Running Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

Si corrí un 5k de 21 minutos, ¿cuánto puedo mejorar en un verano?

Pasé de 21 minutos a 18:14 en un verano, ¡así que definitivamente puedes hacerlo! La clave es construir su base aeróbica con muchas millas largas, lentas y fáciles. Durante los primeros 2 tercios del verano, trataría de aumentar…

¿Es difícil correr rápido en la arena?

Correr sobre arena es diferente según el tipo de arena que corras. PUEDES ir más rápido, pero hay algunas cosas que debes y no hacer que he aprendido de mi experiencia. Hacer: Mantenga carreras cortas. Correr en la…

¿Cuál es tu truco especial para recuperarte de una carrera de trail?

Mi experiencia de trail running es bastante limitada, pero descubrí que la recuperación de las carreras de trail fue generalmente más fácil de lograr que de las de carretera. Me gustaría hacerme eco de que no he encontrado…

¿Qué deporte hacen los corredores de Varsity XC en la temporada baja? ¿Qué me recomiendan hacer?

Asumiré que estás en un lugar donde XC está a fines del verano y el otoño. mi recomendación personal es obviamente atletismo en la primavera. Pero para el invierno hay un deporte que recomiendo: Lucha. ya has demostrado…

¿Por qué los corredores siempre corren en sentido antihorario?

Hay muchas teorías sobre por qué los atletas corren en sentido antihorario. Algunos mencionan acerca de la rotación de la tierra que crea una fuerza centrífuga que es asistida por un recorrido en sentido antihorario, reduciendo el tiempo…

¿Por qué los eventos de atletismo se realizan en una elipse en lugar de una línea recta? ¿No sería más rápido correr derecho?

Hay varias razones para elegir una forma elíptica u ovoide para una pista de carreras. (1) Permite a los espectadores la posibilidad de ver toda la competencia, especialmente si hay gradas elevadas. (2) Una pista elíptica requiere más…

Cómo comenzar y organizar una carrera de 5 km en Oregon

He organizado carreras en Oregon y California. El estado realmente no hace la diferencia, pero la ciudad específica sí. En muchas ciudades, una carrera en o a través de carreteras requiere que pagues para que la policía esté…

¿Es bueno correr 5 km todos los días para perder grasa?

Hay dos partes de su pregunta y detalles que deben abordarse. ¿Debo correr para perder grasa? No. No haces ejercicio para perder grasa, haces ejercicio para estar en forma. Hacer ejercicio para perder grasa es completamente ineficiente ya…

¿Debo unirme a la pista y al acondicionamiento aunque no tenga experiencia en carrera?

Gracias por el A2A! ¿Debo unirme a la pista y al acondicionamiento aunque no tenga experiencia en carrera? ¡ABSOLUTAMENTE! Muy pocas personas en este mundo nacen en este mundo como demonios de la velocidad y corredores de maratón.…

¿Cuál es el tiempo más corto en el que un humano puede acelerar a toda velocidad?

Dependiendo de la salud y estado físico de una persona, puede estar entre 0 y 7 segundos. Una persona fuera de forma alcanzará su velocidad máxima de carrera en poco tiempo en comparación con un atleta de primer…