Historia real: Mi último año, un “nadie” de una escuela secundaria rival, inesperadamente, ocupó el primer lugar en el estado por el campo a través. Sus eventos “reales” fueron los 400M y los 800M durante la temporada de atletismo. No era un corredor conocido de XC. ¡Salió tan rápido en la competencia XC de ese estado por la primera milla que pudo aguantar y ganar oro! Lo había derrotado en las carreras al principio de la temporada (ni siquiera era el más rápido en mi equipo), pero él corrió “bolas contra la pared” con su capacidad de 400M y estaba fuera de la vista en la última milla.
Sí, será más rápido en XC si practica el trabajo de pista de media distancia. La mejor manera de correr más rápido es practicar correr más rápido. Corrí mis tiempos de relaciones públicas de cross-country de HS muy cerca de las únicas carreras competitivas de High School donde realmente obtuve el primer lugar, que fueron 800 millones de carreras en la pista. (Gané unos 5K más adelante en la vida, pero las carreras de 800M en la escuela secundaria fueron un gran avance para mí).
400M es realmente difícil. Su patada XC se hará más fuerte y la última milla será más rápida. El dolor que se necesita para correr unos buenos 400M también te hará sentir mejor en otras facetas del dolor.
Si sus carreras a campo traviesa son aproximadamente 5K, entonces una habilidad fuerte de 400M es una ventaja definitiva.
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¡La habilidad de 400M es poderosa en carreras de 5K XC!