Correr – Página 45 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Cómo debo prepararme para la media maratón en 45 días?

Sugeriría pasar todo el tiempo entrenando aeróbicamente, lo que significa mantener todas sus carreras lentas. Una media maratón es un evento de resistencia, y lo mejor será desarrollar su sistema aeróbico (para quemar grasa), que le proporcionará el…

¿Cuál fue la temperatura más baja durante la cual corriste al aire libre en invierno?

Desde 2005, cuando regresamos a China desde los Estados Unidos, mi esposa y yo hicimos una costumbre familiar que celebremos el Año Nuevo Chino (Festival de Primavera) con nuestros padres. Todos los años viajamos a Tsingdao (donde viven…

¿Qué cambios fisiológicos ocurren durante una maratón?

Un maratón es un evento agotador, una prueba en el cuerpo humano. Hay desafíos más largos y difíciles, pero hoy en día, es un desafío que es muy accesible para el público en general. Cada año más y…

¿Por qué los corredores van descalzos?

Cualquier corredor que leyó “Born to Run” de Christopher McDougall estaba intrigado por correr descalzo. He corrido descalzo (sin calzado ni calcetines) y “descalzo” (usando Vibram o zapatos minimalistas estilo Vibram) varias veces para ver cómo se siente.…

¿Por qué Usain Bolt es tan rápido?

Está hecho para la velocidad. Y él entrena como loco. El viejo pensamiento en el sprint era que tenías que ser corto y que tenías que estar absolutamente desgarrado para ser un buen velocista. La idea es que…

¿MS Dhoni es más rápido que Usain Bolt?

Hola, Diferentes deportes y habilidades; ambos son los verdaderos campeones y los mejores en su clase por los deportes que practican. No hay comparación en absoluto. Por supuesto, Dhoni no puede atrapar a Bolt en el campo de…

Cómo correr una maratón en 3 horas

Me llevó 6 años y medio lograr esto. Durante este tiempo corrí 11 maratones, aproximadamente 20 mitades, 20 millas, tres millas de 10 millas, algunas carreras de 5 millas, varias carreras de 10 millas, muchas de 5 millas,…

¿Cuáles son los tres rasgos principales que comparten los corredores de maratón de élite?

Esta no es una lista absoluta, pero voy a intentar una respuesta: Un VO2máx alto: esta es básicamente otra forma de decir “buen acondicionamiento”, pero en un sentido más científico. No ganas un maratón a menos que hayas…

¿Qué pasaría si corriera sin parar durante tres días?

Dean Karnazes puede contarte lo que le sucedió; es imposible decir lo que te sucedería sin saber nada de ti. ¿Qué es lo más lejos que alguien haya corrido sin parar? Extracto: Del 12 al 15 de octubre…

Cómo lidiar con perder el tiempo objetivo de su maratón realmente mal

Bueno, como dijiste que no cumpliste tus objetivos de entrenamiento y no estabas preparado, el resultado parece tener sentido. Lo mejor es analizar críticamente lo que salió mal, aprender de él y luego borrar y olvidar la carrera…