Cómo lidiar con perder el tiempo objetivo de su maratón realmente mal

Answer 1

Bueno, como dijiste que no cumpliste tus objetivos de entrenamiento y no estabas preparado, el resultado parece tener sentido.

Lo mejor es analizar críticamente lo que salió mal, aprender de él y luego borrar y olvidar la carrera en sí. Las mejores lecciones son las que aprendes por las malas.

Intenta entender lo que sucedió durante tu entrenamiento.

• ¿Tenías el mejor plan de entrenamiento?
• ¿Qué obstáculos encontraste y por qué?
• Durante la carrera, ¿en qué partes de tu estrategia te perdiste ejecutar?

Para mejorar sus resultados, podría considerar cambiar su plan de capacitación y considerar los siguientes aspectos:

• Incorpora entrenamiento cruzado y entrenamientos de cuerpo completo
• Intercambie más entrenamientos de calidad y menos volumen
• Revise sus objetivos y métodos de nutrición y peso
• Administre su horario para que pueda pasar el tiempo en entrenamientos de calidad
• ¿Realizó entrenamientos cuando no estaba listo o no cumplió con sus objetivos de estimulación? Si es así, estas son millas basura y hacen más daño que bien.

Por último, no corras un maratón porque ya pagaste el dinero y el espacio reservado en tu calendario. Solo corra un maratón porque completó TODO el entrenamiento y su cuerpo está sano y listo para correr la distancia.

Answer 2

Parece que respondiste tu propia pregunta. Aprendemos de cada raza y seguimos adelante. Muchas variables pueden contribuir a un tiempo decepcionante. Un factor importante es el viento. Boston 2016 comenzó bien, pero el viento en contra aumentó lentamente durante la carrera. La mayoría de las personas con las que hablé dijeron que eran 1/2 hora más lentas que su tiempo objetivo. Y la mayoría de nosotros no podía explicar por qué.