Solía ​​ser un corredor de media maratón. No he corrido en años ahora. ¿Cómo me motivo para comenzar de nuevo?

El factor clave es no esperar a que llegue el ‘genio de la motivación’. En cambio, concéntrese en su objetivo y desarrolle un plan que funcione para usted. Su objetivo podría ser cualquier cosa, desde correr una milla,…
¿Por lo general, hay una edad mínima para participar en un maratón completo o medio?

Creo que serás lo suficientemente mayor. No tendrás ningún problema para registrarte, no creo. Sin embargo, realmente necesitas entrenar para ello. Sí, 3.2 millas / día es bueno y mejor que la mayoría de las personas. Pero no…
¿Cuál es un buen objetivo para principiantes para la media maratón?

Correr distancias tan largas puede ser perjudicial para las personas con poco entrenamiento, no solo para el sistema musculoesquelético, sino también para el corazón. Se han observado corredores de maratón sin entrenamiento con daño cardíaco. [1] En serio,…
Cómo entrenar para un medio maratón más rápido a mediados de febrero si mi PR actual es 1:20:49

Supongo que todavía es capaz de correr 1.20.49 durante media maratón al responder a su pregunta. Tu PB es bastante bueno y eso significa que has estado entrenando regularmente. Con tu tiempo, la forma de mejorar es agregar…
Cómo entrenar para un maratón de 10 km en 2 semanas

Hola. Es bueno que estés intentando 10k, ya que es tu trampolín hacia maratones serios. Seguramente disfrutarás de tu carrera. Asumiendo que no ha estado corriendo o haciendo ejercicios cardiovasculares últimamente, aquí hay algunos puntos y un plan…
¿Es apropiado inscribirse en una carrera, como un medio maratón o un maratón completo, con la intención de caminar todo el recorrido?

Puede ser apropiado, pero depende de los detalles de la carrera. Muchas carreras más cortas se anuncian explícitamente como una “carrera / caminata”, pero esto es más común para las carreras de 5 km y quizás de 10…
Puedo correr 10K ahora. ¿Puedo completar una maratón dentro de siete meses?

Como dijo Rachel T, ¡absolutamente! Añadiría algunas adiciones a sus comentarios. Lo más importante es concentrarse en poder continuar durante el tiempo requerido para que termine. ¡Esto significa tener tiempo de pie! Terminar un maratón no se trata…
Para medias maratones, ¿hidratas y / o usas geles?

¿Hidratar? Tomo un poco de agua antes de la carrera, y tomo un sorbo o dos de las estaciones durante la carrera, pero es muy poca agua en comparación con lo que tomo en un maratón completo. Geles?…
Estoy corriendo una media maratón muy montañosa en 7 meses. No tengo fácil acceso a los senderos, entonces, ¿qué técnicas de capacitación creativa puedo usar?

Maratón montañoso? Como habitante de los pólderes del norte de Holanda, siento su dolor … bueno, un poco, ya que recientemente hemos tenido un par de colinas artificiales bajas pero agradables en las afueras de mi ciudad gracias…

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