¿Por qué soy malo corriendo?

Answer 1

Primero lo primero: no eres malo corriendo. Nadie es malo para correr.

Ahora, CÁMARA LENTA. Eso fue lo más difícil para mí cuando comencé a correr. Cuando eres un niño y sales a jugar, sales por la puerta y corres como el infierno. Cuando quieres convertirte en un corredor de fondo, disminuyes la velocidad.

Una vez que entendí eso, disminuí mi velocidad a aproximadamente una milla de 12 minutos, y me resultó mucho más fácil seguir corriendo. Una vez que pueda correr de manera constante durante más de 30 minutos, verá que la velocidad comienza a ser natural.

Todos somos diferentes, pero para mí, después de haber estado corriendo unos 3 meses, ingresé a mi primera carrera, un 10K, y solo quería terminar. Terminé corriendo alrededor de 8 1/2 minutos / milla de ritmo. Dentro de 3 meses después de eso, estaba sub-7 por 10K. Después de eso, las mejoras llegaron en incrementos más pequeños.

Answer 2

Se te queman las pantorrillas, los muslos y los pulmones y te fatigas porque no has corrido lo suficiente. Encuentre un plan corto, programe un 5k y manténgalo, prestando especial atención a los días de descanso para que su cuerpo pueda adaptarse a una carrera constante. Correr de 3 a 4 veces por semana, incluso haciendo días de entrenamiento para correr / caminar, acostumbrará sus piernas al impacto, y una vez que corra con más frecuencia, sus pulmones también se adaptarán.

Su tamaño puede afectar su velocidad, y de acuerdo con esta calculadora de IMC, tiene sobrepeso, pero esa no es la razón por la que es malo para correr. Eres malo porque recién estás comenzando.

¡Buena suerte!

Answer 3

No saber cuánto tiempo has estado corriendo hace que sea difícil responder con precisión a tu pregunta. ¿Has estado corriendo el tiempo suficiente para esperar que esos síntomas de “corredor nuevo” desaparezcan? Cuando comienzas a correr, hasta que tu cuerpo se aclimata a su nueva carga, puedes tener todo tipo de dolores y molestias. Hasta que le hayas dado una oportunidad, no me rendiría. Dale tiempo y no te excedas. Cuando te sientas cómodo con una cierta distancia / esfuerzo, solo debes intentar ir más allá. Con el tiempo, DEBE comenzar a manejar la carga y ver que los síntomas disminuyan. Utilice toda la información disponible para asegurarse de que está ejecutando de la forma más eficiente posible. ¡Buena suerte!

Answer 4

¿Qué quieres decir con “malo”? ¿Eres lento o descoordinado? No importa. Más importante aún, ¿cuál es su objetivo? Si es para estar más saludable, sentirse mejor consigo mismo y vivir una vida más larga, ¿cómo puede decir que es “malo”?

He corrido por más de 30 años. Durante ese tiempo, he visto gente corriendo a un ritmo más lento que la mayoría de la gente puede caminar. He visto personas que solo pueden correr un bloque antes de quedarse sin aliento. He visto personas cuyos brazos y piernas van en alguna dirección. ¿Pero, sabes qué? Admiro a cada uno de ellos porque están haciendo lo mejor que pueden. Y si siguen así, se convertirán en mejores corredores. No te lo tomes demasiado en serio, diviértete y siéntete orgulloso de tu esfuerzo.

Answer 5

Hace poco vi una cita, pienso en Quora, algo así como “Las personas sobreestiman lo que pueden hacer en 6 semanas y subestiman lo que pueden hacer en 6 meses”

Eres malo corriendo porque acabas de empezar. Practica y mejorarás. Prueba un sofá para correr 5k plan.

Answer 6

Parece que eres “malo” corriendo porque no has corrido mucho. Alguien de su tamaño no ganará el maratón olímpico, pero definitivamente puede mejorar, probablemente mucho. He visto personas de muchas formas y tamaños que funcionan bien en medias maratones y maratones.

Answer 7

Puede ser que se esté comparando con otros, necesita compararlo con usted y luego tener un plan para trabajar en mejoras, aplicaciones de fitness o entrenadores de fitness: todos ayudan, pero debe estar comprometido y sincero al respecto. Buena suerte