aceleración rápida en 3–4 segundos fuera de los bloques (que requiere una construcción muscular para una alta relación potencia-peso) o una alta velocidad máxima (la habilidad excepcional de Bolt – desde 40m hasta 100m supera fácilmente a otros velocistas de élite), se trata de tener la velocidad más alta sostenible que pueda equilibrarse con el rendimiento de energía aeróbica.

Para eso, Bolt tiene varios problemas:

1. El es muy alto. Alto significa más resistencia del aire, y el poder para superar la resistencia del aire aumenta con el cubo de la velocidad, por lo que su velocidad a la que la resistencia del aire estará en equilibrio con la producción de energía aeróbica se reducirá.
2. El es muy pesado. Tener una gran masa muscular en los brazos y las piernas es esencial para un velocista: tienen que acelerar rápidamente y esa masa muscular es donde se almacena su energía anaeróbica. Pero mientras más masa tengas en brazos y piernas, más energía gastas balanceándolos hacia adelante y hacia atrás.
3. Es demasiado grande para evitar lesiones cuando hace entrenamiento a distancia. El entrenamiento a distancia significa muchos impactos.

Ahora, es un atleta increíble y trabaja duro. Pero también lo fue mucha gente durante mucho tiempo antes de que alguien corriera una milla de 4 minutos, y Bolt simplemente tiene el tipo de cuerpo equivocado. Entonces, supongo que sin entrenamiento, corre alrededor de las 5:00; y si cambiaba al entrenamiento a distancia, tal vez lo reduciría a 4:20 eventualmente, después de que desarrolló más capacidad aeróbica y perdió masa muscular y desarrolló un paso eficiente (en oposición a la potencia máxima). Pero sin un trasplante de esqueleto y pulmón, nunca sería élite.

Me interesaría más ver cómo podría hacerlo en el salto de longitud, donde su dominio de la velocidad máxima debería ser útil.

Answer 2

Esta es una pregunta que me he preguntado antes. Bolt tiene una parte superior del cuerpo más grande que los corredores de media distancia, pero todavía está en buena forma. Su mejor 400 metros es 45.28 según Wikipedia. Yo predeciría que podría correr unos 1:55 800m. Cuanto más larga sea la carrera, menos competitivo será. Tiene una fuerza increíble en la pierna y el núcleo, pero carece de la resistencia de un corredor de élite de media distancia. Yo predeciría que si corriera una milla en este momento, podría correr alrededor de las 4:30. Este es un buen tiempo de milla, pero en ningún lugar ni remotamente cerca de clase mundial.

Si tuviera que entrenar con corredores de fondo durante un año completo, apuesto a que podría correr más cerca de las 4:15. Para hacer esto, tendría que correr al menos 30 millas a la semana. Sus intervalos serían más largos. Estaría haciendo entrenamientos de 12X400m o 6X800m. Con su velocidad natural y su paso largo si hubiera entrenado a media distancia toda su vida, probablemente podría ser de clase mundial. Probablemente podría haber estado por debajo de 3:50 1600m y bajo 1:40 800m. Habría estado desarrollando fibras de contracción más lentas. Probablemente podría haber sido comparable a David Rudisha, el poseedor del récord mundial de los 800m.

Las fibras musculares de contracción lenta son para resistencia, mientras que las fibras musculares de contracción rápida son para velocidad. Los músculos de contracción rápida son más voluminosos, mientras que los músculos de contracción lenta son más largos y definidos.

Rudisha tiene una mezcla de fibras musculares de contracción rápida y lenta. Tiene mucha velocidad, pero también suficiente resistencia para aguantar durante 800m.

Cuanto más rápido es el músculo de contracción que tiene un individuo, más dura es una carrera de resistencia. Usain Bolt tiene mucha fibra muscular de contracción rápida.

Hicham El Guerrouj, el poseedor del récord mundial de la milla, tiene más fibras de contracción lenta que Rudisha. Pero todavía tiene contracciones más rápidas que un corredor de 10k.

Answer 3

Desde que el Sr. Bolt cambió de las 400 a las 100 y 200 Meter Dashes, en 2007, todavía corre 1 o 2 carreras de 400 de principios de temporada. Por lo general, corre a mediados de los 46, lo que da una idea de cuán especializado es ahora su entrenamiento de 100 y 200. Él siempre está completamente escurrido después de estos esfuerzos.
Carl Lewis, también ex humano más rápido del mundo, a menudo hizo el mismo trabajo de “Sobre-Distancia” a principios de la temporada, corriendo 4 x 400 relevos con sus compañeros de equipo y dividiendo 47’s.
Jeremy Wariner, un corredor de 400 que entrenó y subió a los 800 para una carrera seria este año, corrió 1:53 en su esfuerzo. Jeremy todavía estaba corriendo en los 45 altos en el 400 en ese momento y creía que rompería 1:50.
Basándome solo en esas muestras, y dado que no conozco ninguna prueba de tiempo que el Sr. Bolt haya realizado para entrenar a otras distancias, me inclinaría a decir que muchas de estas estimaciones, aunque se basan en modelos matemáticos interesantes y excelentes , son un poco demasiado generosos.
Supongo que Bolt correría en el rango de 1: 53- 1:54 para el 800 y tendría dificultades para hacerlo (suponiendo que no haya un tiempo de preparación especializado). Nada en su régimen de entrenamiento actual lo prepararía para correr más rápido. Aunque 1:53 no es nada despreciable, muchos corredores de secundaria corren mucho más rápido. Sin embargo, es un buen atleta y a veces todavía practica deportes como el fútbol.
Luego iría un poco más lejos y seguiría la misma tendencia y diría que en un Mile Run, sería MUY afortunado de romper 5 minutos. De hecho, diría que un 5:10 no estaría fuera de discusión. NO hace entrenamiento aeróbico en absoluto.
Tenga en cuenta que los Decathletes de Clase Mundial, cuyo entrenamiento consiste principalmente en entrenamiento de Potencia y Velocidad como el Sr. Bolt, pero que realmente compiten en los 1500 Metros, a menudo corren el equivalente de 4:30 a 4:50 millas veces. Ashton Eaton, el poseedor del récord mundial de decatlón, que también es un velocista, saltador y corredor de clase mundial y tiene un PR de 45.00 en el 400, tiene un mejor de todos los tiempos de 4: 14.5 en el 1500, que se convierte en 4:35 en la milla (usando las tablas de conversión de Mt. Sac).
Conclusión: ¡el Sr. Bolt estaría en un mundo de dolor en la Milla!

Answer 4

Que yo sepa, la carrera más larga en la que Usain Bolt ha publicado un tiempo en competencia es los 400 metros donde corrió un poco más de 45 segundos (en comparación, el récord mundial para este evento es ~ 43.2 segundos). Este rendimiento de 45 segundos es probablemente un mejor indicador de su potencial en los 800m o milla que sus tiempos récord mundiales de 9.6 metros y 19.2 metros 200, que son simplemente demasiado diferentes de la milla para proporcionar algún tipo de base para la comparación.
Con un PR de 45 segundos para 400m, primero qué podríamos esperar primero para Bolt en los 800m (la media milla “métrica”). A diferencia de David Rudisha, que también tiene un récord personal de 45 a 400 y es el poseedor del récord mundial a 800 m con 1:41, podemos suponer con seguridad que Bolt no tiene la resistencia sobresaliente del flaco Rudisha. Suponga una extrapolación mucho más modesta para Bolt. Sin embargo, incluso como velocista, suponiendo que se entrenó legítimamente durante varios meses para los 800m, es razonable suponer que un corredor de 45 segundos podría cubrir la primera vuelta de los 800m de 2 vueltas en 8-10 segundos por encima de sus mejores 400m, por lo que una división de 53-55. Su segunda vuelta sería algo más lenta, quizás 58-60 dándole un tiempo esperado de ~ 1: 53, más o menos 3 segundos.
Ahora, si aceptamos este 1:53 como un tiempo probablemente entrenado y en forma de 800m para Bolt, ¿qué podría equivaler a eso en toda la milla (que es aproximadamente 1609 metros)? Los tipos más delgados y de larga distancia podrían convertir esa velocidad 1:53 en algo así como una milla 4:10, pero Bolt no está en esa categoría. Dada su composición muscular de contracción rápida, 800 m es probablemente la distancia más larga donde su ventaja de velocidad significa más que su desventaja de resistencia frente a los tipos de músculos de contracción más lenta. Pero un corredor de 1:53 800m todavía será capaz de correr muy por debajo de los 5 minutos, incluso si al final está completamente fatigado. Supongo que estaría en algún lugar en el rango de 4:30 a 4:50 asumiendo un esfuerzo y entrenamiento legítimos.

Answer 5

Creo que tenemos dos posibles respuestas aquí: lo que Usain correría en este momento sin un entrenamiento especializado, y lo que correría si saliera corriendo de seis meses a un año, por ejemplo, y enfoca su entrenamiento únicamente en correr una milla.

No creo que sea particularmente útil observar lo que hacen los decatletas en sus carreras de 1500 metros, porque el 1500 llega al final de dos agotadores días de competencia. Si esos decatletas hicieran el 1500 primero, en mi opinión, serían mucho más rápidos.

Cuando Usain estableció el 100M WR en Berlín, alcanzó un máximo de 30 mph y promedió 23+ para toda la distancia de 100m. Una milla de 5 minutos es de 12 mph. Con su velocidad, 12 mph es un trote fácil. Creo que podría romper fácilmente las 5:00 en este momento, suponiendo que tenga alguna forma aeróbica.

¿Si entrenó únicamente para la milla durante un año? Probablemente sea tiempo suficiente para convertir algunas de sus fibras Tipo IIa (las que se encuentran entre contracción rápida y lenta) en más de la función de contracción lenta. Y recuerde, con su velocidad bruta, tendría una gran patada de cierre.

No hay forma de saberlo con seguridad a menos que lo haya intentado, pero supongo que con el entrenamiento podría estar por debajo de las 4:15, tal vez más rápido.

Answer 6

Más lento que un corredor de 1.5 km de la misma clase que él. MUCHO más lento. Todo el físico de Bolt está desarrollado para correr distancias muy cortas, no para resistencia. Es posible que pueda correr una carrera de 400 m, pero a los 800 comenzará a tener problemas y en 1.5 km será superado por las personas que entrenan para correr esas distancias.

Answer 7

Los 100 metros y la milla son eventos diferentes. Los músculos de contracción rápida de un velocista corto no podían funcionar de manera similar más allá de los 200 m. Un corredor de 400 m tiene problemas incluso para hacer 800 m … y así sucesivamente.

En aras de la discusión, calcule una penalización de 9-10% por cada duplicación de la distancia de sprint. Usando exactamente el 10%, esto produciría:
100m = 9.6 segundos
200 m = 20,9 segundos
1600m = 3:45 o ~ 3:46 por una milla
1500m = 3:31

El récord de millas es 3: 43.13 (El Guerrouj, 1999), y el récord de 1500m es 3: 28.98 (Baala, 2003).

Entonces, la penalidad del 10% es un predictor justo cuando se trata de los mejores tiempos. Si quieres ponerte geek al respecto, el 9.81% en 9.58 segundos te da 3: 41.58 millas y 3: 28.95 1500m … que son coincidencias bastante cercanas para los récords mundiales existentes.

¿Podría Bolt correr esta vez? No. Pero muestra que su récord de los 100 metros está bastante en línea con los registros de otros eventos en ejecución. Un molinero de talento similar (y ya lo ha hecho) corre tan rápido como él, cuando los números se ajustan por distancia.

Answer 8

Es difícil de decir. Conocí a un corredor de 10.2 100 metros en la escuela secundaria, y corrió una milla de 5:00, sin realmente entrenar para ello.

La milla es una carrera completamente diferente a los 100 metros, y los velocistas son atletas diferentes de los corredores de media distancia. Se emplean diferentes músculos y técnicas, y la metodología de entrenamiento es diferente.

Si Usain intentó correr una milla a un ritmo de nivel élite, es posible que ni siquiera pueda terminar una milla, o podría correr el riesgo de lesiones. Sin embargo, con el acondicionamiento y el entrenamiento adecuados, pude ver a Usain corriendo una milla en el rango de 4:20 a 4:40 con bastante facilidad.

Answer 9

Los mecanismos fisiológicos para la carrera de velocidad (por ejemplo, 100 metros) son bastante diferentes de los de la carrera de media y larga distancia. Por lo tanto, no puede estimar el tiempo de Bolt en la milla a partir de su tiempo en los 100-200 metros. Si supiera el tiempo de Bolt en al menos una distancia media-larga (digamos 5000 metros), podría usar una calculadora de fórmula de Riegel (Calculadora de conversión de carrera) para estimar sus tiempos potenciales en otras distancias (por ejemplo, la milla).

Definitivamente no sería tan competitivo en la milla como lo es en los 100 metros: los músculos de los velocistas son solo un peso adicional innecesario en la carrera de media y larga distancia.

Answer 10

Uno podría preguntar: “¿Qué tan rápido podría Stephen Hawking correr una milla?”

La pregunta es simplemente un ejercicio hipotético. No hay forma de responderlo, dado que las probabilidades de que el Profesor Hawking o Usain Bolt corran una milla por tiempo son aproximadamente 0%, y dado que las carreras de velocidad y de distancia son, a todos los efectos prácticos, deportes completamente diferentes.

Answer 11

La velocidad promedio de Usain Bolt durante la carrera de 100 metros fue de aproximadamente 23.2 millas por hora la temporada pasada. Entonces podría hacerlo en 2 minutos 32 segundos en teoría, pero no hay forma de que pueda mantener esta velocidad durante una milla. Es un velocista y, por lo tanto, no está acostumbrado a correr largas distancias. Su tamaño y peso lo harían sustancialmente más lento de lo que podrías pensar. Como resultado, predigo alrededor de 4 minutos 40 veces. 4.20 en el mejor de los casos. Su cuerpo simplemente no está hecho para eso y podría ser tan lento como 5 minutos.

Answer 12

El no lo haría.
Los velocistas odian la distancia.
Un 400 M. sería un tramo para él.
Podría correr una milla para calentar.
Ves a Decathaletes luchando a 1.500M.
¡Un velocista muerto como Bolt no podría pagar lo suficiente para correr su milla!

Answer 13

Realmente no traducen. Así como un 10k no se traduce en un maratón. Normalmente corro medias maratones, raramente cosas como 5k o 10k. Muchos corredores que compiten en carreras de 5k 10k en la universidad local o clubes de atletismo ni siquiera estoy cerca de la velocidad, pero muchos de ellos nunca han corrido nada más de 10 millas … Lucharían y sufrirían un dolor brutal si no están entrenados. Usain no sentiría dolor a una milla, pero se quedaría sin gasolina en comparación con las personas que entrenan a esas distancias.

Answer 14

Mientras especulamos, este artículo neoyorquino especula mejor de lo que podría: ¿Qué tan rápido correría Usain Bolt la milla? – El neoyorquino

La opinión parece estar dividida sobre si Bolt podría violar la marca de 5 minutos. Probablemente sea seguro decir que correría en algún lugar entre una milla 4:15 y 5:30.

Answer 15

Para 95 kg Usain Bolt, para 1 milla o aproximadamente 1,600 metros, lo más rápido que puede correr es 4 minutos 40 segundos si tiene suerte … Daley Thompson con 92 kg, registró aproximadamente 4 minutos 40 segundos.

Answer 16

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Answer 17

Asumiendo que este es un mundo imaginario donde puede correr a toda velocidad por toda la milla.

Usando su tiempo más impresionante de 14.35 segundos para la carrera de 150m, sería una milla en 154 segundos o 2 minutos y 34 segundos. De lo contrario, en el mundo real, probablemente tenga una milla de 4.5 minutos si tiene suerte.