Running – Página 5 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué tan rápido sería Alistair Brownlee en una carrera simple de 10k?

Corrió 10K seguidos en el Stanford Invitational en 2013 en un tiempo de 28:32. Ver: M 10K H02 (Alistair Brownlee 28:32) Creo que hay un par de cosas para llevar aquí: Es realmente impresionante que su tiempo de…

¿Alguna vez has corrido una maratón?

Los planes de entrenamiento de maratón suelen tener las siguientes características: a) volumen, o el número total de millas a correr en los 3-4 meses anteriores al maratón. Esto construye la resistencia músculo-esquelética que necesitarás para terminar. En…

¿Por qué mi tiempo de 10k se vuelve más lento y cómo puedo mejorarlo?

Cuando hiciste la carrera el 12, te habrás sentido realmente motivado (¡Una de mis 5k más rápidas fue durante una media maratón!). Como resultado, corriste más rápido de lo que normalmente lo harías y has estado haciendo posteriormente.…

¿Cuáles son algunos de los mayores desafíos que enfrentan los corredores nuevos y principiantes?

1. Demasiada motivación Es fácil dejarse llevar cuando emprende una nueva actividad. Al correr, estará lleno de grandes esperanzas de ponerse en forma, perder peso y estar cada vez más rápido. Agregue a esto las recompensas de: –…

¿Hay alguna ocupación que requiera correr?

La respuesta del ayuda de cámara de Hal fue excelente, y no había pensado en eso. Aparte de eso, muy pocos trabajos requieren ejecutarse con una gran frecuencia, pero puede ser una “función esencial” para algunos trabajos, como…

¿Qué es un horario de entrenamiento para correr un 5k?

La mejor manera de aprender a correr 5k (o 10k) si actualmente no puede hacerlo es usar un plan que comience con muchas carreras más cortas (separadas por intervalos de caminata), y luego fusionarlas gradualmente en carreras más…

¿Son las Nike Free Runs buenas para correr?

Las Nike Frees son zapatos con una caída relativamente baja del talón a los pies, bastante flexibles y sin mucho material de amortiguación. Se pueden etiquetar como “zapatos minimalistas”, aunque hay otros zapatos para correr mucho más agresivos.…

Soy un corredor apasionado y deseo correr alrededor del mundo. ¿Qué problemas principales puedo enfrentar para planear todo esto?

Depende de qué ciudadanía poseas; dependiendo de su pasaporte, puede haber muchos países que no requieren una visa para usted siempre y cuando su estadía no sea demasiado larga. Algunos lugares estarán preocupados por la falta de un…

¿Cuánto tiempo de progreso puede esperar al entrenar 12 semanas para una carrera de 5 km?

No tengo ninguna estadística, pero quizás mi propia experiencia sería informativa. Soy un corredor bastante n00b, desde julio pasado. Estaba haciendo alrededor de las 25:50 en enero. Hace un par de días hice 24:52, así que aproximadamente un…

¿Cómo correr más rápido y por más tiempo? (Pista y campo)

Si eres principiante y has comenzado a correr recientemente, Lo que necesitas son carreras cortas. Eso significa que tienes que dar toda la fuerza durante aproximadamente 30 segundos en parejas o tantas veces como puedas. El sprint definitivamente…