¿Qué pasa por la mente de un corredor mientras corre una media maratón?

Answer 1

Ya hay un par de buenas respuestas y algunas divertidas.

Los puntos comunes son:

• Lo que estás pensando realmente depende de tu estado físico y entrenamiento
• Lo que estás pensando realmente depende de tu objetivo
• Lo que estás pensando realmente depende de en qué parte de la carrera estés

Fitness y entrenamiento

• Si no está en forma, probablemente esté sufriendo. Pulmones, piernas, corazón, pies, cerebro.
• Si está en forma, probablemente esté pasando tiempo pensando en el ritmo y la forma. Luego pulmones, piernas, corazón, pies y cerebro.

Objetivo

• ¿Estás buscando un horario específico? Entonces definitivamente estás pensando en caminar. Marcadores de milla / KM. Tiempo sobre la distancia. Y estás haciendo matemáticas, muchas matemáticas … si estoy a 10 km y son 50 minutos, entonces estoy corriendo a 5 minutos / km en este momento, y quiero terminar la carrera en 1:45, ¡lo que significa que estoy unos 36 segundos demasiado lento! (He tenido este pensamiento EXACTO, solo me tomó 2 km hacer los cálculos mientras corría a 5 min / km). Luego pulmones, piernas, corazón, pies y cerebro.
• ¿Estás buscando terminar la carrera? Si es así, está haciendo menos matemáticas y probablemente esté más comprometido con las personas que lo rodean. Luego pulmones, piernas, corazón, pies y cerebro.

Distancia

• 1-3 km “oh, esto es fácil, puedo mantener este ritmo para siempre, voy totalmente a PB”
• 4-6km “ok, necesito entrar en mi ritmo de carrera, dejar de adelantarme. ¡No quiero volar, quiero una división negativa!”
• 7-10 km “sí, estoy haciendo esto, estoy en la zona, puedo mantener este ritmo todo el día, fácilmente. Mira mi tiempo de 10 km, mierda, ¡soy increíble! Voy totalmente a PB. ”
• 10.01km “sabes, creo que cada media maratón a 10km y luego las ruedas se bajan del autobús, oh mierda, salí demasiado rápido, ¿no? ¿Puedo realmente mantener este ritmo? Oh, mis pulmones / piernas / corazón / pies / cerebro. ok, concéntrate, solo necesito concentrarme, tengo esto, me he entrenado para esto “.
• 11-15 km “hombre, mira a todas las personas aquí, me encanta correr, todos aquí son los mejores que existen. Oh, creo que seguiría su trasero en cualquier lugar, sí, simplemente correré aquí durante los próximos kilómetros, ¿cómo se está alejando de mí? Oh hombre, las ruedas están fuera del autobús, mis pulmones / piernas / corazón / pies / cerebro “.
• 16-18 km “ok, tengo esto, estoy al tanto de las cosas. No voy a PB, pero voy a alcanzar mis objetivos. Me siento bien, ese gel está funcionando. ¿Tengo ¿Pasó este árbol antes? ¿Por qué los voluntarios me sonríen, tengo mocos corriendo por mi nariz, me sangran los pezones?
• 18-21km “threemorek, threemorek, threemorek, twomorek, twomorek. 1500m, no me levantaría de la cama por esa distancia, puedo hacerlo parado sobre mi cabeza. Me siento mareado. Creo que necesito otro gel. ¿Por qué hice esto de nuevo? Onemorek, eso no es nada, dos vueltas y media, ¡vengan con las piernas! No puedo sentir mis piernas, excepto por esa parte, esa parte duele. ¿Por qué no puedo sentir una parte que no? no duele?
• 21.09km “woooooooooooo hooooooooooooooo”
• 21 km + 5 minutos “Me estoy inscribiendo para una maratón el próximo”

Al menos eso es lo correcto para mí.

Answer 2

Aquí están los pensamientos que pasaron por mi cabeza durante mi primera media maratón:

Comenzando

“Hay tanta gente aquí”.

¡Todos están en mi camino! ¡Fuera de mi camino! ¡Me siento atrapado! ¡ahhhh!

“Nunca vuelvas a hacer esto por toda la gente. NO OLVIDES DE LA GENTE “.

Medio

“Hay tantas tazas de agua por todas partes, ¡espero no resbalarme en una Y ROMPER MI PIERNA!”

“Odio todas las canciones de esta lista de reproducción. ¡Ninguno de ellos me MOTIVA!

“Estoy SOLO en la milla 8 ?!”

Casi el final

“Mátame. Solo en serio, mátame ahora.

“Si sigo barajando, eso técnicamente no se detiene. Así que sigo siendo un ganador si sigo barajando porque todavía me estoy moviendo “.

“¿Cómo puede haber más millas? No entiendo.”

“Ok, en serio no puedo sentir mis piernas. ¿Va a causar daño permanente?

Justo antes de la meta

“Ok, no más arrastrar los pies, las personas que saben que te van a ver ahora. ¡¡¡Agarrar el ritmo!!! ¡MIRE COMO UN GANADOR! ¡HAZLO PARECER FÁCIL!

“Bien, ahí está! ¡Ahí está! Tienes esto! ¡Hay leche con chocolate esperándote!

:: corre a través de la línea de meta como si no estuviera cojeando hace 2 segundos ::

Después de la meta

“¡Fuera de mi camino, voy a vomitar!”

:: se arrastra a un rincón tranquilo lejos de todos para evitar vomitar en la multitud ::

Después de no vomitar

“Sí … lo hice … (se acaricia la espalda). ¿Dónde está mi maldita medalla?

Answer 3

Tengo una próxima e hice una en noviembre.

Correr un medio es engañoso. Especialmente si ya has hecho un par de maratones antes.

Crees que te espera un día difícil.

Tu no eres. Es una brisa

Millas 1 – 4: Oof, no sé si puedo seguir con esto. Esto se siente rápido, y voy rápido, pero ¿podré hacer esto por 8 millas más?

Millas 5: Bueno, esto no es tan malo. En realidad, esto es realmente fácil, y estoy casi a la mitad. Probablemente incluso podría ir un poco más rápido ahora.

Milla 7: Sí. Puedo ir más rápido y realmente no me siento tan cansado. Demonios, ¿quién sabía que todo lo que hay que hacer es limitarse? Realmente debería hacerlo mejor en mis maratones.

Milla 9: Oh, demonios, sí, solo tengo 4 millas más, ¡y lo estoy reservando!

Milla 11: Estoy un poco cansado, pero lo peor ya pasó. Solo necesito dispararlo por dos millas más.

Milla 12: Wow. Ya casi ha terminado. Todo lo que necesito hacer es correr esta última milla lo más rápido que pueda.

Milla 13: Mierda. Eso no fue nada.

ACTUALIZACIÓN: a menos que esté en un curso que es duro como la mierda. Al igual que la mitad más reciente que acabo de correr, tus pensamientos dependerán de los factores de dificultad. Para mí, fue el frío y las colinas.

Milla 1: ¿Por qué hace tanto frío?

Milla 2: ¿Por qué todavía hace tanto frío?

Milla 3: ¿De dónde vino esta colina?

Milla 4: Oh, esto no está mal. Se va cuesta abajo.

Milla 5: Otra colina. Alegría.

Milla 6: Más colinas. Justo lo que siempre quise.

Milla 7: Tengo una idea. ¿Qué pasa si corro algunas colinas más?

Milla 8: Hurra. Más colinas

Milla 9: Me estoy cansando de esto.

Milla 10: Estoy bien. Podría ser una carrera cerrada con mi PR.

Milla 11: Voy a reducir la velocidad. No No frenando.

Milla 12: No desacelerar. OTRA COLINA !!!!

Milla 13: Gracias a Dios. Batí mi PR, pero lo habría hecho mejor si este no fuera el espectáculo de la colina.

Answer 4

Mucho depende de tus objetivos y tu experiencia como piloto.

2012 Al principio, como principiante, estaba asustado, impresionado por la cantidad de personas que había, y un poco impresionado conmigo mismo por hacer la carrera. El arma se disparó y finalmente crucé la línea de salida. Llegué al mercado de la primera milla y pensé: “Mierda, me quedan 12 millas más”. Las siguientes 3 millas fueron bastante divertidas. Había tanta gente, todos eran amigables. Había un hombre empujando una carriola con su hija de 3 meses a la que yo seguía saltando cuando tenía que detenerse y cuidarla.

En el marcador de milla 4 comencé a pensar en términos de cuán lejos aún tenía que llegar. 9 millas parecían imposibles. Empecé a cuestionar las opciones de vida. En la milla 6 empecé a doler. En la milla 7 tuve un breve momento de alegría cuando me di cuenta de que estaba a más de la mitad. Pero fue rápidamente desplazado por el pensamiento de que todavía me quedaban SEIS millas más por recorrer.

Las millas 8, 9 y 10 estaban llenas de dudas, odio a mí mismo y enojo conmigo mismo por haber pensado que era una buena idea. ¿Cómo podría haber aceptado hacer esto? Busqué a alguien más a quien culpar. Pero siempre volvió a mí.

Milla 11 Pensé que no iba a poder terminar.

Milla 12 Esperaba morir para que todo se detuviera.

Milla 13 comenzó a mejorar. Pude ver el final. Podría superar el dolor.

Y terminé Ahora, ¿cómo iba a caminar de regreso al auto?

En 2018, he realizado alrededor de 30 medias maratones y 2 maratones completos.

Ahora, mientras esperamos el arma, la emoción de todos listos para comenzar, viendo a otros corredores que conozco. Ya no me preocupo. Intento disfrutarlo. El arma se dispara. Todavía lleva un tiempo cruzar la línea de salida en una carrera grande. Soy lento y comienzo cerca de la parte de atrás. Para el primer tercio de la carrera, mis pensamientos no van demasiado rápido. Tengo la costumbre de quemarme demasiado temprano en la carrera. Cuando llego a la milla 7, generalmente sé cómo va a ir la carrera. Si todo va bien, entonces intentaré acelerar mi ritmo. Si no, mantendré y buscaré a alguien que conozca para tratar de terminar.

Pasar marcadores de milla es menos significativo ahora de lo que solía ser.

He tenido algunas carreras realmente malas, pero en general es algo muy divertido.

Lo bueno de la mitad, es que una vez que estás entrenado para la distancia, no es difícil de mantener como en ese estado físico. En 2016 hice la mitad cada mes. El mayor desafío fue mantener mi motivación.

La comunidad de corredores es abierta, solidaria y divertida (y muy atractiva). Soy discapacitado. No puedo correr y caminar con un bastón. Y encontré un hogar. Ven y únete a nosotros.

Answer 5

Es diferente para cada corredor ya que todas las mentes son diferentes. Por lo general, en todas mis carreras, me concentro en mi ritmo cuando estoy cerca de los marcadores de milla. Entre los marcadores de millas, me concentro en los alrededores y las personas que me rodean. Si estoy corriendo por un tiempo rápido, me concentro en la persona a la que estoy tratando de “dar vueltas” y pasar porque me ayuda a ir más rápido. Después de pasar a esa persona, me concentro en la siguiente persona.

Por lo tanto, podría pasar por muchas cosas dependiendo de su estado. Si no has entrenado bien, puedes pensar en el dolor. Si entrenó bien, puede concentrarse en el ritmo, la respiración, la forma, etc. En general, varía con el corredor y su nivel de condición física y su intención de correr la media maratón.

Answer 6

Antes de la marca de 1 km: “¿No es demasiado rápido o demasiado lento?”

Justo después de la marca de 1 km: “¡Oh, es demasiado rápido!”

En la marca de 10 km: “¿Me pregunto por qué el marcapasos está detrás de mí?”

Cuando el marcapasos me pasa: “OK, ahora espera”.

Cuando el marcapasos desaparece: “Bueno, ¿tal vez debería haber comenzado más lento?”

Después de eso, mi cuerpo decide concentrarse en otras cosas además de pensar. Por ejemplo, una vez revisé parte de la pista en Google Street View después de la carrera y no pude reconocer los lugares en los últimos kilómetros.

Answer 7

Muchas cosas pasarán por la mente de un corredor, dependiendo de la capacidad de carrera actual de la persona y de las expectativas de carrera (carrera hasta el final o tiempo objetivo).

En mi (breve) experiencia, los primeros km son emocionantes, rápidos, alegres. Tal vez estás escuchando música, tal vez estás compitiendo con una persona específica, estás revisando tu forma de correr, cadencia … disfrutando del paisaje.
Entonces, inevitablemente, la incomodidad, el dolor y el cansancio comienzan a asentarse. Tendrás que luchar y conquistar esos sentimientos.

En la media maratón también puede experimentar el “subidón del corredor”, una sensación de euforia repentina, mezclada con cansancio.

Al final de la carrera, sentirás una satisfacción extrema al terminar, especialmente si lograste un récord personal.

Es una gran distancia para correr.

Answer 8

-¿Es mi ritmo lo suficientemente bueno como para alcanzar mi meta de tiempo?

-¿Hay alguna posibilidad de que no pueda completar la carrera?

-¿Me duelen las piernas?

-¿Cuántos kilómetros hay por delante?

-¿Hace frío?

-¿Qué haré tan pronto como termine la carrera?

-¿Necesito beber agua?

Answer 9

Una de las mejores cosas de la distancia de media maratón es que no necesitas pensar demasiado. Realmente no necesita repostar / beber (dependiendo del estado físico) y no necesita tener una estrategia de ritmo (nuevamente, dependiendo del estado físico); puedes correr casi tan rápido como puedas hasta cruzar la línea de meta.

Eso te da mucho tiempo para estar presente y disfrutar de la carrera.

Answer 10

1 a 10 km – “Oh, es bueno, tengo mi ritmo ya que planeé todo bien, lo haré fácilmente”

10 a 15 km – “¡Mierda! Creo que me estoy volviendo lento, tal vez debería haber comenzado lento”

15 a 18 km – “Otro pasó, f ** este tipo estaba muy por detrás de mí”

18 para finalizar – “Puedes hacerlo, puedes hacerlo – Piensa en el esfuerzo de 3 meses”

Answer 11

La mente rotará alrededor de la distancia, dolor en las piernas, estilo de respiración, capacidad de energía, sudor y esperanza.

Answer 12

Acabo de hacer mi 17ª mitad en enero (mi primera media maratón a los 50 años), y diría que casi nada que ver con la carrera pasó por mi mente. Estaba más pensando en cuestiones de la vida.

Answer 13

“Me alegro de que solo esté haciendo la mitad …”