Puedo correr una carrera de 17 mph en el asfalto con jeans y zapatos para correr. ¿Hay alguna forma de que pueda llegar más rápido y eso es bueno?

Answer 1

17 mph completará una carrera de 100 metros en unos 13.5 segundos.

12–13 segundos es un tiempo de pista decente para 100 metros en la escuela secundaria, pero eso está en una buena pista con el equipo adecuado.

El hombre más rápido del mundo, Usain Bolt, lo corrió en 9.58 segundos. Eso es 23.35 mph.

Tienes algunas formas de atraparlo, pero eres más rápido que yo en este momento.

La clave para mejorar casi cualquier cosa es hacer mucho de eso. También puede intentar incorporar algunos ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas, la mayoría de los velocistas profesionales hacen un poco de trabajo de ese lado.

Si solo quieres mejorar un poco y no ser realmente competitivo al respecto, solo corre sprints todos los días. Te pondrás mejor.

Aquí hay una buena guía de capacitación si desea tomar en serio la mejora de sus tiempos.

100m, 200m y 400m

Si se pregunta cómo entrenan algunos atletas profesionales, aquí hay un pequeño clip de eso. Tenga en cuenta que tiene un entrenador que lo sigue y trabaja con amigos, eso ayuda mucho.

Answer 2

Eso es bastante bueno, especialmente si estaba en jeans. En zapatillas, pantalones cortos y en una pista puedes ser mejor. Esto es bastante bueno dependiendo de la distancia. La mayoría de las veces, los velocistas van cronometrando a cierta distancia. Un ejemplo es 12 segundos para un sprint de 100 m. Esto es lo que es más importante en lugar de mph, pero aún así es rápido. Me gustaría ir a una pista, pedirle a un amigo que te cronometre haciendo los 100, 200 y 400 metros. Para ser más rápido, busque programas de entrenamiento de sprinter para ayudar si está interesado.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

No es aconsejable correr 17 mph (7,6 m / s) sobre asfalto y zapatillas. Si pudieras correr en la alfombra o en el suelo (tierra) con púas, eso es mejor y puedes evitar lesiones. Los saltos y los escalones pueden ayudar a aumentar la velocidad. Hay numerosos ejercicios disponibles para aumentar la velocidad.