Cómo mejorar mi rendimiento de carrera para un medio maratón

EL PROPÓSITO DEL LARGO PLAZO Si está siguiendo un programa de maratón o medio maratón, o simplemente está corriendo por más tiempo y más por diversión, entonces probablemente saldrá en algún momento durante un fin de semana para…
Cómo aumentar mi velocidad de carrera en un maratón

En general, cuanto más larga sea una carrera, mayor será su kilometraje. Esto sigue siendo cierto para los maratones. Cada persona es diferente en términos de cuánto kilometraje semanal puede manejar su cuerpo, pero aumentarlo gradualmente en no…
¿Correr maratones / medias maratones afectará negativamente su salud ahora / en la vejez?

Correr es una excelente opción para estar en forma durante toda la vida, y sugeriría que el beneficio real en las carreras de carrera, de 5 km a maratón, es a través del entrenamiento, no tanto correr la…
¿En qué piensan los corredores de maratón durante largos períodos de actividad física repetitiva? ¿Cómo mantienen sus mentes enfocadas mientras realizan concursos de resistencia? ¿Qué trucos mentales podemos aprender de ellos para aumentar el enfoque?

Leí esta pregunta anoche y decidí observar durante mi carrera de 26 millas hoy (25.59mi. Carrera en 3:12:34). Estaba en un estado de flujo durante el 80% de la carrera y pensé en lo siguiente: Todo. Veo todo…
¿Debo probar un maratón o 50K después?

¡Eso es genial! Felicidades por todos sus fabulosos trail running. ¡Parece que tienes una pasión muy arraigada por el aire libre! Como te encantan los senderos y la comunidad de trail running, te recomendaría disparar para un maratón…
¿Es posible evitar ‘el muro’ en maratones ya sea manejando la dieta previa a la carrera o mediante otro modo?

Sí, se puede evitar. El ‘muro’ puede significar muchas cosas diferentes para las personas … así que, para aclarar, considero que el ‘muro’ es un colapso significativo del estado mental y físico (a menudo, pero no necesariamente en…
¿Por qué el entrenamiento para un maratón requiere carreras a diferentes ritmos?

Estás tratando de construir cosas a la vez, fuerza y ​​resistencia, y no son lo mismo. La fuerza es la capacidad de aplicar mucha fuerza a la vez; Es la esencia de la velocidad. La resistencia es la…
¿Cuál es la parte más difícil de correr un maratón?

Gracias por el A2A. Tengo una nueva perspectiva sobre esto, ya que acabo de terminar el maratón de Detroit el domingo pasado (mi 31º maratón completo). Estoy de acuerdo con Matt Solar en que el compromiso de tiempo…
¿Qué carreras son consideradas como clasificatorias para el Maratón de Mumbai Standard Chartered?

Antes de responder esta pregunta, es muy importante que los lectores comprendan algunos puntos. Standard Chartered Mumbai Marathon (SCMM) se ha convertido en un TATA Mumbai Marathon con efecto desde enero de 2018. La carrera de larga distancia…
Estoy corriendo el maratón de Mumbai 2015 para una ONG para animales. ¿Cómo puedo aprovechar esta carrera para recaudar cualquier donación para la ONG?

Noble gesto. Como atleta vegano, tocas un acorde simpático conmigo. Aquí hay algunas ideas. 1. Cree su propia página de compromiso personal. Haz que sea convincente por qué esta causa te impulsa con tanta pasión. Puede crearlo en…

Supreme Topics

¿Puede un equipo ganar la Champions League sin un MDL?

Cómo vencer a un descuidado boxeador de MMA con poderosos golpes que arroja bombas y confía en esta técnica

Parece que Messi y Ronaldo dominarán la escena del fútbol por al menos otros 5 años. ¿Qué jóvenes jugadores de fútbol tienen el potencial de romper su dominio?

¿Cuál es el mejor juego de ingenio?

Resuelvo el cubo de Rubik pero principalmente usando algoritmos. ¿Cómo lo resuelvo aplicando más de mi mente?

¿Se equivocó Mourinho al estacionar el autobús contra el Liverpool cuando su defensa era tan caótica?

¿Es posible evitar ‘el muro’ en maratones ya sea manejando la dieta previa a la carrera o mediante otro modo?

¿Por qué el entrenamiento para un maratón requiere carreras a diferentes ritmos?

¿Qué atributos le dan la mayor ventaja a un luchador de MMA?

¿Quién juega exactamente en el entrenamiento extendido de primavera?

¿Por qué es que más a menudo que no, cuando Novak Djokovic está involucrado en una jugada de nueve o más tiros, termina ganando el punto?

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¿Cuáles son algunos de los mejores y peores estadios de MLB?

¿Cuáles son las características de una tienda de doble piel?

¿Cómo socializaron los jugadores de la NBA cuando eran niños ya que practicaban tanto?