¿Cómo es correr a campo traviesa?

Answer 1

Voy a tomar el término “cross country” para referirme al deporte de Cross Country en lugar de literalmente correr de una parte de la nación a otra. Pido disculpas si he entendido mal su pregunta.

Cross Country es inicialmente difícil para la mayoría de mis nuevos corredores (a menudo de catorce años). Correr a distancia requiere resistencia aeróbica que los niños sedentarios simplemente no tienen, ni los niños cuyos padres los han conducido por la ciudad en automóviles en lugar de haber caminado o montado en bicicleta a lugares. La mayoría de los niños quieren correr demasiado rápido al principio, ya que aquellos que han practicado otros deportes han aprendido a “hacer todo lo posible” en lugar de pasearse como es necesario en la carrera a distancia. Por último, Cross Country es un deporte de fitness que requiere dedicación; Solo el tiempo dedicado a hacer ejercicio aeróbico puede mejorar los sistemas circulatorio y muscular del cuerpo, y lleva tiempo desarrollar la condición física necesaria para competir. Correr durante este tiempo puede parecer tedioso, aburrido, agotador y atroz (especialmente en los pulmones).

Pero, ¡oh, para las personas que dedican suficiente tiempo a la capacitación en un programa secuenciado y lógico para ver los beneficios! ¡Cross Country es genial! La carrera de distancia te lleva a lugares a los que otras personas no pueden ir … geográficamente, intelectualmente, físicamente y emocionalmente. Mis corredores y yo entrenamos en un lugar muy montañoso en senderos para caballos; no nos encontramos con muchos peatones allí, y obtenemos algunas magníficas vistas del Océano Pacífico y la cuenca de Los Ángeles para nosotros. Los estudios muestran que el entrenamiento aeróbico es bueno para el cerebro y el cuerpo (piense que la sangre enriquecida con oxígeno se envía a más áreas de su cuerpo que las personas que no entrenan aeróbicamente). Además, para aquellos que entrenan solos, tener un momento de tranquilidad para uno mismo mejora la autorreflexión y puede conducir a un estado zen y emociones equilibradas. Por último, pero no menos importante, encuentro que la formación y el vínculo de equipo que proviene de estar en el equipo de Cross Country ayuda a generar sentimientos de logro y camaradería que pueden durar toda la vida. Tengo personas a las que entrené que todavía corren, todavía compiten y aún asisten a las bodas de los demás. Pocos deportes son tan individuales y orientados al equipo como Cross Country.

No todos tienen la composición física adecuada para este deporte, ¡pero me encantaría que las personas lo descubrieran por sí mismos en lugar de asumir que no podrían hacerlo!

Answer 2

Si bien solo he estado haciendo cross country durante 1 temporada, planeo hacer más temporadas en el futuro y es probablemente el mejor deporte si te gusta correr. Las únicas cosas de las que realmente tiene que preocuparse son los primeros días, los entrenadores y lo difícil / hasta qué punto tiene que practicar.

Los primeros días serán dolorosos y difíciles si no entrenas de antemano, si quieres una ventaja, realmente debes entrenar mucho.

Si sus entrenadores son malos, entonces es probable que no tenga en cuenta si tiene una lesión o no, y lo expulsará del equipo si constantemente llega tarde a la práctica, lo que, aunque varía según el entrenador, generalmente demora de 2 a 3 horas en completarse. pasar por la práctica.

A menudo tendrá que ejecutar el curso en el que practicará. Algunos lugares lo tienen en las aceras de la ciudad, mientras que otros tienen colinas o montañas empinadas. Por lo general, dependiendo de la edad y el nivel de habilidad de su equipo, las carreras serán típicamente entre 1.5–2 mi (7–8º grado), 3.1–4 mi (9–12º grado) y 6.2 + mi (12+ grado).

Además, las carreras son muy emocionantes y la competencia hará que quieras correr rápido, NO, repito, NO corras rápido, mantente en tu ritmo.

Con todo, el cross country es muy gratificante y debería darle una oportunidad.

Answer 3

¡Es un deporte único y te animo a que lo pruebes! Cross Country es difícil, no importa quién eres. Sean cuales sean sus límites, Cross Country los encontrará y lo ayudará a mejorarlos. También es generalmente mixta, y obtendrá tiempo de calidad con personas disciplinadas. Algunos de mis amigos de toda la vida vinieron del equipo de cross country de mi escuela secundaria.

Ya sea que corras rápido o lento, JV o Varsity, unirte a Cross Country y aprender a correr un puñado de millas a la vez es una buena decisión que contribuirá a valiosas habilidades para la vida.

No se preocupe por su frecuencia cardíaca en reposo, su VO2 máx., Su longitud de zancada o ninguna de esas cosas técnicas por ahora. Solo sal y haz tu mejor esfuerzo.

Answer 4

Cuando comencé el primer año de Cross Country en Highschool no tenía idea de en qué me estaba metiendo. El primer día, no pude correr lo que mi escuela llama una vuelta del campus, que es una milla para un pequeño y 1.5 millas para un grande. Caminaba mucho por ello, y fue un calentamiento. Sentí que iba a ser extremadamente malo en el deporte. Empecé a ponerme en forma y me puse realmente bien. Corrí 2 carreras universitarias al final de la temporada de primer año. Comenzar es extremadamente difícil si no estás en ningún tipo de forma. Sin embargo, te pondrás en forma si te esfuerzas y te esfuerzas. Puedo decir que te pondrás en la mejor forma de tu vida. Puedo decir que al final de una temporada podría correr como 6 vueltas grandes del campus a una buena velocidad, tal vez incluso más. Me encanta correr ahora y obviamente aumenta tu conocimiento sobre correr. Muchos beneficios y pocas desventajas. Espero haber ayudado y buena suerte.

Answer 5

Es muy diferente al atletismo (como en una pista) y al atletismo casual en los vecindarios. Esto es algo de lo que deberías estar al tanto. Como lo has etiquetado con trail running, iré más en esa dirección. Según mis propias experiencias, me parece mucho más agradable, relajante y divertido, en lugar de un maratón urbano o cosas por el estilo. Es mucho más desafiante, tiene paisajes mucho más hermosos, es mucho más silencioso y requiere mucha dedicación y un alto nivel de condición física.

Answer 6

No es fácil, ni es particularmente divertido.

Será bastante agotador, día tras día. Te esforzarás más que en cualquier otro deporte. ¡Y luego lo lograrás! Estarás en tu primer encuentro … y te darás cuenta de que no tienes idea de cómo se supone que debes mantener el ritmo. O saldrás demasiado rápido o comenzarás de manera conservadora. La única vez que estés a buen ritmo, algún idiota te empujará al suelo y terminarás último. Te darás cuenta de que correr apesta, pero se siente genial cuando terminas. Pero serás parte de un grupo increíble de personas, así que aún lo recomendaría.

Answer 7

Es posible que no haya nada mejor que pueda hacer durante la escuela secundaria para asegurarse irreversiblemente de que no va a chupar la vida.

Si aprende a drogarse (literalmente, químicamente) de la conversión de Pain plus Time Devotion en Self-Improvement Plus Pride, no hay nada en el mundo que no pueda hacer necesariamente. Porque esa es la fórmula para hacer cualquier cosa en la vida. Y eso, en resumen, es lo que aprendes en todo el país. Muy pocas otras cosas que los jóvenes de 15 años te enseñan esa fórmula.

No sería nada en este momento sin haber corrido a campo traviesa, o si nada más hubiera corrido durante la escuela secundaria en general. Eso es sinceramente lo que pienso. Pudo haber sido literalmente la única cosa abrumadoramente buena que hice por mí mismo durante la primera mitad de la escuela secundaria.