Soy un corredor de primer año de cross country en la escuela secundaria, y acabo de desarrollar fascitis plantar. ¿Es mi oportunidad de entrar a la universidad atropellada?

Answer 1

¡Tu carrera universitaria no ha terminado! Dependiendo del nivel de dolor que experimente, debería poder aliviar los dolores asociados con la fascitis plantar y mantenerlos bajo control. Definitivamente tendrá mucho cuidado y prevención una vez que elimine inicialmente su fascitis, pero generalmente (a una edad temprana) puede ser manejable.

Trátelo como una lesión … ¡porque es una!

Estire los pies varias veces al día (especialmente a primera hora de la mañana ANTES de levantarse de la cama)

-Investigación remedios caseros – hay MUCHO. Mi favorito es rodar una pelota de golf a lo largo de los arcos de tus pies

– Plantillas y plantillas: muchas veces los zapatos que puede usar no tienen suficiente soporte para el arco. La falta de soporte del arco dará lugar a dolores de fascículos plantares. Trate siempre de usar zapatillas de apoyo, incluso en la casa.

– Férulas nocturnas: se utilizan férulas nocturnas … de noche. Mantienen su pie en una posición flexionada que evita que los ligamentos se contraigan durante la noche.

No soy médico, pero sí experimento la fascitis plantar con bastante regularidad. Soy muy activo y tomo muchas medidas de precaución para evitar los dolores y he podido hacerlo con éxito.

Answer 2

Lamento sonar tan simple, pero estira tus pantorrillas 3 minutos 3 veces al día y estarás bien. Es realmente así de simple. Lleva algo de tiempo, semanas y meses para las personas mayores, así que sea paciente. Lo único que necesita, estiramiento de la pantorrilla, no lo obtendrá de otros, ni de WebMD ni de su médico. ¡Sigue corriendo y estira tus pantorrillas! Por cierto, nunca es demasiado tarde para resolver la fascitis plantar, nunca.

Descargo de responsabilidad: Soy el inventor de One Stretch®, que se desarrolló en 2013 para fomentar el cumplimiento en el estiramiento. He promovido agresivamente el estiramiento diario de la pantorrilla en mi práctica médica durante 30 años. One Stretch® es solo una extensión de mi compromiso con el estiramiento de pantorrillas.

Answer 3

Tus posibilidades no han terminado. Sin embargo, su práctica ahora debe ser modificada. Encuentre una sala de pesas y comience a pedalear en la bicicleta. No es tan efectivo como obtener una buena serie de repeticiones de 1000m todos los días, pero dado que es su única opción (mientras trabaja para que su pie sane) definitivamente verá resultados si continúa esta práctica modificada. Cuando estaba en octavo grado, mi placa de crecimiento estaba en mal estado y tuve que usar una bota. Tan pronto como comencé a correr en primer año, desarrollé tablillas de espinilla. Eran una perra, pero aún podía correr con ellos siempre y cuando lo tomara con calma de vez en cuando (solo en ciertos días tenía que sentarme, cuando realmente estaban actuando) Consulta a tu entrenador y prepárate para un poco tiempo de banco si es necesario. No dejes que empeore de lo que ya es. Encuentra tu propia debilidad antes de que tu debilidad te encuentre. Luego continúa entrenando.

Answer 4

Tengo fascitis platar también tengo mucha empatía por ti.

Dicho esto, cada caso es diferente, debe buscar el consejo médico de un médico que trabaje en esta área (no sé un médico de cabecera como descubrí). Es muy doloroso.

Es tu carrera sobre la mía. El tuyo puede no serlo. Busque consejo médico NO en las redes sociales.