¿Por qué la carrera de 800 metros es tan dolorosa?

Answer 1

Creo que esto se debe a que nunca puedes instalarte y relajarte durante los 800 metros. Está justo por encima de su umbral, empujando el límite de lo incómodo. Su mente está constantemente controlando su cuerpo y haciendo cálculos sobre cuánto tiempo puede mantener este ritmo.

Se siente “muy doloroso” porque tu mente te dice “¡BAJA! No puedes mantener este ritmo hasta la línea de meta”. Su mente es esencialmente una protección segura que recibe mensajes del cuerpo. Quiere evitar que te inflijas dolor.

El truco es anular tu cerebro a través del entrenamiento. Básicamente, quieres aprender a decirle a tu cerebro que se calle y te acostumbres a ese dolor.

Con un trabajo específico de 800 m, aprende intuitivamente qué velocidad puede y no puede, llevarlo a la línea de meta, sin quemarse demasiado pronto, o tener demasiado en el tanque cruzando la cinta.

La primera vuelta del 1600m es fácil, se instala y se empuja por la posición. Inicialmente no tienes esa sensación incómoda porque es una carrera más larga. Su cerebro está haciendo cálculos y cree que probablemente pueda mantener ese ritmo hasta la línea de meta.

Los 400m mentalmente, son solo una vuelta. Puede sobrepasar la conexión mente-cuerpo de su cerebro, porque su cerebro sabe que el final del dolor está a la vuelta de la curva, por lo que puede resistir.

Esencialmente, 800m es brutal por tu mente. Aprenda cómo anular su cerebro, y puede lograr cosas que literalmente pensó que no podía.

Answer 2

El 800 es mitad aeróbico y mitad anaeróbico. Para explicar mejor cómo se desarrolla prácticamente durante el transcurso de la carrera de 800 m, la primera vuelta es el cuerpo anaeróbico como lo haría en un 400 y la segunda vuelta es el cuerpo que cambia a aeróbico mientras intenta mantener la forma y el acabado. Esta es la razón por la que la segunda vuelta de un 800 es casi siempre más lenta porque una carrera de 800 m agota el cuerpo anaeróbicamente en los primeros 400 m porque, por contradictorio que parezca, es la forma más eficiente de correr esta carrera. Ejecutar un cuarto de apertura de 50 y un cierre de 54 es muy común entre los corredores de élite de 800 m. Sin embargo, correr un cuarto de apertura de 54 segundos y cerrar en 50 es físicamente imposible, no importa cuán en forma esté, las fibras anaeróbicas simplemente no están conectadas de esa manera.

Answer 3

Hice todas estas carreras cuando estaba haciendo atletismo y experimenté lo mismo. 800m parece el más difícil y aquí está mi mejor explicación para ello.

La milla es lo suficientemente larga donde se considera correcto correr un 60 por ciento más bajo que su velocidad máxima para mantener la resistencia.

En la carrera de 400 metros, se espera que mantengas el 70% de velocidad máxima durante toda la carrera.

Sin embargo, en el 800 se espera que mantenga la misma velocidad que el 400 pero con el doble de distancia.

Answer 4

Creo que la razón por la que la carrera de 800 m es tan dolorosa es porque, a menudo, el corredor no está hecho para hacer esa carrera. Esta carrera es una especie de mezcla entre el sprint y la distancia en la técnica de carrera (como respirar con anaerobios y aeróbicos). La carrera es lo suficientemente larga como para ser una carrera de corredores de distancia, pero está diseñada para ser increíblemente rápida (la carrera del velocista). Básicamente, la razón es que debes ser a la vez una distancia y un velocista para tener éxito en esta carrera.

Answer 5

Creo que respondió su propia pregunta con “el 800 es una mezcla horrible de ambos”. Es como el 10k para un corredor de distancia, quieres correrlo un poco más lento que tu ritmo de carrera de 5k mientras vas dos veces más lejos.