Cuando hiciste la carrera el 12, te habrás sentido realmente motivado (¡Una de mis 5k más rápidas fue durante una media maratón!). Como resultado, corriste más rápido de lo que normalmente lo harías y has estado haciendo posteriormente.
Intentaría un curso diferente y una lista de reproducción diferente para escuchar también en su próxima carrera. Quizás incluso vaya algo como esto;
Lunes: rápido 5K
Martes: descanso
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Miércoles: 12k fácil
Jueves: descanso
Viernes: descanso
Sábado: rápido 5K
Domingo: descanso
Lunes: rápido 10k
Hacer esto mejorará su velocidad y resistencia al tiempo que mantiene las cosas mezcladas e interesantes. Si no sueles escuchar música cuando corres, debes intentarlo. Si lo hace, quizás intente mezclar su lista de reproducción y escuchar algo diferente (en cuanto al estilo).
Otra cosa a tener en cuenta es que tendemos a tener la mentalidad de
“Solo soy tan bueno como mi última carrera”
Se dice que muchos corredores de distancia africanos tienen una mentalidad de “Solo soy tan bueno como mi mejor carrera”.
Dése un poco más de la “mentalidad africana” y deje de preocuparse un poco por sus tiempos.