Correr (actividad): como corredor, ¿en qué medida evita los caminos de asfalto / concreto?

No lo evito en absoluto. Donde vivo, eso es todo lo que tengo disponible. Bueno, tengo una cinta de correr, pero solo hago eso si necesito hacer un trabajo inclinado o si el clima es muy malo. A veces voy a una escuela secundaria Jr. que mantiene su rastro abierto después de horas. Ese es un buen lugar para hacer sprints o acelerar el trabajo. Pero prefiero esa pista porque las distancias están marcadas convenientemente, no tanto por el material en el suelo.

Sí, correr sobre asfalto y concreto no es una superficie indulgente, sospecho que muchas personas que luchan corriendo sobre asfalto / concreto lo hacen antes de su forma de correr y no de la superficie misma. Si tiene dolor en las espinillas o dolor en la rodilla, miraría su forma, específicamente la parte del pie que golpea el suelo.

Muchos corredores aficionados golpean el suelo con el talón primero. Esto obliga a tus espinillas y rodillas a ser los amortiguadores del impacto. La forma más eficiente son los pasos cortos y rápidos y golpear el suelo con el centro o las bolas del pie. Esto permite que el arco natural actúe como un resorte, absorbe el impacto y lo impulsa hacia adelante.